추운 환경에 오랫동안 노출되어 손발이 차가워지는 원인을 제외하고, 양말과 장갑을 착용했는데도 손발이 여전히 차다면 위험한 질병을 생각하고 이를 치료할 방법을 찾아야 합니다.
손발이 차가우면 위험한 질병의 징조일 수 있다 - 일러스트 사진
손발이 차가우면 건강에 큰 피해를 줍니다
하이퐁 동양의학협회의 응우옌 후 토안 의사는 많은 사람들(특히 여성, 노인, 허약자, 영양실조 환자, 저항력이 낮은 사람 등)이 겨울이 되면 손발이 차가워지는 경우가 많다고 말했습니다. 양말과 따뜻한 옷을 입었는데도 팔다리는 여전히 차갑고, 감각이 없었으며, 심지어 아팠습니다.
원인은 날씨 때문만은 아니고 주로 혈액순환이 원활하지 않거나, 체온이 떨어지면 신체의 혈관이 수축되어 혈액순환이 원활하지 않은데, 이때 손이나 발 등 심장에서 멀리 떨어진 부위는 빈혈이 생겨 쉽게 차가워지고 창백해지고 얼굴색이 창백해집니다.
또한 순환계 문제로 인해 발생할 수도 있는데, 신체의 혈액 순환에 영향을 미쳐 특히 손과 발에 공급되는 혈액량에 영향을 미칩니다. 또한 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압, 갑상선 기능 저하증 등의 병력이 있는 사람들도 손발이 차가운 경우가 많습니다.
108 중앙군병원 동양의학과 전임 부장인 황 칸 토안 석사는 손, 발, 귀의 감기, 동상(피부의 붓기와 변색)이 겨울에 흔한 질병이라고 말했습니다. 동양의학에 따르면 동상의 원인은 외부의 독성 가스가 체내로 들어와 질병을 일으키기 때문입니다.
이러한 독성 가스는 차갑고 습한 가스입니다. 습한 지역에 살고, 차가운 물에 자주 노출되는 환자(농장, 장갑이나 부츠를 신지 않고 냉동식품 가공), 추운 기후에 살고, 맨발로 걷는 경우가 많거나 오랫동안 바닥에 누워 있거나 자는 환자는 차갑고 습한 공기가 피부, 힘줄, 혈관으로 침투하여 질병을 유발합니다.
우기나 추운 계절에는 질병이 더 악화되는 경우가 많습니다. 질병은 건강에 해롭기 때문에 예방 및 치료 방법을 알아두세요.
손과 발을 마사지하면 혈액순환이 좋아지고 손과 발이 덜 차가워집니다 - 일러스트 사진
많은 위험한 질병의 증상
호치민 시 의과대학의 딘 민 트리(Dinh Minh Tri) 박사는 손과 발이 차갑거나 마비된 것은 위험한 질병의 징후일 수 있으므로 무시해서는 안 된다고 말했습니다.
- 빈혈과 혈액 순환 부전 : 손가락과 발가락의 허혈은 종종 경련, 창백한 피부, 쇠약, 손의 차가움을 유발합니다.
- 영양실조: 배고픔, 요오드 결핍, 엄격한 식단, 영양 부족, 적혈구 형성에 중요한 역할을 하는 비타민 B12 부족으로 인해 빈혈, 철분 결핍, 혈액 내 적혈구 수가 감소하여 사지가 차갑고 바늘로 찔린 것과 같은 따끔거림이 발생합니다.
- 갑상선기능저하증: 갑상선은 우리 몸의 주요 열샘입니다. 갑상선기능저하증을 앓으면 몸이 극도로 피곤하고, 머리카락이 빠지고, 기억력이 떨어지며, 겨울에는 팔다리가 차갑습니다.
- 저혈압: 건강한 저혈압 환자의 경우 혈액 흐름이 몸통으로 집중되어 손가락과 발가락이 차가워지는 경우가 많습니다.
- 과도한 불안과 스트레스: 과도한 스트레스나 불안은 손발이 차가워지는 원인이 됩니다. 만성적으로 불안을 겪는 사람의 몸은 자연스럽게 아드레날린 호르몬을 생성하는데, 이로 인해 신체의 가장 바깥쪽 부위로 가는 혈류가 감소합니다.
- 당뇨병의 신경계 합병증: 당뇨병 환자의 혈당 수치는 높고, 혈관은 좁아지며, 세포로의 혈액 공급이 감소합니다. 발이 차가움 외에도 환자들은 따끔거림이나 바늘로 찌르는 듯한 느낌, 발과 발가락에 마비감이나 타는 듯한 통증 등 다른 증상도 느낀다.
- 경추 척추증: 한쪽 팔에 자주 감각이 없는 것은 경추 척추증으로 인해 발생할 수 있으며, 주로 장기적인 경추 뼈 과형성, 디스크 탈출로 인해 발생하며, 이로 인해 경추 척추 신경 뿌리나 척추 동맥이 압박되어 일련의 기능 장애가 발생합니다. 손 마비 증상의 약 70%는 경부 신경근병증으로 인해 발생합니다.
- 뇌경색: 한쪽 팔다리의 손가락에 감각이 없는 증상이 나타나는 반면 다른 쪽 팔다리는 전혀 정상이며, 두통, 현기증, 시야 흐림 등의 증상이 동반되면 뇌경색을 의심해야 합니다. 이 질병으로 인해 사지가 마비되는 증상은 종종 급성적이므로 신속히 의료 지원을 받아야 합니다.
- 통풍: 임상 연구에 따르면 손 마비 환자의 약 1%는 통풍으로 인한 것으로 나타났으며, 그 원인은 정중신경에 요산이 침전되는 것일 수 있습니다.
- 심혈관 질환 : 외부 온도가 변하면 특정 심혈관 질환이 있는 사람의 사지로 혈액이 순환하는 능력이 감소할 수 있습니다.
- 류머티즘: 동양의학에서 류머티즘은 두통, 류마티스 관절염, 이상지질혈증, 뼈와 관절 통증, 특히 손과 발의 땀 등 많은 질병의 원인입니다.
이는 신체의 양기가 빠져나가 사지의 경락이 막혀 손과 발이 땀을 많이 흘리고 차가워지는 현상이 나타나기 때문입니다. 이것이 많은 사람들이 추운 계절에 땀을 흘리고 손과 발이 차가운 주된 이유입니다.
- 루푸스: 이 질병은 손과 발 피부의 작은 혈관을 공격하여 정상적인 혈액 흐름을 방해할 수 있습니다. 그 결과 손과 발이 차가워지거나 땀이 나게 됩니다.
발과 손을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 조치
손과 발의 무감각은 많은 질병의 일반적인 합병증으로, 재발하기 쉽고 치료하기 어렵습니다. 개선을 위해서는 약물 복용 외에 다음 사항에 유의하는 것이 중요합니다.
- 항상 따뜻하게 옷을 입고, 목을 가리고, 추운 날씨에는 모자, 장갑, 양말을 착용하세요. 몸에 꼭 끼는 옷은 피하세요.
- 혈액의 점도를 낮추고, 혈전을 예방하며, 혈액 순환을 개선하기 위해 따뜻한 물을 많이 마시세요.
- 따뜻한 물(섭씨 40도)에 소금을 약간 넣고 생강 몇 조각을 넣어 손과 발을 약 20분간 담가둡니다. 물에 몸을 담그는 동안 발과 손 마사지를 병행하면 혈액 순환이 좋아집니다.
- 혈액 순환을 개선하고 신체를 효과적으로 따뜻하게 하기 위해 매일 운동하세요. 사무실에 오랫동안 앉아 있는 사람들은 활동량을 늘리고, 혈액 순환을 원활하게 하기 위한 현장 운동을 하는 것이 필요합니다.
- 잠자는 동안 체온을 따뜻하게 유지하기 위해 히팅 패드를 사용하세요. 잠을 잘 때도 양말과 장갑을 착용해야 합니다.
- 손과 발을 문지르고 마사지하여 혈액 순환을 증가시키고 손과 발바닥을 따뜻하게 하세요.
- 신체를 따뜻하게 하는 데 필요한 에너지를 더 많이 제공하기 위해 비타민 B1, B2, F와 칼로리, 지방, 철분이 풍부한 음식을 보충하세요. 우유, 계란, 돼지고기, 버터, 견과류, 곡물과 같은 음식을 섭취하세요…
- 충분한 수면을 취하고 스트레스를 피하세요. 휴식을 취하고, 긴장을 풀고, 충분한 수면을 취하면 신체가 더 잘 따뜻함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 혈압과 혈액지질을 정기적으로 측정하고, 이상이 있을 경우 치료하세요.
- 손과 발의 마비가 지속되면, 스스로 치료하지 말고 병원에 가서 진찰을 받으세요.
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출처: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm
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