망고는 이뇨제와 항염제 효과가 있습니다.

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호치민시 의과대학 약학부 병원 전통의학과 강사인 후인 투안 부 박사는 더운 여름 날씨로 인해 신체가 쉽게 탈수되고, 입이 마르고, 피곤하고, 식욕 부진하고, 두통과 현기증이 나고, 뇌졸중과 심부전의 위험이 높아진다고 말했습니다. 과일을 보충하여 신체를 시원하게 하는 것은 여름 더위 속에서도 신체가 편안함을 느끼도록 돕는 방법 중 하나입니다. 과일을 먹으면 신체에 수분을 공급하고, 몸을 시원하게 해주고, 면역 체계를 강화하고, 스트레스를 줄이고, 더운 날씨에 신체의 자연 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다. 여름은 수박, 캔털루프, 망고, 자몽, 오렌지 등의 계절입니다. 이 과일들은 달콤하고 시원하며, 수분 함량이 높고 영양소가 풍부하여 신체를 효과적으로 식히는 데 도움이 됩니다.

망고의 효능

그 중에서도 망고는 건강에 좋은 효능이 많고, 달콤하고 향긋한 맛이 특징이어서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 동양의학에 따르면, 익은 망고는 달콤하고, 신맛이 나고, 시원하고, 갈증을 해소하고, 이뇨 작용을 하며, 폐를 보습하고, 가래를 줄이는 효과가 있습니다.

"망고에는 소화계를 지원하는 섬유질도 많이 들어 있고, 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이며 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 되는 비타민(비타민 C가 풍부)도 들어 있습니다. 망고의 강력한 항산화 및 항염 특성은 더운 날씨에 자주 발생하는 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다." Vu 박사가 공유했습니다.

망고를 먹으면 더운 여름에 몸을 시원하게 해주고, 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — 망고는 여름에 인기 있는 과일입니다.

망고 먹을 때 주의사항

부 박사는 망고가 많은 이점을 가지고 있지만, 특히 소화 문제나 설사가 있는 사람의 경우 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다고 권고합니다. 배가 고플 때는 망고를 먹으면 안 됩니다. 망고에 함유된 비타민 C가 위장을 자극해 위액 분비를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 당뇨병 환자는 망고 섭취를 제한해야 합니다. 민감성 피부나 알레르기 또는 여드름이 있는 사람은 망고를 먹을 때 물을 많이 마시고 녹색 채소를 늘리는 데 주의해야 합니다.

또한 건강 뉴스 사이트 Healthline (미국)에 따르면 , 망고에는 피틴산이 많이 들어 있어, 체내에 들어가면 열이 발생합니다. 이런 효과를 줄이려면 먹기 전에 망고를 물에 담가두세요. 게다가, 사람들은 망고를 먹는 시간에도 주의해야 합니다. 망고를 먹기에 가장 좋은 시간은 아침입니다. 저녁 식사 후에는 망고를 먹지 마세요. 익은 망고는 달콤해서 혈당 수치가 급등할 수 있습니다. 망고를 먹은 직후에는 물을 많이 마시지 마세요. 물을 많이 마시면 위의 pH 수치가 낮아져 복통과 소화불량이 쉽게 발생할 수 있습니다.

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