청소년의 '금붕어 뇌' 증후군

통냣 병원(HCMC) 신경과의 CKI 레 티 투이 우옌 의사가 기억 상실 환자를 진찰하고 있습니다. 사진: 김현

U30은... 과거와 미래를 잊었습니다

보 티 홍 눙(25세, 호치민시 직장인) 씨는 이렇게 말했습니다. "매일 재밌는 일화가 있어요. 선풍기 끄기, 이메일 보내기, 문 잠그기처럼 아주 간단해 보이는 일들을 종종 잊어버리거든요. 가끔은 출근길에 가스레인지를 껐는지 확신이 안 서 방으로 돌아가야 할 때도 있어요. 처음에는 웃었어요. 제가 피상적인 성격에 바쁘다 보니 기억하기도 하고 잊기도 하는 것 같아서요." 마찬가지로, 응우옌 꾸옥 바오(27세, 호치민시 IT 엔지니어) 씨도... 일을 잊어버리는 일화를 접했습니다. 그는 가끔 무엇을 해야 할지 기억하려고 몇 분 동안 컴퓨터 화면을 응시하기도 했습니다. 매일 수백 개의 새로운 정보가 쏟아져 들어오고, 이로 인해 바오의 뇌는 항상 과부하 상태에 빠져 있습니다. 그는 건강 검진을 위해 병원에 갔는데, 경미한 치매라는 진단을 받았고, 뇌 건강을 회복하기 위해 일시적으로 직장을 그만두고 잠시 휴식을 취해야 했습니다.

금붕어 뇌 증후군은 건망증, 기억 상실, 집중력 부족 등의 증상을 말합니다. 과거에는 기억력 감퇴가 노인에게 흔히 나타나는 현상으로 여겨졌지만, 요즘은 건망증을 호소하는 젊은이들이 늘고 있습니다. 젊은이들의 기억 상실에는 스트레스가 많은 생활 방식, 업무 압박, 수면 장애, 알코올 및 각성제 남용, 기술과 소셜 미디어 남용, 운동 부족으로 인한 혈액 순환 불량으로 인한 신경 세포 재생 능력 감소, 영양실조 등 여러 가지 원인이 있습니다. 또한 우울증, 불안 장애와 같은 일부 정신 질환의 증상이기도 합니다. 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 뇌종양과 같은 일부 질병도 기억 상실을 일으킵니다. "금붕어 뇌" 증후군도 조기 알츠하이머병의 위험을 증가시키고 스트레스와 우울증으로 쉽게 이어질 수 있습니다.

건강하게 살고 기억력 감퇴를 예방하세요

통냣 병원(HCMC) 신경과장인 응우옌 티 푸옹 응아 박사에 따르면, 젊은이들의 기억력 감퇴는 집중력이 부족하고 정보를 기록하는 능력이 감소하기 때문에 발생합니다. 환자들은 방금 일어난 정보를 기억하는 데 어려움을 겪는 경우가 많고, 요청을 받으면 즉시 기억해낼 수 있습니다. 호치민시 의과대학의 조사 보고서에 따르면, 현재 베트남에서는 16~35세 청년의 약 20~30%가 기억력 문제를 겪고 있는 것으로 나타났습니다. 젊은 사람들의 기억력 감퇴의 일반적인 증상은 다음과 같습니다: 집중력 저하, 직장과 공부 중 주의가 자주 산만해지는 것; 일을 잊어버리고, 새로운 정보를 기억하는 데 어려움을 겪습니다. 심리적, 감정적 변화(과민성, 우울증, 무관심 등). 기억 상실의 원인을 파악하기 위해 의사는 인지 테스트(집중력, 즉각적 기억력, 회상력 평가 등)를 실시하고, 우울증과 불안이 있는지 확인합니다.

통냣 병원(HCMC) 신경과의 CKI 레 티 투이 우옌 의사가 기억 상실 환자를 진찰하고 있습니다.

"금붕어 뇌" 증후군을 극복하기 위해 전문가들은 생활 방식을 바꾸고 스트레스와 업무 압박감을 줄이는 것을 권장합니다. 업무를 적절히 조직하여, 동시에 여러 문제를 처리하지 않도록 합니다. 이완, 명상, 기공, 요가를 연습하세요. 또한, 각 개인은 규칙적으로 운동하고, 혈액 순환을 증가시키고, 호흡을 증가시키고, 뇌로 가는 산소를 증가시키고, 항산화, 항염증이 필요합니다. 충분한 수면을 취하고, 알코올 남용과 각성제를 피하고, 특히 저녁에 과도한 신체적, 정신적 활동을 피해야 합니다. 게다가, 적절한 식단은 기억력 감퇴를 예방하고 극복하는 데에도 좋은 효과가 있습니다. "탄수화물과 설탕이 많이 함유된 음식, 술, 담배, 탄산음료와 같은 자극적인 음식은 제한해야 합니다. 대신 바다 생선, 비타민 B가 풍부한 음식, 가금류 계란에 함유된 콜린이 풍부한 음식, 올리브 오일 등 뇌에 건강하고 영양가 있는 음식을 섭취하고 동물성 지방 섭취를 줄여야 합니다."라고 응우옌 티 푸옹 응아 박사는 권장합니다.

김현

출처: https://www.sggp.org.vn/hoi-chung-nao-ca-vang-o-nguoi-tre-post789267.html