아침 커피를 마시기 가장 좋은 시간

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다.   정맥류 환자에게 새로운 희망 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 좋은 소식입니다 . 어떤 약물의 부작용으로 탈모가 발생할까요?...

일어난 후 아침 커피를 마시기까지 얼마나 기다려야 할까요?

수면 전문가는 깨어난 뒤 커피를 마시기 전에 잠시 기다리면 효과가 더 좋다고 밝혔습니다.

영국의 유명 수면 연구가인 렉스 아이삽은 사람들이 깨어날 때 코르티솔 수치가 가장 높다고 설명합니다. 그 후 몇 시간 동안 호르몬 수치가 급격히 떨어지고 하루 종일 점차 감소합니다.

깨어난 직후에 커피를 마시면 오히려 역효과가 있을 수 있습니다.

코르티솔이 가장 높은 상태에서 깨어난 직후에 커피를 마시면, 코르티솔과 카페인은 모두 각성 상태에 영향을 미치는 자극 효과가 있어 카페인의 효과가 떨어집니다. 이 시간에 커피를 마시면 두 가지 자극제가 동시에 작용하고, 그 후 두 가지 자극제가 동시에 감소하여 사라집니다.

하지만 1시간을 기다려 코르티솔 수치가 크게 낮아졌을 때 커피를 마시면 카페인이 작용하기 시작해 효과를 발휘해 깨어 있는 데 도움이 됩니다.

전문가 렉스는 커피를 마시기 가장 좋은 시간은 일어난 후 최소 1시간 후라고 밝혔습니다. 이때가 신체에서 분비되는 깨어나는 데 도움이 되는 호르몬인 코르티솔 수치가 감소하기 시작하는 때입니다. 이 기사의 다음 부분은 8월 12일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

정맥류 환자를 위한 새로운 희망

포도는 육즙이 많고 영양가 있는 과일로 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 하지만 포도의 효능은 과육뿐만 아니라 씨앗에도 있습니다. 최근 연구에 따르면 포도씨앗에는 다리 정맥류로 인한 부기를 줄이는 독특한 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 많이 서 있는 사람들은 이 질병에 걸릴 위험이 높습니다.

정맥류는 정맥이 꼬이거나 확장될 때 발생합니다. 이 질병은 주로 다리에 발생하며, 피부에 정맥이 나타나고 색깔은 종종 보라색이나 붉은색입니다.

포도씨는 쓴맛이 나지만 프로안토시아니딘을 비롯한 항산화 성분이 풍부해 정맥류의 붓기와 통증을 줄이는 효과가 있습니다.

다리에 정맥류가 생기면 이 정맥에 혈액이 고여 붓기, 통증, 염증이 발생합니다. 이 질병은 특히 여성에게 매우 흔합니다. 통계에 따르면 성인의 약 25~30%가 정맥류를 앓고 있으며, 특히 다리에 많이 발생합니다.

정맥류가 생기기 쉬운 곳은 다리 아랫부분입니다. 심장에서 가장 멀리 떨어진 정맥이기 때문이며, 중력의 영향도 더해져 이 부위의 혈액이 심장으로 다시 순환하기 어렵습니다.

하지만 최근 연구에 따르면, 연세대학교(한국)의 과학자들은 포도씨앗이 정맥류로 인한 부기와 통증을 줄이는 데 효과가 있다는 사실을 발견했습니다. 독자들은 8월 12일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

당뇨병 환자들에게 좋은 소식

올해 시카고에서 열린 소화기 질환 주간 컨퍼런스에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 2형 당뇨병을 앓고 있는 수억 명의 사람들이 매일 인슐린 주사를 맞던 것을 없앨 수 있는 1시간짜리 새로운 시술이 공개되었습니다.

인슐린 주사는 질환을 조절하는 데 도움이 되지만 불편할 수 있으며, 정기적으로 맞아야 하며, 시기도 신중해야 합니다 .

이제 과학자들은 가벼운 전기 펄스로 소장 내벽에 단 한 번의 충격만 가해도 혈당 수치를 효과적으로 조절할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

당뇨병은 열악한 식습관, 운동 부족, 비만으로 인해 혈당 수치가 높아지는 질환입니다.

최근 임상 실험에 따르면, 이런 방식으로 치료받은 2형 당뇨병 환자의 86%가 인슐린 복용을 완전히 중단하고, 평소의 식단과 약물에만 의존할 수 있었습니다.

당뇨병은 열악한 식습관, 운동 부족, 비만으로 인해 혈당 수치가 높아지는 질환입니다. 시간이 지나면서 이러한 상태를 제대로 관리하지 않으면 중요한 장기가 손상되고 혈관이 좁아져 혈액 순환이 감소할 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm