민트의 다양한 용도

민트는 차, 소스, 샐러드, 디저트 등 다양한 음식과 음료에 일반적으로 사용됩니다. 신선한 형태나 건조한 형태로 음식에 첨가할 수 있습니다.

민트 14g에는 칼로리 6kcal, 섬유질 1g, 비타민 A, 철분, 망간이 함유되어 있습니다. 민트는 또한 강력한 항산화제의 공급원입니다.

건강 사이트 Healthline (미국)에 따르면 민트의 건강상 이점은 다음과 같습니다.

페퍼민트에는 과민성 대장 증후군 증상을 완화하는 데 도움이 되는 에센셜 오일이 들어 있습니다.

1. 과민성 대장 증후군 증상 완화

과민성 대장 증후군은 흔한 소화기 질환입니다. 이 증후군의 증상으로는 복통, 복부 팽창, 배변 습관의 변화 등이 있습니다.

페퍼민트에는 소화관 근육을 이완시켜 과민성 대장 증후군 증상을 완화하는 데 도움이 되는 에센셜 오일이 함유되어 있습니다.

2. 소화불량 감소

페퍼민트는 위장 장애나 소화불량 등 다른 소화기 문제를 완화하는 데도 효과적일 수 있습니다.

소화불량은 음식이 소화기관의 나머지 부분으로 넘어가기 전에 위장에 너무 오랫동안 머물러 있을 때 발생할 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 사람들이 식사와 함께 페퍼민트 오일을 먹으면 음식이 위를 더 빨리 통과하는 것으로 나타났습니다.

3. 뇌 기능 향상

페퍼민트를 먹는 것 외에도, 일부 연구에 따르면 페퍼민트 오일 향을 맡으면 뇌 기능이 향상되는 등 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

또 다른 연구에 따르면 운전 중 페퍼민트 오일 냄새를 맡으면 각성도가 높아지고 지루함, 불안, 피로 수준이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

4. 감기 증상 완화

감기와 독감 치료제에는 페퍼민트 오일이 많이 들어 있습니다. 일부 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 충혈 완화 효과는 없지만 사람들이 코로 숨쉬는 것을 더 편안하게 느낄 수 있게 해준다고 합니다.

5. 구취 감소

많은 사람들이 페퍼민트 껌과 입 냄새 제거제를 사용하여 구취를 제거합니다.

전문가들은 위 제품들이 몇 시간 동안 구취를 억제하는 데 효과가 있다는 데 동의합니다.

전문가들은 페퍼민트 차를 마시고 신선한 페퍼민트 잎을 씹으면 구취를 줄이고 박테리아를 죽일 수 있다고 말합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm