전문가들이 신장 환자들이 걱정 없이 설날을 축하할 수 있도록 유용한 팁을 공유합니다.

만성 신장 질환을 앓고 있는 사람들의 경우, 건강한 식단을 유지하는 것은 증상을 조절하고 질병의 진행을 늦추는 데 필수적입니다.

휴일에는 사람들이 모여서 식사하고 외식하는 일이 잦으므로 신장에 좋은 음식을 고수하는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 불가능한 것은 아닙니다. 만성 신장 질환을 관리하는 가장 효과적인 전략 중 하나는 신장 건강에 좋은 식단을 미리 계획하는 것입니다.

텍사스 신장 연구소의 전문가들이 이 즐거운 시기에 신장 건강에 좋은 식사를 미리 계획하는 데 도움이 되는 팁을 공유합니다.

휴일에는 사람들이 모여서 식사하고 외식하는 일이 잦으므로 신장에 좋은 음식을 고수하는 것은 어려울 수 있습니다.

나트륨 섭취량을 모니터링하세요

만성 신장 질환이 있는 사람들에게는 나트륨 섭취가 큰 영향을 미칠 수 있는데, 이는 신장이 신체에서 과도한 나트륨을 걸러내는 데 어려움을 겪을 수 있기 때문입니다. 휴일 동안 나트륨 섭취를 조절하려면 가공식품과 통조림 식품 섭취를 제한하고 대신 신선한 과일과 채소처럼 신장에 좋은 음식을 선택하세요.

항상 충분한 물을 마시는 것을 기억하세요

휴일에는 충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 특히 만성 신장 질환이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 이런 사람들은 신장이 체액 수치를 제대로 조절하지 못하기 때문에 탈수 증상이 더 흔합니다. 충분한 양의 물을 마시고, 알코올 섭취는 피하거나 제한하세요. 알코올은 탈수 증상을 일으킬 수 있습니다.

단백질을 현명하게 선택하세요

단백질을 너무 많이 섭취하면 신장에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 신장 질환이 있는 사람은 단백질 공급원을 신중하게 선택하고 신장에 좋은 음식을 찾아야 합니다. 텍사스 신장 연구소에 따르면 소시지나 핫도그 같은 가공육 대신 생선이나 닭고기 같은 살코기 단백질을 선택하세요.

칼륨 및 인 관리

만성 신장 질환이 있는 사람도 칼륨과 인 수치를 모니터링해야 합니다. 이 두 물질을 과도하게 섭취하면 신장 환자에게 합병증이 발생할 수 있습니다.

휴일 식사 시에는 짙은 녹색 잎채소, 감자, 유제품 등 칼륨과 인이 풍부한 음식 섭취를 제한하세요.

블루베리, 딸기, 사과, 붉은 포도, 파인애플, 양배추, 피망, 콜리플라워, 양파, 부추, 무, 닭고기, 생선, 달걀 흰자, 올리브 오일 등 신장에 좋은 음식을 선택하세요.

블루베리, 딸기, 사과, 붉은 포도, 파인애플, 양배추, 피망, 콜리플라워, 양파, 무, 닭고기, 생선, 달걀 흰자, 올리브 오일 등 신장에 좋은 음식을 선택하세요.

신장에 좋은 디저트를 즐겨보세요

휴일 디저트에는 설탕과 건강에 해로운 지방이 많이 들어 있는 경우가 많습니다. 신장 질환이 있는 사람에게는 좋지 않은 사탕, 잼, 견과류는 피하세요.

더 작은 접시를 사용하세요

휴일에는 과식하기 쉽고 건강에 해로운 음식을 많이 먹게 됩니다. 이를 피하는 간단한 방법은 더 작은 접시를 사용하는 것입니다. 이렇게 하면 자연스럽게 식사량을 제한하고 더 의식적으로 음식을 선택할 수 있게 되어 좋아하는 음식(신장에 좋든 나쁘든)을 모두 적당히 즐길 수 있습니다.

가공육을 피하세요

가공육에는 나트륨, 건강에 해로운 지방, 그리고 신장 질환이 있는 사람들에게 해로울 수 있는 다른 첨가물이 많이 들어 있습니다. 닭고기나 생선 등 신장에 좋은 음식을 선택하세요.

활동적인 삶을 살 수 있는 방법을 찾으세요

이는 신장 건강을 포함한 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다. 휴일 동안에는 운동을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 텍사스 신장 연구소에 따르면, 식사 후 산책을 하거나 파티에서 춤을 추는 등 신체 활동을 유지하는 작은 방법을 찾는 것만으로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chia-se-meo-hay-giup-nguoi-benh-than-an-tet-ma-khong-lo-lang-185250127111236355.htm