최근 의학 저널인 '신경학(Neurology)'에 발표된 연구에 따르면, 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤을 앓고 있고 건강한 생활 방식을 따르지 않는 중년층은 뇌졸중 위험이 상당히 높은 것으로 나타났습니다.
미국 심장 협회에서는 심장과 뇌 건강에 필요한 8가지 요소를 8가지 필수 요소라고 부르는데, 여기에는 다음이 포함됩니다. 운동; 건강하게 먹다 체중을 유지하다 금연; 좋은 혈압을 유지하다 충분한 수면을 취하세요. 의학 웹사이트 Medical Express에 따르면, 콜레스테롤과 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.
8가지 필수 요소는 다음과 같습니다: 움직임; 건강하게 먹다 체중을 유지하다 금연; 좋은 혈압을 유지하다 충분한 수면을 취하세요. 콜레스테롤 및 혈당 조절
예일대(미국) 신경과 의사이자 미국 신경학회 회원인 연구 저자 산티아고 클로키아티-투오조 박사는 다음과 같이 말했습니다. 뇌 건강은 가장 중요하며, 우리가 최고 수준에서 기능하도록 도와줍니다. 우리 연구에 따르면 중년에 이 8가지 건강한 생활 방식을 도입하면 나중에 뇌 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.
예일 대학의 과학자들은 평균 연령 56세인 317,000명 이상의 참가자의 데이터를 평가하여 5년간 추적 조사했습니다.
연구자들은 참가자들의 8가지 필수 심장 건강 요인에 대한 점수를 살펴보고 이를 최적, 보통, 나쁨의 세 가지 범주로 분류했습니다.
전체 그룹 중 64,474명이 최적 점수를 받았고, 191,919명이 평균 점수를 받았고, 60,734명이 낮은 점수를 받았습니다.
위의 필수 요소에서 낮은 점수를 받은 사람들은 최적의 점수를 받은 사람들보다 노년에 뇌졸중을 겪을 가능성이 두 배나 높습니다.
그런 다음 저자들은 노년기에 뇌졸중, 치매 또는 우울증을 앓은 사람을 식별하기 위해 건강 기록을 평가했습니다. 뇌 건강이 좋지 않다는 것은 수년간의 추적 조사에서 이러한 상태가 발생하는 것을 뜻한다.
전체적으로 뇌 건강이 좋지 않은 사례는 3,753건이었습니다.
Medical Express에 따르면, 영향 요인을 조정한 후 최종 결과에 따르면 위의 필수 요인에서 낮은 점수를 받은 사람들은 최적의 점수를 받은 사람들보다 노년에 뇌졸중, 치매 또는 우울증을 겪을 가능성이 두 배나 더 높은 것으로 나타났습니다.
이러한 모든 위험 요소는 수정 가능하기 때문에 새로운 연구 결과는 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 뇌에 도움이 될 것이라고 클로키아티-투오조 박사는 말합니다.
위 연구 결과를 확인하기 위해 저자는 총 5년 동안 68,407명의 참가자를 대상으로 연구를 반복했고 비슷한 결과를 발견했습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm
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