건강한 삶을 위해 자연스럽게 몸을 정화하세요

건강한 몸을 원하신다면, 신체의 독소를 제거하고 이완하는 법을 배우고, 중요한 장기를 정화해서 체력과 건강, 건강한 생활, 행복한 삶을 누리세요...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — 물을 많이 마시면 신체를 정화하고 해독하는 데 매우 효과적입니다. - 일러스트 사진

신체 세 부분이 깨끗할수록 건강은 더 유연해집니다.

군사 방사선 의학 및 종양학 연구소의 응우옌 반 타이 박사는 좋은 신체적, 정신적 건강을 위해서는 가능한 한 일찍 노화 방지를 시작해야 한다고 말했습니다.

50~60대는 인생의 중요한 '전환기'이자 전환점입니다. 50세에서 60세까지의 10년은 건강에 있어서 특별한 시기입니다. 50세가 넘으면 신체의 3가지 부위가 깨끗할수록 건강하게 오래 살 수 있습니다.

- "깨끗한" 혈관 : 나이가 들면서 혈관에 "쓰레기"가 축적되어 플라그가 쉽게 형성됩니다. 이러한 플라크는 혈액의 충격으로 인해 떨어져 나가고 응고 메커니즘을 활성화시켜 혈전이 형성되고 혈관에 침전되어 혈관의 정상적인 기능을 방해합니다.

50세가 넘은 후에도 건강한 몸을 유지하려면 규칙적인 운동을 통해 혈관을 깨끗하게 유지해야 합니다. 운동은 신체의 중요한 장기를 강화하는 데 도움이 되며, 혈액 정화에도 도움이 됩니다.

게다가, 충분한 물을 마시는 것은 혈액을 정화하는 가장 쉽고 자연스러운 방법 중 하나입니다. 녹색채소와 열매가 풍부한 식단은 신체의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

- "깨끗한" 폐: 폐는 신체에서 가장 민감한 기관으로, 내부적, 외부적 요인에 모두 취약합니다. 폐는 내부 장기를 보호하는 부분으로, 사람을 바람과 비로부터 보호하는 우산과 같습니다. 호흡기 건강은 인간의 수명에 직접적인 영향을 미칩니다.

요즘은 오염된 환경, 주방 연기, 담배 연기 등이 폐에 직접 영향을 미쳐 손상의 위험이 커지고 있습니다. 폐가 손상되면 천식, 기관지염, 낭포성 섬유증 등 여러 가지 문제가 발생합니다. 또한 폐 질환은 폐포에도 영향을 미쳐 폐렴, 결핵, 폐암, 알레르기성 기침, 급성 호흡곤란 증후군을 유발합니다.

폐를 깨끗하게 유지하는 것은 건강과 장수에 필수적입니다. 운동은 호흡기 체계와 면역 체계에도 많은 이점이 있습니다. 혈액 순환을 증진시키고, 해독 작용과 림프 배수를 돕습니다. 호흡수가 증가하면 근육과 다른 장기에 더 많은 산소가 공급됩니다.

동시에 폐는 항산화제와 비타민, 특히 비타민 C와 A가 풍부한 음식으로부터도 큰 이점을 얻습니다. 또한 설탕, 첨가물, 트랜스 지방, 정제된 식물성 기름 등이 포함된 가공 식품을 포함하여 염증과 알레르기를 악화시킬 수 있는 음식을 피해야 합니다.

- "깨끗한" 장: 장은 매우 중요한 부분이기 때문에 신체의 '두 번째 뇌'로 간주됩니다. 장은 신체에서 가장 큰 해독 기관으로, 음식을 소화하는 역할을 하며 항상 여러 종류의 독소와 직접 접촉하기 때문에 '더러워지고' 손상될 가능성이 매우 높습니다. 특히 50세 이상 남성의 경우 그렇습니다.

또한 나이가 들면서 소화기능이 떨어지고, 장내 유익한 박테리아도 줄어들어 장이 더러워지게 됩니다. 전문가들은 인간 질병의 90%가 장내 청결이 불충분한 데서 비롯된다고 지적합니다.

장을 깨끗하고 건강하게 유지하려면, 장벽에 축적되어 붙어 있는 독성 폐기물을 정기적으로 제거해야 합니다. 일어난 후 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관을 들이는 것부터 시작해 보세요. 장과 위를 깨우고, 수분을 보충해 혈액을 묽게 하며, 위장 운동을 촉진해 변비를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.