건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 모링가는 심장병과 암을 예방합니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 발생할 수 있는 5가지 건강 문제 전자담배를 1개월 동안 끊으면 신체에 어떤 변화가 있을까요? ...
체중 감량을 위해 아침 식사 전에 무엇을 마셔야 할까요?
많은 사람들이 자신의 체중에 불만을 가지고 있으며, 체중을 줄이고 싶어합니다. 다이어트와 운동과 함께 허브 음료를 마시면 체중 감량 목표를 완벽하게 최적화할 수 있습니다.
생강, 계피, 강황 등 허브로 만든 음료는 규칙적인 운동과 함께 다이어트를 하는 사람들이 마실 수 있는 건강한 옵션으로 간주됩니다. 이러한 허브 음료는 체중 감량을 돕는 것 외에도 소화 개선, 염증 완화 등 다른 많은 이점도 제공합니다.
아침 식사 전에 생강과 강황차를 마시면 신진대사가 증가하여 신체가 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.
아침 식사 전에 사람들은 다음과 같은 차를 마실 수 있습니다:
생강 강황차 강황은 강력한 항산화제인 커큐민으로 유명합니다. 생강은 신체를 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 신체가 더 많은 칼로리를 소모하고 체중 감량을 촉진합니다.
계피와 꿀차. 계피차는 달콤한 맛이 있어, 꿀을 조금 첨가하면 맛이 더욱 좋아집니다. 계피와 꿀은 둘 다 항염 효과가 있어 과체중이나 비만인 사람들에게 매우 좋습니다. 체중이 건강한 수준을 초과하면 체지방 비율이 높아 염증 위험이 커집니다. 이 기사의 다음 부분은 10월 14일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
설탕을 너무 많이 섭취하면 발생하는 건강 문제 5가지
설탕이나 과자를 먹으면 뇌에서 신경전달물질인 도파민이 분비되는데, 이로 인해 쾌감이 생성됩니다. 그러니 우리 모두가 달콤한 것을 좋아하는 것은 당연한 일입니다. 그러나 과자를 너무 많이 먹으면 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
케이크, 청량음료, 밀크 초콜릿, 밀크티는 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 가끔 이런 요리를 즐기는 것에는 아무런 문제가 없습니다. 하지만 이러한 음식을 규칙적으로, 심지어 매일 먹거나 마시면 신체가 필요 이상으로 많은 설탕을 흡수하게 됩니다.
장기간에 걸쳐 설탕을 너무 많이 섭취하면 체중 증가, 당뇨, 심장병 및 기타 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
체중 증가. 설탕과 체중 증가는 직접적인 관련이 있습니다. 소다와 같은 설탕이 많은 음료에는 갈망을 증가시키는 단순당인 과당이 많이 들어 있습니다.
그뿐만 아니라, 과당을 너무 많이 섭취하면 내장 지방 저장량이 늘어납니다. 이것이 당뇨병의 주요 원인입니다.
심장병 위험 증가. 설탕 섭취가 많은 식단은 많은 질병과 관련이 있습니다. 그 중 하나가 심장병입니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 칼로리 초과가 발생하기 때문입니다. 신체는 이러한 칼로리를 지방으로 저장하는데, 이것이 시간이 지나면서 과체중과 비만을 유발합니다.
과체중은 고혈압의 위험을 증가시킵니다. 설탕은 또한 신체를 염증에 더 취약하게 만듭니다. 이러한 모든 요소로 인해 사람들은 심장병에 걸릴 위험이 있습니다. 독자들은 10월 14일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .
전자담배를 1개월 동안 끊으면 신체에 어떤 변화가 있을까요?
점점 더 많은 연구 증거에 따르면 전자담배는 중독성이 있으며 폐에 손상을 입힙니다. 전자담배로 인한 심각한 폐 손상은 치명적일 수 있습니다. 그러므로 전자담배를 끊으면 매일 몸이 더 건강해질 것입니다.
베이핑을 할 때, 사용자는 액체를 기기 안으로 끌어들이게 됩니다. 이 액체를 전자담배액이라고 합니다. 이 액체에는 담배에서 발견되는 중독성이 강한 화학물질인 니코틴뿐만 아니라, 수십 가지의 다른 화학물질이 포함되어 있습니다.
흡연을 20분간 중단하면 심박수, 혈압, 혈액 순환이 개선됩니다.
전자담배는 중독성이 강하기 때문에 흡연자들은 금연하기 어려울 수 있습니다. 그러나 전자담배를 끊으면 신체에 다음과 같은 변화가 나타납니다.
호흡을 개선하세요 . 전자담배를 20분간 끊으면 심박수, 혈압, 혈액 순환이 개선됩니다. 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널 에 게재된 연구에 따르면 전자 담배에는 프로필렌 글리콜과 식물성 글리세린이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 물질이 가열되면 호흡이 더 어려워집니다.
전자담배를 즉시 끊으면 폐로 공기가 맑아지고 호흡이 개선됩니다.
니코틴 끊기를 시작하세요. 니코틴은 중독성이 있으며, 중단하면 신체에 여러 가지 심리적, 신체적 증상이 나타납니다. 여기에는 니코틴 갈망, 기분 변화, 집중력 저하, 과민성, 불안, 두통, 발한, 떨림, 불면증, 식욕 증가, 복통 및 변비 등이 포함됩니다.
이러한 증상은 전자담배를 끊은 후 4~24시간 후에 나타나며 3일째에 최고조에 달합니다. 그러나 그 후 3~4주 동안 점차 감소합니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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