사실, 이 아이들은 한 가지 공통점을 가지고 있습니다. 그들은 모두 좋은 기억력, 예리한 사고력, 집중력을 가지고 있습니다.
기억력은 어린이의 학습에 매우 중요한 역할을 합니다. 기억력은 무엇에 달려 있을까요? 왜 어린이들의 기억력 수준에 큰 격차가 있을까요? 이와 관련하여 일본 도쿄 대학의 신경과학자 이케타니 유지 박사는 수년간 뇌의 해마에 대한 연구를 해왔습니다.
유지 이케타니의 연구에 따르면 모든 어린이가 뇌 과학의 원리를 터득하면 단시간 내에 기억력을 향상시킬 수 있다고 합니다.
해마는 인간의 학습 및 기억과 밀접한 관련이 있으며, 특히 새로운 기억을 형성하고 저장하는 데 관여합니다. 또한 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다.
아이들이 뇌과학의 올바른 원리를 이해하면, 공부할 때 기억해야 할 내용을 장기 기억으로 쉽게 넣을 수 있습니다. 어린 나이부터 학업적으로 우수한 아이들은 이것과 밀접한 관련이 있습니다.
그러면 어떻게 아이들의 기억력을 훈련시킬 수 있을까?
학습을 즐거운 경험으로 만들어보세요
India Today에 따르면, 부모는 도서관에 가서 다양한 주제의 책을 읽음으로써 자녀의 학습 관심을 장려할 수 있습니다. 과학 박물관, 역사 박물관, 미술관을 방문하는 것도 아이의 기억력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇이든 시각화하면 아이들이 작업을 더 빨리 기억하는 데 도움이 됩니다.
무엇이든 시각화하면 아이들이 작업을 더 빨리 기억하는 데 도움이 됩니다. 삽화
더 많이 자는 아이들은 기억력이 더 좋다.
아이들은 하루에 약 8~10시간 정도 깊은 잠을 자야 합니다. 많이 자면 아이들의 기억력이 강화되고 통합되는 데 도움이 됩니다. 어른들은 아이들에게 규칙적인 수면 습관을 심어주고, 제 시간에 잠을 자고, 다음 날 건강하게 깨어날 만큼 충분한 수면을 취하도록 해야 합니다.
특히 미취학 아동에게는 낮잠 시간도 중요합니다. 미국 국립과학원 회보에 발표된 한 연구에 따르면, 아이들이 낮잠을 자고 난 후에 아침에 본 만화 이미지를 기억하는 능력이 10% 향상된 것으로 나타났습니다.
자녀의 시각화 기술을 훈련하세요
아이들이 방금 읽거나 들은 내용을 정신적으로 그려보도록 격려하세요. 예를 들어, 자녀에게 5명이 앉을 수 있는 식탁을 차리라고 했다고 가정해 보겠습니다. 아이에게 테이블이 어떻게 생겼는지 상상해 보라고 한 후 그려보세요. 아이들이 시각화하는 능력이 좋아지면, 그림을 그리는 대신 이미지를 설명할 수 있습니다.
운동을 하세요
이건 모든 사람의 일상 일정에 꼭 있어야 할 내용이에요. 아이들이 매일 운동 습관을 일찍 가질수록 더 좋습니다. 신체 활동은 뇌를 예민하게 유지하고 기능을 향상시킵니다.
신체 활동은 뇌를 예민하게 유지하고 기능을 향상시킵니다. 삽화
계란을 먹으면 기억력이 좋아진다
뇌는 오메가-3 지방산과 DHA와 같은 지방으로 구성되어 있습니다. 이러한 물질은 달걀 노른자와 연어에서 발견됩니다. 이 음식들은 뇌와 신경 세포를 형성하는 데 도움이 되고, 사람의 학습 능력과 기억력을 향상시킵니다. 계란에는 단백질, 비타민 D, B6, B12가 풍부합니다. 계란은 요리하기 쉽고 다양한 방법으로 준비할 수 있습니다.
집중력 향상
많은 부모들은 아이들이 수업 시간에 가만히 앉아 있지 못하고, 공부할 때 집중하지 못하고, 돌아다니는 것을 좋아한다고 말하는데, 이는 모두 아이들이 집중력이 부족하다는 신호입니다. 아이들의 학업 성취도를 높이기 위해 부모는 아이들이 집중력을 기르도록 훈련해야 합니다. 이 과정에는 장기간에 걸친 인내가 필요합니다.
아이들의 집중력을 키우기 위해 부모는 아이들이 책을 읽도록 격려하고, 그림과 색상을 활용하고, 집중 게임을 하도록 하고, 아이들에게 압박감을 주지 않고, 유리한 학습 환경을 조성하고, 아이들에게 시간과 감정을 관리하는 방법을 가르쳐야 합니다.
자녀의 학업 성취도를 높이려면, 부모는 자녀가 집중력을 기르도록 훈련해야 합니다. 삽화
견과류 섭취량 늘리면 기억력 향상
어린이의 식단에 견과류를 넣으면 에너지를 제공하고, 뇌 발달에 도움이 됩니다. 호두는 뇌의 모양을 닮았으며, 오메가-3 지방산을 제공하여 기억력을 높이는 데 도움이 됩니다.
E타임스에 따르면, 아몬드를 28일 동안 섭취하면 기억력이 크게 향상될 수 있다고 합니다. 땅콩, 밤, 캐슈넛 등 다른 건강한 견과류도 영양소와 뇌에 좋은 건강한 지방이 가득 들어 있습니다. 호박씨앗, 치아씨앗, 참깨, 해바라기씨앗, 아마씨앗과 같은 씨앗은 어린이의 인지 발달을 개선하는 데 도움이 되는 항염 효과가 있습니다.
아이가 편안함을 느낄 수 있도록 해주세요
불안, 스트레스, 피로는 아이들의 기억력을 저하시킵니다. 기분이 좋지 않으면 모든 것이 뒤바뀌게 되고, 그 결과 아이들이 기억한 정보가 점차 암호화되어 잊혀질 수 있습니다.
소리내어 읽는 것은 기억력을 강화하고 뇌의 기능에 도움이 되는 방법이기도 합니다. 삽화
장기 기억력을 키우기 위해 아이들이 적극적으로 독서하도록 격려하세요
부모는 아이들이 책을 읽을 때 항상 메모를 하고, 유용한 단어와 아이디어에 밑줄을 치고 강조 표시하도록 지도할 수 있습니다. 이것은 아이들이 장기간 정보를 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소리내어 읽는 것은 기억력을 강화하고 뇌의 기능에 도움이 되는 방법이기도 합니다. 계획을 세워 읽고 쓰는 것은 아이들의 장기 기억력을 키우는 데 도움이 됩니다.
아이들이 "선생님"이 되게 하세요
Very Well Family에 따르면, 부모가 아는 것을 다른 사람에게 전해주면 아이들이 그것을 더 철저하고 깊이 기억하는 데 도움이 된다고 합니다. 부모는 자녀에게 주변의 사물과 현상에 대해 가르쳐 준 뒤, 자녀가 다시 보여줄 수 있도록 잊어버린 척할 수 있습니다. 계속해서 질문하면 아이들이 더 많은 정보를 전달하도록 격려할 수 있으며, 이미지를 상상하는 능력도 향상됩니다.
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