50대 이상, 이 8가지를 잘 실천하면 뇌졸중 예방 가능

최근 의학 저널인 Neurology에 발표된 연구에 따르면, 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤을 앓고 있고 건강한 생활 방식을 따르지 않는 중년층은 뇌졸중 위험이 상당히 높은 것으로 나타났습니다.

미국 심장 협회는 심장과 뇌 건강에 필요한 8가지 요소를 8가지 필수 요소라고 부르는데, 여기에는 다음이 포함됩니다. 운동; 건강하게 먹다 체중을 유지하다 금연; 좋은 혈압을 유지하세요. 충분한 수면을 취하세요. 의학 웹사이트 Medical Express에 따르면 콜레스테롤과 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.

8가지 필수 요소는 다음과 같습니다: 움직임; 건강하게 먹다 체중을 유지하다 금연; 좋은 혈압을 유지하세요. 충분한 수면을 취하세요. 콜레스테롤 및 혈당 조절

미국 신경과 학회 회원이자 예일대학교(미국)의 신경과 의사인 산티아고 클로키아티-투오조 박사가 이 연구의 저자로 다음과 같이 말했습니다. "뇌 건강은 가장 중요하며, 우리가 최고 수준에서 기능하는 데 도움이 됩니다." 우리 연구에 따르면 중년에 이러한 8가지 건강한 생활 방식을 채택하면 나중에 뇌 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

예일 대학의 과학자들은 평균 연령 56세인 317,000명 이상의 참가자의 데이터를 평가하고 5년간 추적 조사했습니다.

연구자들은 참가자들의 8가지 필수 심장 건강 요인에 대한 점수를 살펴보고 이를 최적, 보통, 나쁨의 세 가지 범주로 분류했습니다.

전체 그룹 중 64,474명이 최적 점수를 받았고, 191,919명이 평균 점수를 받았고, 60,734명이 낮은 점수를 받았습니다.

위의 필수 요소에서 낮은 점수를 받은 사람들은 최적의 점수를 받은 사람들보다 노년에 뇌졸중을 겪을 가능성이 두 배나 높습니다.

그런 다음 저자들은 노년기에 뇌졸중, 치매 또는 우울증을 앓는 사람들을 식별하기 위해 건강 기록을 평가했습니다. 뇌 건강이 좋지 않다는 것은 수년간의 추적 조사 기간 동안 이러한 상태가 나타나는 것을 뜻합니다.

전체적으로 뇌 건강이 좋지 않은 사례는 3,753건이었습니다.

Medical Express에 따르면, 영향 요인을 조정한 후 최종 결과에 따르면, 위의 필수 요인에서 낮은 점수를 받은 사람들은 정상 점수를 받은 사람들보다 노년에 뇌졸중, 치매 또는 우울증을 겪을 가능성이 두 배나 더 높은 것으로 나타났습니다.

클로키아티-투오조 박사는 이러한 모든 위험 요소는 수정 가능하기 때문에 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 뇌에 도움이 된다는 새로운 연구 결과가 나왔다고 말했습니다.

위 연구 결과를 확인하기 위해 저자는 총 5년 동안 68,407명의 참가자를 대상으로 연구를 반복했고 비슷한 결과를 발견했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm