신체가 약해지기 시작한다는 경고 신호 5가지

노화와 신체 기능 저하는 되돌릴 수 없습니다. 그러나 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 경고 신호를 일찍 감지하면 이러한 감소의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

만성 피로는 신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.

신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호는 다음과 같습니다.

지속적인 피로

충분한 수면을 취한 후에도 지속적으로 피곤함을 느낀다면 스트레스나 잠재적인 건강 문제의 경고 신호일 수 있습니다. 더욱 적절한 생활방식을 조정하기 위해서는 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 만성 피로를 일찍 해결하면 문제가 더 심각해지는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.

두통이 자주 난다

지속적이고 반복적으로 나타나는 두통은 신체가 점차 약해지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다. 원인은 불안, 스트레스, 호르몬 불균형, 심지어 신경학적 문제일 수도 있습니다. 가장 좋은 방법은 의사를 만나 검진을 받고 적절한 치료를 받는 것입니다. 환자는 의사가 더 정확한 진단을 내릴 수 있도록 통증의 종류와 심각도에 주의를 기울여야 합니다.

피부의 변화

나이가 들면서 피부가 건조해져서 가려움증, 발진, 심지어 특이한 혹이 생길 수도 있습니다. 이러한 질환을 앓고 있는 사람들은 피부과 의사를 만나 검사를 받고 적절한 피부 관리에 대한 지침을 받을 수 있습니다.

잦은 소화기 문제

신체가 약해지고 있다는 또 다른 경고 신호는 복부 팽창, 변비, 설사 등 소화기 문제가 잦은 것입니다. 원인은 신체의 생물학적 변화, 건강에 해로운 식단, 약물의 부작용 또는 잠재적인 질병 때문일 수 있습니다.

불명증

불면증은 신체를 피곤하게 만들고 면역 체계를 약화시킬 뿐만 아니라 고혈압, 죽상경화증, 심장마비 또는 심부전의 위험도 증가시킵니다. 나이가 들면서 잠들기가 더 어려워지는 경향이 있습니다.

Verywell Health에 따르면, 수면의 질을 개선하기 위해 사람들은 잠자리에 들기 전에 명상을 하고, 잠자리에 들기 직전에 과식이나 음주를 피하고, 특정 시간에 잠자리에 들고 일어나서 생체 리듬을 확립하는 등 건강한 습관을 들이면 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-bat-dau-suy-yeu-185241126145107544.htm