아침에 따뜻한 꿀물을 마시면 신체적, 정신적 건강에 많은 효과가 있습니다. 따뜻한 물과 결합된 꿀의 약효는 면역력을 높이고, 소화를 돕고, 수면의 질을 개선하고, 새로운 하루를 위한 에너지를 제공하는 데 도움이 됩니다…
따뜻한 물에 꿀을 넣어 마시면 건강에 다음과 같은 효과가 있습니다.
1. 따뜻한 꿀물을 마시면 면역력이 향상됩니다.
꿀에는 항균 효과가 있다. 꿀에 들어 있는 천연 효소와 항산화제는 해로운 박테리아와 바이러스와 싸우는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 신체의 면역력을 강화하고 질병과 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 꿀에 존재하는 플라보노이드, 페놀산 등 항산화 물질은 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 됩니다(산화 스트레스는 면역 체계를 약화시킵니다).
2. 소화를 돕습니다
따뜻한 꿀물의 뛰어난 효과 중 하나는 소화계를 자극하고 지원하는 능력입니다. 꿀에는 장내 유익한 박테리아에 영양을 공급하는 프리바이오틱스가 들어 있어, 건강한 소화와 영양소 흡수를 위해 장내 세균총의 균형을 향상시킵니다. 위 점막을 진정시킨다. 염증을 억제하고, 소화불량을 치료하며, 복부팽창을 줄여줍니다.
따뜻한 꿀물을 마시면 배변이 원활해지고 변비가 예방되므로 전반적인 소화 건강에 매우 좋습니다.
따뜻한 꿀물은 항균, 항산화 및 항염 효과를 제공하여 매일의 건강 루틴에 좋은 추가물입니다.
3. 신체의 독소를 제거하다
꿀은 천연 해독제로, 신체의 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면 간 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 간의 주요 역할은 혈액에서 노폐물과 독소를 제거하여 신체를 해독하는 것입니다. 꿀은 축적된 지방을 분해하여 신체의 해로운 물질을 줄여줍니다.
따뜻한 물에 꿀을 타면 소화관의 배설 기관을 통해 신체의 해로운 독소를 제거하는 데 도움이 되어 신체가 더욱 건강해집니다.
4. 체중 감량 지원
과체중 및 비만인 사람의 경우 따뜻한 꿀물은 체중 조절에 도움이 됩니다. 꿀에는 과당과 포도당이라는 천연 설탕이 들어 있는데, 둘 다 즉각적인 에너지 공급원을 제공합니다. 동시에 꿀은 정제된 설탕보다 혈당지수가 낮아 에너지 방출 과정이 더디고 배고픔을 덜 느끼게 합니다.
아침에 따뜻한 꿀물을 마시면 신진대사를 활성화하고 칼로리 소모가 늘어납니다. 또한 꿀은 달콤한 간식에 대한 갈망을 억제하여 건강한 식단을 유지하고 장기간 과다 섭취를 방지하는 데 도움이 됩니다.
5. 인후통을 진정시키다
꿀의 가장 흔한 용도는 인후통을 진정시키는 것입니다. 꿀은 천연 항염 및 항균 성질로 알려져 있으며, 이 성질이 목을 감싸 목을 편안하게 해주고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
꿀에는 박테리아를 죽이는 항균 성분이 있고, 따뜻한 물은 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 두 가지를 합치면 치유 효과가 더욱 커집니다. 이것은 감기, 기침 및 관련 문제와 같은 상태에 대한 간단하고 효과적인 치료법입니다…
6. 더 건강한 피부
따뜻한 꿀물은 신체의 수분을 늘리는 데 도움이 되며, 피부의 탄력과 매끄러움에 크게 도움이 됩니다. 꿀에 함유된 항산화 성분은 피부 해독에 도움이 됩니다. 이렇게 하면 검은 반점을 제거하고 얼굴을 젊고 빛나게 유지할 수 있습니다.
꿀은 여드름을 일으키는 박테리아를 죽여 박테리아와 관련된 여드름을 퇴치할 수 있습니다. 꿀의 항염 효과는 피부의 발적과 자극을 줄여줍니다. 따뜻한 꿀물은 독소 제거에 도움이 되고, 수분을 공급하며, 피부를 더 깨끗하고 밝게 해줍니다.
7. 수면의 질을 향상시키세요
꿀은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 자극합니다. 잠자리에 들기 전에 따뜻한 꿀물을 마시면 자연스럽게 멜라토닌이 분비되어 몸이 이완되고 잠들 준비를 하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 꿀물은 수면의 질과 지속 시간을 개선하는 데 도움이 되며, 신체가 더 많이 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 또한 꿀은 밤새 혈당 수치를 조절하여 혈당 수치가 변동하는 것을 방지하고 수면을 방해하지 않으며, 수면을 더 안정적으로 유지하고, 더 빨리 잠들고 깨어났을 때 상쾌한 기분을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
8. 즉각적인 에너지 공급
따뜻한 꿀물은 천연 설탕을 함유하고 있기 때문에 신체에 즉각적인 에너지를 공급할 수 있습니다. 이로 인해 꿀물은 하루를 시작하기에 좋은 음료가 되어 상쾌하고 활력이 넘치는 느낌을 줍니다.
DS. 투 황
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-mat-ong-am-co-tac-dung-gi-172250206201518801.htm
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