Три главные привычки для здоровой и долгой жизни

Кроме того, в воскресенье, 18 июня, выйдет много других статей о здоровье, таких как: Лучшая диета может предотвратить рак простаты...

Эксперт: 3 главные утренние привычки для здоровья и долголетия

Знаете ли вы, что утренние привычки играют важную роль в улучшении вашего здоровья и продлении жизни?

Персональный тренер и диетолог Дэниел Герман, основатель Bio-synergy Nutrition Center (Великобритания), поделился тремя незаменимыми утренними привычками.

Употребление достаточного количества воды, занятия спортом и прием витамина D могут способствовать укреплению здоровья и долголетию.

Выпейте стакан воды сразу после пробуждения.

Выпейте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы восстановить водный баланс организма после сна. Это помогает запустить обмен веществ и улучшает пищеварение.

Эксперт Герман советует: выпивайте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы восстановить водный баланс организма после сна. По данным Express, это помогает запустить обмен веществ и улучшить пищеварение.

Продолжайте читать статью Эксперт: 3 главные утренние привычки для хорошего здоровья и долголетия на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 18 июня. Вы также можете прочитать больше статей о привычках, таких как: 5 распространенных привычек, которые вредят вашим почкам; После 40 лет эта привычка заниматься спортом не полезна для здоровья...

Эти 5 неожиданных привычек могут повысить уровень сахара в крови

Диабет вызывает целый ряд проблем со здоровьем. Повышение уровня сахара в крови вызывает множество серьезных симптомов.

Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень сахара в крови, понимать, какие продукты питания вызывают повышение уровня сахара в крови, а также вносить изменения в образ жизни для контроля уровня сахара в крови.

Однако, если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и принимаете лекарства от диабета, но уровень сахара в крови по-прежнему аномально высок, вы, должно быть, где-то допустили какие-то ошибки, сообщает Times Now News.

Если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и принимаете лекарства от диабета, но уровень сахара в крови по-прежнему аномально высок, вы определенно где-то совершаете ошибки.

Давайте узнаем, что они из себя представляют.

пропустить завтрак

Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи. По мнению экспертов в области здравоохранения, завтрак обязателен для людей с диабетом 2 типа.

Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Diabetes Care , голодание до полудня вызывает гипергликемию и нарушение реакции инсулина после обеда и ужина у людей с диабетом 2 типа, сообщает Times Now News.

Продолжайте читать статью « 5 неожиданных привычек, которые могут повысить уровень сахара в крови» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 18 июня. Вы также можете ознакомиться с другими статьями о диабете, такими как: Лучшие специи, которые диабетики должны добавлять в свои блюда; Удивительная польза лимонной воды для диабетиков...

Этот фрукт может помочь снизить высокий уровень холестерина

Этот фрукт содержит большое количество клетчатки, которая, как показали исследования, «значительно» снижает высокий уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина со временем может накапливаться в кровеносных сосудах, что приводит к закупорке и затвердению кровеносных сосудов. Если это произойдет, это может привести к сердечным приступам и инсультам.

Основной причиной высокого уровня холестерина является питание, особенно питание с высоким содержанием насыщенных жиров.

Но, напротив, есть продукты, которые могут снизить уровень этого типа жира в крови.

По данным издания Express, эксперт посоветовал употреблять хурму для снижения уровня холестерина.

Высокий уровень холестерина со временем может привести к сердечным приступам и инсультам.

Диетолог Мейс Аль-Али, основатель клиники Healthy Mays (США), сказал: «Доказано, что хурма отлично снижает уровень холестерина».

По данным Express, причина, по которой г-жа Аль-Али дала такой совет, основана на результатах исследования, показавшего, что богатая танином клетчатка, извлеченная из хурмы, снижает как общий уровень холестерина, так и «плохой» холестерин.

Вышеупомянутая богатая танином клетчатка также богата бета-каротином и такими минералами, как натрий, магний, кальций и железо, которые вносят свой вклад в пользу хурмы для здоровья.

Продолжайте читать статью « Этот фрукт может помочь снизить высокий уровень холестерина» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 18 июня. Вы также можете ознакомиться с другими статьями о фруктах, такими как: Что говорят эксперты о потреблении бананов для быстрого похудения?; Эксперты делятся тремя золотыми правилами употребления фруктов...

Желаю вам счастливого и радостного воскресенья в кругу семьи.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-3-thoi-quen-hang-dau-de-khoe-manh-song-tho-185230612150553403.htm