바나나의 또 다른 효능을 발견했습니다

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다: 취침 시간 가까이 먹는 것을 제한해야 하는 4가지 과일; 암과 심장병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 과학적으로 입증된 두 가지 식품 어떤 질병이 커피를 마시는 것을 제한해야 할까요? ...

전문가들이 바나나의 놀라운 효과를 공개

전문가에 따르면 바나나는 속쓰림 치료에 '어떤 제산제보다 더 좋다'

나라야나 병원(인도)의 위장내과 및 간내과 의사인 딜립 토디 박사는 속쓰림을 가슴의 타는듯한 느낌을 특징으로 하는 흔한 증상으로 설명하는데, 이는 종종 위산이 식도로 역류하여 발생합니다.

전문가에 따르면 바나나는 속쓰림 치료에 '어떤 제산제보다 더 좋다'

하지만 균형 잡히고 적당한 식단의 일부로 바나나를 먹으면 속쓰림 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 토디 박사는 밝혔습니다.

캐나다에서 일하는 약사 앤젤라 비니는 속쓰림이 날 때 바나나를 먹으라고 권합니다. 바나나는 "모든 제산제보다 더 효과적"입니다.

바나나에는 천연 제산제와 칼륨이 들어 있어 위산을 중화하고 식도 점막의 자극을 진정시키며 일시적으로 속쓰림 증상을 완화한다고 토디 박사는 설명합니다.

토디 박사는 이렇게 조언합니다. 속쓰림을 완화하기 위해 바나나를 섭취하고 싶다면, 소화하기 쉽고 유익한 영양소 함량이 더 높은 익은 바나나를 선택하세요.

하지만 그는 바나나가 어떤 사람들에게는 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 각 사람마다 이 음식에 대한 반응이 다를 수 있기 때문에 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있다고 지적합니다. 독자들은 이 기사의 더 많은 내용을 볼 수 있습니다. 4월 22일 건강 페이지 .

취침시간에 가까운 시간에 먹는 것을 제한하는 4가지 과일

과일은 건강에 필수적이지만, 일부 과일은 잠자리에 들기 직전에 먹으면 배가 부풀어 오르고 잠들기 어려울 수 있습니다.

또한 일부 과일은 설탕 함량이 높습니다. 잠자리에 들기 직전에 음식을 먹으면 체내에서 설탕이 충분히 사용되지 않고 과도한 지방으로 전환됩니다.

파인애플에는 위산 분비를 자극하는 브로멜라인 효소가 들어 있으므로, 잠자리에 들기 직전에는 피하는 것이 좋습니다.

취침 시간에 가깝게 먹는 것을 제한해야 하는 과일은 다음과 같습니다.

감귤류. 오렌지, 귤, 자몽, 레몬 등 감귤류는 산성도가 매우 높습니다. 잠자리에 들기 직전에 음식을 먹으면 속쓰림이나 산성 역류가 발생하여 잠들기 어려울 수 있습니다. 감귤류의 높은 산도는 위 점막을 자극하여 소화 문제를 악화시킵니다. 특히 위식도 역류 질환이 있는 사람들에게 그렇습니다. .

파인애플. 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 들어있어 소화를 돕습니다. 그러나 이 효소는 대량으로 섭취하거나 공복에 섭취하면 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 그뿐만 아니라, 브로멜라인 효소는 위산 분비를 자극하고 역류 위험을 증가시킵니다.

수박. 수박은 수분이 풍부해서 갈증을 해소하는 효과가 매우 좋습니다. 이 과일은 방금 운동을 한 사람에게 매우 적합합니다. 하지만 잠자리에 들 시간이 가까울 때는 많이 먹어서는 안 됩니다. 본 기사의 다음 내용 은 4월 22일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

암과 심장병 예방에 도움이 되는 것으로 과학적으로 입증된 2가지 식품

연구에 따르면 두 가지 음식을 섭취하면 건강에 큰 도움이 된다고 합니다.

식단은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 어떤 음식은 질병의 위험을 증가시키지만, 어떤 음식은 질병에 맞서는 "무기"입니다. 그 중에서도 녹색잎채소와 견과류는 암과 심장병의 위험을 줄이는 데 과학적으로 입증된 두 가지 음식입니다.

녹색잎채소와 견과류는 과학적으로 암과 심장병의 위험을 줄이는 데 효과가 입증된 두 가지 음식입니다.

녹색잎채소. 세계암연구기금의 지원을 받고 7만 명 이상의 참여자를 대상으로 한 2023년의 대규모 연구에 따르면, 매일 녹색 야채를 섭취하면 대장암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

또한 영국에서 일하는 영양학자 리니아 파텔 박사는 녹색 잎채소는 건강과 심장에 강력한 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

시금치, 상추, 양배추와 같은 녹색잎 채소는 질산염의 공급원이며, 질산염은 신체에서 아질산염으로 전환됩니다. 아질산염은 혈관을 이완하고 확장하여 심장, 뇌, 근육으로 가는 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 이 기사의 더 많은 내용을 보고 싶으시다면!

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm