추운 날씨에 눈이 건조해지는 것을 어떻게 방지하나요?

눈물은 눈의 기능에 중요한 역할을 합니다. 여성 건강 잡지에 따르면, 우리가 눈을 깜빡일 때마다 눈의 샘에서 눈물이 분비되어 안구 표면을 윤활하는 얇은 물막을 형성합니다.

인공눈물과 일부 눈약은 건조한 눈을 효과적이고 빠르게 완화하는 데 도움이 됩니다.

이 막은 눈물, 점액, 신체에서 분비되는 천연 오일로 구성됩니다. 이 막 덕분에 안구 표면은 촉촉하게 유지되고 감염 위험이 예방되며, 먼지나 유해 물질이 눈에 들어가는 것을 방지합니다. 눈물 덕분에 시력이 맑아집니다.

그러나 연말의 추운 날씨에는 습도가 높고 기온이 급격히 떨어지며 바람이 차가워 눈물층이 부분적으로 증발하게 됩니다. 그 결과 눈이 건조해집니다.

건조한 눈은 눈이 타는 듯한 느낌, 눈의 피로, 충혈, 눈에 무언가가 끼어 있는 것 같은 느낌 등의 증상이 특징입니다. 손실된 눈물막을 보충하기 위해 눈의 샘은 더 많은 눈물을 생성합니다. 이 눈물의 양은 너무 많아서 흘러나올 수도 있습니다.

눈이 건조하면 시야가 흐릿해지고 감염 위험이 높아집니다. 이런 증상이 장기간 지속되고 치료하지 않으면 감염을 일으킬 뿐만 아니라 각막 궤양, 흉터, 심각한 시력 상실로 이어질 수 있습니다.

비타민 A가 풍부한 음식

건조한 눈을 예방하기 위해 전문가들은 바람이 부는 날에는 안경을 착용하고, 탈수 증상을 예방하기 위해 물을 많이 마시고, 집에서는 가습기를 사용할 것을 권장합니다. 인공눈물과 특정 점안액은 건조한 눈을 완화하는 데 매우 효과적입니다.

자주 눈을 깜빡이는 것도 눈의 건조증을 예방하고 줄이는 데 중요합니다. 눈을 깜빡일 때마다 눈물샘은 바람과 차갑고 건조한 공기로 인해 증발한 눈물을 보충하기 위해 눈물을 분비합니다.

게다가 영양도 매우 중요합니다. 비타민 A, D, 오메가-3 지방산은 건조한 눈을 예방하는 데 도움이 된다는 것이 과학적으로 입증된 세 가지 영양소입니다. 비타민 A가 풍부한 음식으로는 당근, 고구마, 소 간, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 아보카도, 호두, 지방이 많은 생선 등이 있습니다. 여성 건강에 따르면, 피부가 햇빛에 노출되면 신체는 비타민 D를 합성합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm