샘 알트먼은 회사에서 격동의 며칠을 보낸 후 OpenAI의 CEO로 복귀했습니다. 그는 수명 연장에 집착한 많은 기술 리더 중 한 명입니다. 그는 치명적인 바이러스 유출, 핵전쟁, AI 공격 등 최악의 상황에 대비해 총, 금, 생존 물품 등을 준비해 놓은 것으로 전해진다. 그는 먹는 것, 일하는 것, 쉬는 것에 있어서 일상적인 측면에 특별한 주의를 기울이고 효율성을 극대화합니다.

알트만 본인이 직접 밝힌 일일 일정은 아래와 같습니다.

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OpenAI CEO 샘 알트먼.

아침

알트만은 아침에 일어나자마자 에스프레소를 많이 마시지만 아침 식사는 거의 먹지 않습니다. 그는 보통 하루에 15시간씩 단식을 한다고 말했다. 그는 이메일을 읽을 때 약 10~15분 동안 풀 스펙트럼 LED 조명을 사용합니다. 그는 또한 이른 아침 회의를 피한다. 그 시간이 그가 가장 효율적으로 일하는 시간이기 때문이다.

낮 동안

알트만은 일반적으로 오후에 회의를 갖는 것을 좋아하며, 15~20분 또는 2시간 회의가 가장 효과적이라고 생각합니다. OpenAI CEO는 기본 1시간 제한은 시간 낭비라고 생각합니다. 그래서 그는 가능한 한 그들을 피한다.

알트만은 회의에 대해 그다지 좋은 평가를 내리지 않는 듯하며, "무작위 회의의 ​​90%는 시간 낭비지만, 나머지 10%는 실제로 시간을 보상해준다"고 말했다. 그는 여가 시간을 새로운 사람을 만나고 아이디어를 공유하며, 무엇을 할지 생각하는 데 우선시합니다.

그는 종종 할 일 목록을 만들고, 컴퓨터보다 종이에 메모하는 것을 선호합니다. 38세의 리더는 자신의 블로그에서 블로그가 1년, 1개월 또는 1일 안에 이루고 싶은 일을 추적하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 목록은 그가 많은 것을 기억할 필요가 없기 때문에 집중하고 멀티태스킹을 하는 데 도움이 됩니다. "뭔가를 할 기분이 아닐 때는 항상 다른 재밌는 일을 찾아요."

그는 점심 식사 후에도 에스프레소를 마셨습니다.

저녁

카페인을 섭취하고 있음에도 불구하고, 알트먼이 효과적으로 일하는 데 가장 중요한 것 중 하나는 바로 수면입니다. 그는 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹지 않고 술도 마시지 않습니다.

그는 어린 시절부터 채식주의자였고, 영양 음료를 싫어했지만 보충하기 위해 마셨습니다. 그는 또한 너무 매콤한 음식, 소화하기 어려운 음식, 너무 많은 설탕 등 위에 해로운 음식을 피합니다. 하지만 그는 단 것을 참는 게 힘들다는 걸 알았다.

분기별 혈액 검사를 통해 어떤 비타민을 보충해야 할지 알 수 있습니다. 샘 알트먼은 노화를 늦추기 위해 당뇨병 치료제인 메트포르민을 복용한 것으로 알려졌습니다.

OpenAI CEO는 수면에 관해서 수면 추적기를 사용하고 부드러운 매트리스가 있는 시원하고 어둡고 조용한 방을 선호합니다. 충분히 춥지 않으면 냉각 패드를 사용하고 더 깊은 잠을 자기 위해 종종 수면제를 먹습니다.

운동

알트만은 일주일에 세 번씩 약 1시간 동안 무거운 웨이트를 드는 것을 좋아하고 때로는 고강도 운동도 합니다. 운동은 생산성을 향상시키는 것 외에도 최상의 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다.

(Insider에 따르면)