미용효과 높이는 과일·채소 주스 5가지와 맛있게 먹는 방법 제안

케일과 사과 주스 또는 적포도 주스를 규칙적으로 마시면 피부의 탄력을 높이고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

순수 키위 주스를 규칙적으로 마시거나 사과를 추가하면 미용 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. (출처: DMX)

케일

케일은 비타민 B, 비타민 E, K, 그리고 망간, 구리, 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄을 다량 함유하고 있어 노화 방지에 좋은 "기적의 약"이라고 불립니다.

케일 주스를 마시면 콜라겐 생성이 늘어나고, 피부 탄력이 증가하며, 노화 과정이 늦어집니다.

케일을 사과나 파인애플과 함께 주스로 만들어 음료의 풍미를 더할 수 있습니다.

가지

가지에는 피부색소침착을 개선하고 노화를 예방할 수 있는 항산화제와 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.

비타민 C는 세포를 재생하고, 피부 수분을 유지하며, 윤기와 부드러움을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.

가지와 레몬을 함께 짜면 피부 미용 효과가 커집니다.

사과

사과에는 비타민 A, E, 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 사과에는 콜라겐이 풍부하게 들어 있어 피부의 탄력을 효과적으로 증가시키는 데 도움이 됩니다.

사과 주스를 직접 먹는 것 외에도 매일 마시면 피부를 젊게 유지할 수 있습니다.

붉은 포도

붉은 포도에는 폴리페놀이 풍부합니다. 폴리페놀은 항산화 성질을 지닌 물질로, 피부 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하고 피부 내부에서 활력을 되찾아줍니다.

밤에 붉은 포도 주스를 마시면 수면의 질을 향상시키고, 피부 회복과 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

키위

키위는 항산화 성분이 풍부하고, 피부의 탄력과 매끄러움을 개선하며, 주름을 예방합니다. 키위에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고, 콜라겐 섬유를 튼튼하게 하며, 피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다.

순수 키위 주스를 마시거나 사과와 파인애플을 더하면 미용 효과를 높일 수 있습니다.

원천: https://baoquocte.vn/nam-loai-nuoc-ep-trai-cay-rau-xanh-tang-hieu-qua-lam-dep-va-goi-y-cach-thuong-thuc-247571.html