더운 날씨에는 온도와 압력이 변화하여 관절의 연골이 쉽게 마모되고, 탈수로 인해 관절 주변의 체액이 줄어들며, 관절이 굳을 위험이 커집니다.
빈푹성에 거주하는 응우옌 티 루아(78세) 씨는 3년 전에 무릎 골관절염 진단을 받았습니다. 그녀는 그것이 노인성 질환이라고 생각해 치료를 미루었습니다. 요즘 더위가 심할 때면 루아 여사는 무릎에 날카로운 통증을 느꼈고, 걷는 능력에 영향을 미칠 정도로 붓는 증상도 보였습니다. 루아 부인의 가족에 따르면, 그녀의 관절 통증은 일년 내내 나타나지만 겨울에 가장 심하다고 합니다. 여름에 이렇게 통증이 심해진 건 처음이었고, 걷는 것도 힘들었고 제대로 먹는 것도 힘들었다.
호치민시 땀안 종합병원 관절 재건부장인 레딘코아 박사에 따르면, 더운 날씨는 관절 관련 질환을 포함한 많은 질병의 위험을 증가시킵니다. 엉덩이, 무릎, 팔꿈치에는 모두 젤 같은 액체인 활액이 들어 있습니다. 활액은 윤활제 역할을 하여 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 합니다. 온도와 습도가 변함에 따라 활액액의 농도가 증가하여 관절을 채우고 염증이 발생하기 쉽습니다. 날씨 관련 염증의 첫 번째 증상은 뻣뻣함과 움직임의 어려움입니다. 이런 상태는 노인에게 더 큰 영향을 미칩니다.
더운 날씨에는 땀을 통해 몸에서 수분이 손실됩니다. 이런 상태는 관절 주위의 체액을 감소시키고 통증을 유발할 수 있습니다. 게다가 더운 날씨 때문에 사람들은 밖으로 나가는 것을 두려워하고, 활동이 줄고, 활동이 거의 없거나 전혀 없는 관절은 쉽게 뻣뻣해져 통증이 생긴다.
골관절염이 있는 사람들은 열에 의해 직접적으로 영향을 받습니다. 기압이 변하면 관절 연골이 마모될 가능성이 높아지고, 관절의 감각 신경이 계속 반응하여 통증이 커집니다.
날씨가 변하면 노인들은 관절 통증을 겪기 쉽습니다. 사진: 프리픽
코아 박사에 따르면, 류마티스 관절염 환자는 겨울에 질병이 더 자주 발병하는 것으로 나타났습니다. 하지만 이 질병은 여름에도 환자에게 많은 영향을 미칩니다. 밤새 에어컨을 사용하고 밖으로 나가면 온도차가 발생합니다. 이런 갑작스러운 변화는 염증이 급격히 일어나는 요인으로, 뼈와 관절 통증을 유발합니다.
"여름에 갈증을 해소하기 위해 맥주를 마시는 것은 많은 사람들에게 인기 있는 오락입니다. 이것이 관절이 더 많이 영향을 받는 이유이기도 합니다. 알코올과 맥주에는 칼로리와 추가 설탕이 많이 들어 있어 신체의 염증을 증가시키고 관절에 통증, 피로, 경직 증상을 유발합니다."라고 Khoa 박사는 말했습니다.
코아 박사는 뼈가 제대로 기능하려면 매일 영양소를 보충해야 한다고 말했습니다. 더위가 너무 심하면, 환자, 특히 노인들은 평소보다 음식을 더 까다롭게 먹을 수 있습니다. 너무 적게 먹거나, 충분히 먹지 않으면 뼈에 필요한 영양소가 부족해집니다. 이는 또한 골관절염, 골다공증 등 뼈와 관절 질환의 직접적인 원인이기도 합니다.
여름에 뼈와 관절이 더 편안하게 느껴지도록 돕기 위해 Khoa 박사는 사람들이 다음을 포함한 일부 라이프스타일 활동을 조정할 것을 권장합니다.
충분한 물을 마시세요 . 물과 스포츠 음료는 관절에 체액을 유지하여 관절이 더 원활하게 기능하도록 돕습니다.
옷 : 관절이 자유롭고 편안하게 움직일 수 있는 천연 섬유로 만든 느슨한 옷을 입으세요.
시원한 공기 속에서 휴식을 취하세요 . 실내에서는 에어컨을 시원하게 설정하고 실외에 비해 온도를 너무 높게 설정하지 마세요.
운동 : 관절을 이완시키기 위해 규칙적으로 운동하세요. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 가벼운 운동을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 운동하는 동안에는 물을 마시는 것을 잊지 마세요.
치 씨
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