밤에 휴대폰을 보면 당뇨병 위험이 커진다

자정 이후에 휴대폰을 보면 당뇨병 위험이 커진다 - 일러스트: FRRE STOCK

밤에 전구나 스마트폰에서 나오는 빛이 신체의 일주기 리듬을 방해할 수 있다는 사실은 오래전부터 알려져 왔습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 이로 인해 당뇨병 위험이 증가할 수도 있는 것으로 나타났습니다.

이 연구는 40~69세 사이의 약 85,000명을 대상으로 실시되었습니다. 그들은 일주일 동안 하루 24시간 팔찌를 착용하여 다양한 수준의 빛에 노출되는 정도를 모니터링했습니다.

ScienceAlert가 7월 2일에 발표한 자료에 따르면, 나중에 2형 당뇨병 진단을 받은 자원봉사자들은 위에 언급된 1주일간의 연구 기간 동안 오전 0시 30분에서 오전 6시 사이에 인공 조명에 노출된 것으로 나타났습니다.

연구 결과는 인과 관계를 보여주지 않았지만, 그 관계는 자정에 더 강한 빛의 강도와 대사 장애 위험에 달려 있음을 보여주었습니다.

연구에 따르면, 밤에 가장 많은 빛에 노출되는 상위 10%에 속하는 참가자들은 밤에 가장 적은 빛에 노출되는 하위 50%에 속하는 사람들보다 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 67% 더 높았습니다.

연구에 따르면 밤에 독서등의 노란 빛이나 스마트폰이나 TV의 파란 빛 등 인공 조명에 노출되면 사람들이 잠들기가 어려워진다고 합니다.

성별, 당뇨병의 유전적 위험, 식단, 신체 활동, 일광 노출, 흡연 또는 음주와 같은 요인은 연구 결과에 영향을 미치지 않았습니다.

최근 몇 년 동안 진행된 여러 연구에서는 인간과 동물이 인공 조명에 노출되면 일주기 리듬이 깨져 포도당 내성이 감소하고, 인슐린 분비가 달라지고, 체중이 증가할 수 있다는 사실을 보여주었습니다.

이 모든 것이 2형 당뇨병과 같은 대사 장애의 위험 증가와 관련이 있습니다.

"사람들에게 밤에 빛을 피하라고 권고하는 것은 2형 당뇨병으로 인한 전 세계적 건강 부담을 줄일 수 있는 간단하고 비용 효율적인 권장 사항입니다." 호주 모나쉬 대학의 연구자들이 주도한 연구 저자들은 결론지었습니다.

해당 연구는 유럽 랜싯 지역 건강 저널에 게재됐습니다.

출처: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm