Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếPhần thưởng bất ngờ khi người bệnh tiểu đường siêng tập thể...

Phần thưởng bất ngờ khi người bệnh tiểu đường siêng tập thể dục

Nghiên cứu vừa được công bố trên chuyên trang khoa học Scientific Reports, đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Các nhà khoa học từ Đại học Juntendo, Inzai, Nhật Bản phối hợp với Đại học Thể thao Bắc Kinh, Trung tâm nghiên cứu y khoa, Trường cao đẳng Thể thao Ordos, Ordos (Trung Quốc) đã kiểm tra tác động của các kiểu hoạt động thể chất khác nhau đối với quá trình lão hóa sinh học ở những bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Phần thưởng bất ngờ khi người bệnh tiểu đường siêng tập thể dục- Ảnh 1.

Đáng chú ý, tập thể dục càng nhiều càng làm chậm quá trình lão hóa

Nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ thực hiện từ năm 1999 đến năm 2018.

Dữ liệu bao gồm thông tin của hơn 4.000 người lớn. Tùy vào thời lượng và cường độ hoạt động thể chất, những người tham gia được chia thành 4 nhóm:

  • Không tập thể dục
  • Tập thể dục không đủ
  • Chỉ tập vào cuối tuần
  • Tập thể dục rất nhiều

Kết quả cho thấy tập thể dục thường xuyên trong thời gian rảnh làm chậm quá trình lão hóa sinh học ở người bệnh tiểu đường.

Cụ thể, những người không tập thể dục thường xuyên bị lão hóa rất nhanh, với kết quả cho thấy tuổi sinh lý cao hơn tuổi thực. Tập thể dục thường xuyên được phát hiện có tác dụng làm giảm lão hóa sinh học hiệu quả.

Hơn nữa, những người chỉ tập vào cuối tuần cũng đạt được lợi ích nhưng không đáng kể.

Đáng chú ý, các nhà nghiên cứu nhận thấy tập thể dục càng nhiều càng làm chậm quá trình lão hóa, theo chuyên san News Medical.

Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục bao nhiêu phút

Kết quả cũng phát hiện bệnh nhân tiểu đường loại 2 tập thể dục thường xuyên làm chậm đáng kể quá trình lão hóa, và lợi ích tối ưu đạt được ở mức 594 phút tập thể dục hằng tuần, (tương đương với gần 1 giờ 25 phút mỗi ngày), theo News Medical.

Phần thưởng bất ngờ khi người bệnh tiểu đường siêng tập thể dục- Ảnh 2.

Bệnh tiểu đường loại 2 là yếu tố chính thúc đẩy quá trình lão hóa sinh học

Đối với nam giới, tập thể dục tối đa 677 phút mỗi tuần (tương đương với khoảng 97 phút mỗi ngày) là tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa, nhưng tập nhiều hơn không tăng thêm lợi ích.

Đối với phụ nữ, ngưỡng hiệu quả là 502 phút mỗi tuần (tương đương với 72 phút mỗi ngày), nhiều hơn ngưỡng này không thêm tác dụng.

Phân tích ngưỡng cũng phát hiện ra rằng tập thể dục trong thời gian rảnh vừa phải nhưng đều đặn có thể làm giảm đáng kể quá trình lão hóa sinh học vốn tăng tốc ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Các tác giả kết luận: Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của tập thể dục cường độ vừa phải thường xuyên trong việc làm chậm quá trình lão hóa sinh học ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.




Nguồn: https://thanhnien.vn/phan-thuong-bat-ngo-khi-nguoi-benh-tieu-duong-sieng-tap-the-duc-185241106165732907.htm

Cùng chủ đề

Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

'Nghiên cứu mới đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem...

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm

Thừa nước xảy ra khi cơ thể uống quá nhiều nước hay do một tình trạng sức khỏe nào đó gây tích nước. Hệ quả là làm mất cân bằng chất điện giải, các khoáng chất thiết yếu giúp điều hòa hoạt động...

Nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân, nhưng cần lưu ý gì?

Chỉ ăn trong một số giờ nhất định trong ngày có thể giúp mọi người giảm cân và kiểm soát đường huyết, theo một nghiên cứu mới. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đã điều tra cách tuân theo...

Nên tắm nước nóng hay nước lạnh sau khi tập thể dục?

Tắm sau khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe vì giúp làm sạch da, ngăn ngừa sự tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn. Tuy nhiên, tắm nước nóng hoặc nước lạnh có những lợi ích và lưu ý riêng để...

Về dinh dưỡng, trứng gà khác trứng cút thế nào?

'Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và có nhiều loại khác nhau. Xét về hàm lượng dinh dưỡng thì trứng gà và trứng cút có những điểm mạnh riêng'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Ông Trump hứa gì cho nhiệm kỳ 2?

Ông Donald Trump đã dẫn đầu trong cuộc bầu cử chọn ra tổng thống Mỹ, đánh dấu sự trở lại ngoạn mục sau khi phải rời Nhà Trắng 4 năm trước. Ông Donald Trump của đảng Cộng hòa đã dẫn đầu trong cuộc bầu cử tổng thống năm 2024, đánh dấu sự trở lại ngoạn mục sau khi phải rời Nhà Trắng 4 năm trước. Ông là cựu tổng thống đầu tiên kể từ ông Grover Cleveland có thể trở lại...

Những thị trường khách quốc tế nào đến Việt Nam đông nhất?

Nhóm 10 thị trường khách quốc tế đến Việt Nam trong 10 tháng năm 2024 đã có những biến động, khi Hàn Quốc trở thành nước gửi khách lớn nhất. Theo số liệu của Cục Du lịch quốc gia, trong 10 tháng qua, có hơn 14,1 triệu lượt khách quốc tế đến Việt Nam, tăng 41,3% so với cùng kỳ năm trước. Riêng tháng 10.2024, Việt Nam đón 1,42 triệu lượt khách quốc tế. Về quy mô thị trường, châu Á...

Vì sao bệnh viện công thiếu thuốc nhưng bệnh viện tư vẫn ‘dồi dào’?

Phó trưởng ban Dân nguyện Trần Thị Nhị Hà cho rằng đang có sự chênh lệch về công tác đấu thầu, mua sắm; trong khi bệnh viện công thiếu hụt thuốc thì bệnh viện tư vẫn bảo đảm, thậm chí có cả thuốc hiếm, biệt dược gốc. Chiều 6.11, thảo luận về dự án luật Sửa đổi, bổ sung một số điều của luật Quy hoạch, luật Đầu tư, luật Đầu tư theo phương thức đối tác công tư và...

Bà Harris phát biểu nhận thua trước ông Trump trong bầu cử

Phó tổng thống Mỹ Kamala Harris đã có bài phát biểu nhận thua sau một chiến dịch tranh cử chớp nhoáng không thể ngăn cản ứng viên đảng Cộng hòa Donald Trump trở lại Nhà Trắng. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

6 cách làm dịu cổ họng sau khi nôn

Dùng máy tạo độ ẩm, ngậm kẹo hoặc uống mật ong, bổ sung nhiều nước, hạn chế món ăn cay góp phần làm dịu cổ họng sau khi nôn. Sau khi nôn bạn thường có cảm giác đau nhói bụng, đau rát và khó chịu ở cổ họng. Tình trạng nóng rát ở cổ họng có thể kéo dài nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền, tùy vào mức đổ tổn thương niêm mạc họng.Khi nôn, cổ họng tiếp xúc...

Cùng chuyên mục

Cả nước có gần 94 triệu người tham gia bảo hiểm y tế

Cụ thể, số người tham gia BHXH đạt 19,365 triệu người, tăng 11,39%. Số người tham gia bảo hiểm thất nghiệp (BHTN) đạt 15,560 triệu người, tăng 9,2%. Số người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) đạt 93,937 triệu người, tăng 3,16%. Số tiền thu BHXH, BHTN, BHYT đến hết tháng 10/2024 tăng 12,81% so với cùng kỳ năm 2023. Giám đốc BHXH Hà Nội Phan Văn Mến cho biết, riêng tại Hà Nội các chỉ tiêu, nhiệm...

Nhiều thể bệnh nguy hiểm, không nên xem thường

Gai đen thường thấy ở những người mắc bệnh béo phì. Thế nhưng nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác cũng có nguy cơ dẫn đến tình trạng gai đen trên cơ thể, khó điều trị dứt điểm. ...

Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

'Nghiên cứu mới đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem...

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm

Thừa nước xảy ra khi cơ thể uống quá nhiều nước hay do một tình trạng sức khỏe nào đó gây tích nước. Hệ quả là làm mất cân bằng chất điện giải, các khoáng chất thiết yếu giúp điều hòa hoạt động...

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề

Khi lợi khuẩn trong ruột giảm thì vi khuẩn có hại sẽ phát triển mạnh. Vì sức khỏe đường ruột ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất nên cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như mệt mỏi, nổi mụn...

Mới nhất

Tranh của họa sĩ Trần Văn Cẩn được bán với giá hơn 10 tỷ đồng

(CLO) Bức tranh lụa Reverie (Mộng mơ) của danh họa Trần Văn Cẩn vừa được gõ búa ở mức 369.060 euro (khoảng 10,1 tỷ đồng) tại phiên đấu giá tranh của...

Lãi suất ngân hàng hôm nay 7/11/2024: Ngân hàng Big4 liên tục tăng lãi huy động

Lãi suất ngân hàng hôm nay 7/11/2024, một ngân hàng Big4 liên tục có động thái tăng lãi suất huy động trong thời gian qua. Mới đây nhất nhà băng này lại vừa tăng lãi suất các kỳ hạn 6 – 9 tháng. Lãi suất ngân hàng hôm nay vừa ghi nhận Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển nông...

Bước tiến mới trên chặng đường mới

Tối 4/11, tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia, thủ đô Hà Nội, Hội đồng Thương hiệu quốc gia đã tổ chức Lễ công bố sản phẩm đạt Thương hiệu quốc gia Việt Nam lần thứ 9, với chủ đề “Vươn mình tiến vào Kỷ nguyên xanh”. Những sản phẩm đạt giải phải đáp ứng hệ thống các tiêu...

Đại biểu đề nghị siết chất lượng công ty kiểm toán, Bộ Tài chính nói gì?

Thời gian qua, khi các đại án xảy ra, nhiều chuyên gia đặt vấn đề trách nhiệm của các công ty kiểm toán. Phát biểu tại nghị trường Quốc hội mới đây, không ít đại biểu cũng nêu vấn đề này với Luật Kiểm toán độc lập sửa đổi. Đại biểu đề nghị siết chất lượng công ty kiểm toán,...

Ông Biden mời ông Trump thăm Nhà Trắng; Cục diện Hạ viện Mỹ gay cấn

Ông Biden và bà Harris gọi điện thoại chúc mừng ông Trump thắng cử; Cục diện Hạ viện Mỹ gay cấn; Phố Wall ngập sắc xanh chào đón ông Trump; Mỹ nói lính Triều Tiên lần đầu ra quân tại Kursk... là những tin tức thế giới đáng chú ý sáng 7-11. Rạng sáng 7-11 (giờ Việt Nam), Phó tổng...

Mới nhất