GĐXH - 연구에 따르면 붉은 사과에는 다양한 영양소가 들어 있으며 건강에도 많은 이점이 있습니다. 하지만 잘못된 방법으로 먹으면 반대 효과가 나타날 수도 있습니다.
빨간 사과의 효과는 무엇인가?
붉은 사과 또는 대추. 붉은 사과는 말려서 요리와 전통 한약에 사용합니다. 붉은 사과가 이런 이름을 가진 이유는 중국, 특히 허베이, 신장, 쓰촨, 윈난 등의 지방에서 가장 흔히 재배되기 때문입니다. 또한 붉은 사과는 한국과 일본에서도 재배됩니다.
동양의학에서는 말린 붉은 사과가 비장과 위를 강화하고, 기를 보하고, 체액을 생성하고, 몸을 튼튼하게 하고, 혈액을 맑게 하고, 혈액을 보양하고, 신경을 진정시키고, 약물을 해독하고, 다른 약물을 조절하는 효과가 있다고 믿습니다.
말린 붉은 사과는 비장과 위장이 약한 증상, 설사, 식욕 부진, 불안, 신체 허약함, 안절부절못함, 불면증, 피부 궤양, 변비, 비강 막힘을 치료합니다.
현대 연구에 따르면, 붉은 사과는 칼로리가 낮지만 플라보노이드, 폴리사카라이드, 트리테르펜산 등 신체에 필요한 많은 영양소를 제공합니다. 이러한 영양소는 면역 체계를 강화하고, 염증을 줄이며, 간 기능을 개선하고 근력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 붉은 사과는 칼륨, 인, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B 복합 등 미네랄도 제공합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 붉은 사과는 균형 잡힌 식단의 중요한 부분이며, 안정적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
붉은 사과는 말려서 요리와 전통 한약에 사용합니다.
붉은 사과의 효과
면역 체계를 강화하세요
붉은 사과에는 비타민 C가 풍부하여 신체가 외부 병원균의 공격에 맞서 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 저항력을 강화하고, 독감, 감염 및 기타 여러 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
소화계 지원
붉은 사과의 효과는 면역 체계에 도움이 될 뿐만 아니라 소화 기능을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 붉은 사과에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화 기관이 효과적으로 기능하도록 돕고, 변비 및 기타 소화 문제의 위험을 줄여줍니다. 붉은 사과의 섬유질은 장내 박테리아의 균형을 맞춰 신체가 영양소를 흡수하는 것을 향상하는 데 도움이 됩니다.
수면 개선에 도움이 됩니다
대추 열매와 씨앗 추출물은 수면 시간과 수면의 질을 높이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 대추는 불면증과 불안 장애를 앓는 사람들을 돕기 위해 전통 의학에서 흔히 사용됩니다.
기억력을 향상시키다
붉은 사과에 함유된 항염, 항산화 성분은 뇌를 보호하고 기억력을 강화하는 효과가 있습니다. 붉은 사과 성분 추출물이 동물의 알츠하이머병 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 대추씨 추출물은 저용량에서 불안 장애 증상을 완화하는 효과가 있는 것으로 Ethnopharmacology 저널에 게재되었습니다.
피부 관리
비타민 C가 함유된 붉은 사과는 강력한 항산화제로, 피부를 밝게 하고 주름을 효과적으로 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 붉은 사과에 함유된 플라보노이드 항산화 화합물은 자유 라디칼 공격으로 인한 노화 위험으로부터 피부를 보호합니다.
심장 건강과 혈압을 개선하는 데 도움이 됩니다.
붉은 사과는 혈관을 개선하고, 혈압을 조절하며, 심혈관 질환 치료에 도움이 되는 칼륨, 망간, 플라보노이드, 트리테르페노이드, 폴리사카라이드를 제공합니다.
신장 기능 지원
대추에 함유된 크레아티닌과 요소 농도는 신장 기능을 개선하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이것은 특히 신장 질환으로 치료를 받고 있는 환자에게 중요합니다. 매일 적당량의 붉은 사과를 꾸준히 섭취하면 질병 상태를 개선하고 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈액순환을 증진시킨다
중의학에 따르면 대추는 따뜻한 약재로 여겨지며, 비장을 강화하고, 기를 보충하며, 체액을 생성하는 효과가 있습니다. 이러한 성분은 비장과 위 기능을 향상시키고, 혈액 순환을 개선하며, 식욕 부진 및 설사와 같은 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 붉은 사과는 혈액 질환과 기침을 치료하는 데 도움이 되며 신체를 건강하게 만들어줍니다.
태아에게 좋다
임산부가 정기적으로 붉은 사과 주스를 마시면 많은 중요한 이점을 얻을 수 있습니다. 붉은 사과에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부 개선에 도움이 되며, 임산부의 피부를 밝고 매끈하며 건강하게 만들어줍니다.
붉은 사과는 혈액을 보충하고, 혈액 순환을 증가시키며, 임산부의 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다. 붉은 사과 주스를 마시면 감기를 예방하고 엄마와 아기의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는데, 이는 이 과일에 들어 있는 풍부하고 안전한 영양소 덕분입니다.
암예방, 간보호
붉은 사과에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있는데, 많은 연구에 따르면 이 비타민 C는 간을 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 자유 라디칼이 간에 미치는 부정적인 영향을 예방하고 간세포가 손상되는 것을 방지합니다.
말린 붉은 사과에는 플라보노이드가 다량 함유되어 있습니다. 이 화합물은 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 항산화 특성도 있어 신체의 자유 라디칼을 중화하여 암 위험을 최소화합니다.
붉은 사과를 올바르게 사용하면 건강에 매우 좋습니다.
붉은 사과를 올바르게 사용하는 방법은?
깨어난 후: 깨어났을 때 신체는 종종 탈수 증상을 보입니다. 붉은 사과 주스 한 잔을 바로 마시면 에너지를 회복하고, 신체를 정화하며, 고혈압 치료에 도움이 됩니다. 또한, 붉은 사과 차를 마시면 깨어 있는 상태를 유지하고, 집중력을 높이며, 일과 공부에 대한 준비를 하는 데 도움이 됩니다.
기름진 음식을 먹은 후: 기름진 음식을 많이 먹으면 속쓰림과 소화불량을 느낄 수 있습니다. 붉은 사과 주스 한 잔은 소화 기관을 돕고, 음식이 위에 정체되는 것을 방지합니다.
잠자리에 들기 전: 잠자리에 들기 약 30분 전에 붉은 사과 주스를 마셔보세요. 저녁에는 2~3번째 물에 붉은 사과 주스를 섞어 차를 가볍게 마시면 불면증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
하지만 붉은 사과는 건강에 좋지만, 이 과일은 매우 달콤합니다. 너무 많이 먹으면 원치 않는 체중이 늘어날 수 있습니다. 건강한 사람은 매일 신선한 붉은 사과 5개 정도와 말린 붉은 사과 3~5개 정도만 섭취해야 합니다.
붉은 사과는 항우울제와 반응을 일으킬 수 있으므로, 항우울제를 복용하는 사람은 붉은 사과를 먹어서는 안 됩니다. 페니토인, 페노바르비탈, 카르바마제핀 등 항경련제를 복용하는 사람은 대추를 먹기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 붉은 사과에 들어 있는 물질이 이러한 약물의 효과를 강화할 수 있기 때문입니다.
당뇨병 환자는 붉은 사과를 규칙적으로 먹어서는 안 되며, 특히 말린 사과는 피해야 합니다. 왜냐하면 붉은 사과는 식사 후 혈당을 높일 수 있기 때문입니다.
복부 팽창, 복부 팽창, 코피, 치통, 여드름, 발진이 있는 사람은 붉은 사과를 먹으면 안 됩니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-do-vi-than-duoc-doi-voi-suc-khoe-nhung-an-theo-cach-nay-lai-gay-phan-ung-nguoc-172250222100950804.htm
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