임산부가 여름철에 조심해야 하는 이유는 무엇일까?

임산부에게 예상치 못한 더위의 결과

주변 온도가 상승하면 신체는 땀을 통해 쉽게 수분을 잃습니다. 임산부는 태아에게 영양을 공급하기 위해 신체의 혈액량이 늘어나므로 탈수증 위험이 더 높습니다. 탈수증은 피로, 현기증, 피곤함, 심지어 실신까지 초래할 수 있습니다. 임신 기간 내내 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

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탈수나 열사병은 조산 위험을 증가시키거나 태아 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 과도한 더위는 조산 위험을 높일 수 있으며, 특히 임신 3개월차의 임산부에게 위험이 큰 것으로 나타났습니다. 고온은 신체에 스트레스를 주어 코르티솔 수치(스트레스 호르몬)를 증가시키고, 이로 인해 태아 발달에 영향을 미치고 자궁 수축을 자극합니다.

임산부는 특히 더운 날에는 체온을 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 임산부의 체온이 안전 수준(39°C 이상)을 초과할 경우 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 선천적 결함이나 뇌 발달 문제의 위험도 높아집니다.

충분한 물을 마시지 않으면 탈수 현상이 발생하여 피부가 건조해지고, 양수의 질도 저하됩니다. 이는 자궁 내 태아의 보호 및 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

더운 여름철에 임산부는 무엇을 해야 할까요?

Tran Bich Nhi 박사 - 산부인과 진료소 315 Bac Lieu 과장: 여름은 임산부에게 많은 건강 위험을 초래할 수 있지만, 자신을 올바르게 돌보는 방법을 안다면 완전히 예방할 수 있습니다. 충분한 물을 마시고, 몸을 시원하게 유지하고, 위생적으로 식사하고, 이상한 징후에 주의하는 것은 여름철에 엄마와 아기를 보호하는 중요한 조치입니다.

임산부는 하루에 최소 2.5-3리터의 충분한 물을 마셔야 합니다. 햇빛이 가장 강한 시간(오전 10시~오후 4시)에는 외출을 피하세요. 가볍고 통풍이 잘되는 옷을 입고, 땀을 더 잘 흡수하는 면직물을 선택하세요. 더운 날에는 격렬한 신체 활동을 제한하고 충분한 휴식을 취하세요. 건강하게 식사하고, 소화하기 쉬운 음식을 선택하고 탈수를 유발할 수 있는 음식은 피하세요.