어린 시절 화면 시간이 성인이 된 뒤 건강 문제와 연관이 있다

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과학자들은 1973년부터 45세가 될 때까지 뉴질랜드의 수백 명의 어린이를 추적했습니다. 연구 결과에 따르면, TV 시청에 많은 시간을 보내는 어린이와 청소년은 운동 시 산소 소모 효율이 떨어지고, 혈압이 높아지며, 중년에 비만율이 높아진다고 합니다.

부모는 자녀의 화면 시간에 주의를 기울여야 합니다. (사진: penfieldbuildingblocks).

밥 핸콕스 박사는 이 연구가 TV 시청이 이러한 건강 문제를 일으킨다는 것을 증명하지는 못했지만, 두 가지가 연관되어 있는 데에는 이유가 있을 수 있다고 말했습니다. 화면 시간이 많은 어린이는 앉아서 보내는 시간이 길어 신체 활동이 부족하며, 이로 인해 과체중이 될 위험이 커집니다. 게다가, 정크푸드 광고를 시청하다 보면 나쁜 식습관이 생길 수도 있습니다.

연구 당시에는 지금보다 장치 옵션이 적었습니다. 그러나 전문가들은 이번 조사 결과가 여전히 자녀의 신체 활동을 늘리는 데 도움이 되는 중요한 정보를 제공한다고 말한다.

부모는 자녀의 화면 시간에 주의를 기울여야 합니다. 미국 소아과 학회는 불필요한 화면 시간을 제한하고, 아이와 함께 시청하고, 시청하는 동안 콘텐츠에 집중하고, 소통하여 아이의 정서적, 사회적, 뇌 발달을 도울 것을 권고합니다.

노스웨스턴 의대의 내과 및 소아과 조교수인 베로니카 존슨 박사는 "아이들은 화면 시간을 피할 수 없지만, 화면 시간과 사용 방법에 대한 지침이나 기대치를 자녀에게 설정하는 것이 중요합니다"라고 말합니다.

또한, 부모는 나중에 문제가 될 수 있는 화면 시간과 관련된 요인(식단 및 신체 활동 등)에 집중할 수 있습니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 설탕이 들어간 음료 대신 과일 주스를, 패스트푸드 대신 야채를 마실 것을 권장합니다.

가족들은 공원에서 시간을 보내거나 일상생활에 신체 활동을 통합함으로써 신체 활동을 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, 부모는 운전을 하는 대신 자녀를 학교에 동행하거나 걸어서 직장까지 걸어갑니다. 이 방법은 소파에 누워 있거나 거실에 앉아서 기기를 보는 것보다 낫습니다.

화면이 모든 곳에 있는 한, 기기를 사용하는 게 반드시 나쁜 일은 아닙니다. 발달에 적합한 교육 프로그램, 화상 채팅, 영상 기반 운동 프로그램은 건강상의 이점을 제공합니다. 그들은 수동적인 TV 시청과는 다른 수준의 상호작용과 자극을 받습니다.

(ABC 뉴스에 따르면)