Одним из наиболее часто дефицитных питательных веществ является витамин B12, особенно у людей, придерживающихся веганской диеты. По данным медицинского сайта Healthline (США), витамин B12 является важнейшим питательным веществом, необходимым организму для синтеза ДНК, выработки энергии и поддержания работы центральной нервной системы.
Длительный дефицит витамина B12 может привести к воспалению и болезненности суставов, что приводит к опуханию суставов и ограничению подвижности.
Однако способность усваивать витамин B12 с возрастом снижается, что делает организм восприимчивым к дефициту этого питательного вещества. Таким образом, у людей старше 40 лет риск дефицита витамина B12 выше, чем у молодых людей.
Длительный дефицит витамина B12 может вызвать следующие симптомы в ногах:
Слабость в ногах и ступнях
Одним из признаков дефицита витамина В12 является чувство слабости и усталости. Это состояние особенно ярко проявляется в ногах и ступнях, иногда существенно влияя на работу и повседневную жизнь.
Проблемы с равновесием
Витамин В12 играет важную роль в синтезе миелина — тонкого слоя, окружающего нервные волокна. Благодаря миелину нервные сигналы будут передаваться эффективно.
Таким образом, дефицит витамина B12 влияет на передачу нервных сигналов, влияя на координацию движений организма. Людям с этим заболеванием трудно сохранять равновесие при ходьбе.
Покалывание в ногах
Дефицит витамина B12 не только влияет на способность передавать нервные сигналы, но и вызывает повреждение нервов. . В результате возникает ощущение покалывания, словно иголки, в ступнях и руках.
Воспаление
В некоторых случаях дефицит витамина B12 может сопровождаться отеками и воспалениями в ногах. Эксперты полагают, что недостаток витамина В12 в организме влияет на некоторые функции организма, что приводит к накоплению жидкости в ногах.
Слабые суставы
Другим вредным воздействием на ноги является то, что суставы становятся восприимчивыми к воспалению и боли, что приводит к опуханию суставов. и ограниченная подвижность. В этих случаях прием добавок витамина B12 направлен не на лечение артрита, а скорее на улучшение общего состояния здоровья пациента.
Чтобы получать достаточное количество витамина B12, людям необходимо употреблять в пищу продукты животного происхождения, такие как молоко, яйца, рыба, моллюски, печень, курица или утка. По данным Healthline, в некоторых случаях врач может порекомендовать прием добавок с витамином B12.
Источник: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm
Комментарий (0)