'백삼'으로 알려진 뿌리는 뼈와 관절에 매우 좋습니다.

흰 무는 매우 영양가 있고 건강한 뿌리채소입니다. 겨울에는 흰 무가 풍부합니다.

흰무 잎이 뼈와 관절에 미치는 영향

킨테도티 신문은 하노이에서 종양학과 성형외과 전문의로 일하는 응우옌 반 타이 박사의 말을 인용해, 흰 무우잎을 먹는 것은 인삼만큼 좋지만, 많은 베트남 사람들이 종종 그것을 버린다고 말했다.

무는 영양가가 매우 높지만, 우리 대부분은 뿌리만 사용하고 윗부분의 푸른 잎은 버립니다. "흰 무 잎이 칼슘 함량이 높은 영양소의 보고라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 현대 의학 연구에 따르면 흰 무 잎 100g당 최대 350g의 칼슘이 들어 있습니다." 전문가가 밝혔습니다.

말할 것도 없이, 흰 무우잎에는 뼈 형성에 필요한 비타민 K가 풍부하여 칼슘 보충을 더욱 효과적으로 도와줍니다. 이는 "자연의 칼슘"으로 알려져 있습니다. 그래서 흰 무우잎을 꾸준히 먹으면 골다공증을 매우 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것은 출산 후 여성에게 매우 중요한 음식입니다.

흰 무는 뼈와 관절에 특히 좋습니다.

영양학자들에 따르면, 흰 무잎에는 칼슘 외에도 일반 무보다 비타민 C의 양이 4배나 더 많고, 특히 흰 무잎 100g에는 비타민 C가 53mg 들어 있습니다.

그냥 말린 흰 무우 잎을 끓는 물에 우려내어 마시면 됩니다. 설탕을 조금 더 첨가하면 더 쉽게 사용할 수 있습니다.

무의 다른 건강상의 이점

위의 효과 외에도 무는 다음과 같은 많은 놀라운 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

심장에 좋다

흰 무우 잎에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 수치를 조절하고 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 흰 무우잎은 죽상경화증, 부정맥, 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 예방하는 효과도 있습니다.

암을 예방하다

흰 무우잎이 가져다주는 중요한 효능 중 하나는 암세포의 성장을 막는 것입니다. 그 이유는 흰 무우잎에 항산화 성분이 많이 들어있기 때문입니다. 또한 흰무즙은 여성 건강에도 좋습니다.

당뇨병을 예방하세요

흰 무우 잎에는 혈당 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 동시에, 무잎 주스는 2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 되며, 이 질병의 위험한 합병증도 예방합니다.

호흡기 계통에 좋다

흰 무에는 항바이러스 및 항균 성분이 들어 있어 감기나 독감이 있는 사람의 비강을 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다. 흰 무즙을 마시면 막힌 기도를 뚫고, 과도한 점액을 제거할 뿐만 아니라 질병과 싸우는 데도 도움이 됩니다.

항염증

흰 무에는 항염 성분이 들어 있어 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 따라서 심장 건강을 개선하고, 관절염 위험을 낮추고, 근육과 관절의 통증을 완화할 뿐만 아니라 통풍의 고통스러운 증상을 치료하는 데도 도움이 됩니다.

부가 건강, 특히 뼈와 관절에 미치는 놀라운 효과는 다음과 같습니다. 매일의 식단에 무를 정기적으로 추가하세요.

탄탄 (합성)

원천: https://vtcnews.vn/loai-cu-duoc-menh-danh-la-nhan-sam-trang-cuc-ky-tot-cho-xuong-khop-ar858040.html