당뇨병 환자들이 휴일을 즐길 수 있도록 도와주세요

당뇨병 환자가 휴일을 즐기기 위한 5가지 안전 팁

설날은 가족과 친구들이 모일 수 있는 기회입니다. 이 기간 동안 식사와 방문에 집중하는 것은 스트레스가 될 수 있으며, 특히 당뇨병이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 하지만 당뇨병 환자들이 사랑하는 사람들과 함께 편안하게 설날을 기념할 수 있는 방법은 여전히 ​​있습니다.

건강 웹사이트 Eating Well (USA)에 따르면, 미국 영양 및 식이요법 학회 회원이자 영양학자인 토비 아미도어는 당뇨병 환자가 휴일 동안 최상의 기분을 느낄 수 있도록 돕는 5가지 팁을 공유합니다.

1. 당뇨병에 "접시" 트릭을 사용하세요

설날은 가족과 친구들이 모일 수 있는 기회입니다. 이 기간 동안 식사와 방문에 집중하는 것은 스트레스가 될 수 있으며, 특히 당뇨병이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

가장 쉬운 방법 중 하나는 미국 당뇨병 협회의 "플레이트 방법"을 따르는 것입니다. 당뇨병 환자가 음식 섭취량을 측정하지 않고도 편안하게 음식 섭취량을 관리할 수 있도록 돕는 방법은 다음과 같습니다.

• 접시의 절반을 녹두, 브로콜리, 콜리플라워나 샐러드 등 탄수화물이 적은 야채로 채우세요.
• 접시의 1/4은 생선이나 닭고기 등 단백질로 구성됩니다.
• 접시의 1/4은 통곡물, 과일, 고구마 등 전분이 많은 음식으로 채워야 합니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 탄 니엔에서 설날을 즐기기 위한 당뇨병 환자를 위한 5가지 안전 팁 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 2011년 2월 11일 온라인 건강 뉴스입니다. 당뇨병에 대한 다른 뉴스 기사도 볼 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병의 새로운 증상 발견 등이 있습니다. 당뇨병 환자가 피해야 할 아침 식사 실수 5가지...

매콤한 자몽 껍질 잼 - 설날을 위한 독특한 맛

자몽 껍질 잼은 바삭바삭하고 약간 매콤한 맛이 나며, 많은 필수 오일, 비타민 C와 건강에 좋은 성분이 함유되어 있어 저항력을 높이고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.

전문의 후인 탄 부(호치민시 의과대학 병원 3호점 주간진료실) 2호 의사는 잼은 베트남 사람들의 전통적인 설날에 꼭 필요한 음식이라고 말했습니다. 세월이 흘러도 여전히 달콤하고 향긋한 뗏잼의 맛은 모든 베트남 사람들의 마음속에 깊이 각인되어 있습니다.

과일과 채소의 자연스러운 색상을 담은 각 잼은 신맛, 매운맛, 단맛, 풍부한 맛을 지니고 있으며, 이는 하늘과 땅의 5대 요소인 5가지 색깔을 상징하며, 서로를 지탱하고 모든 것이 자랄 수 있는 환경을 조성합니다. 최근 몇 년 동안 설날에 인기 있는 잼은 자몽 껍질 잼인데, 맛있고 건강에도 좋습니다.

자몽은 영양소와 비타민이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 자몽 껍질 안에 있는 부분에만 관심이 있고, 자몽 껍질의 용도를 아는 사람은 거의 없습니다.

자몽 껍질에는 쿠마린, 카로틴, 에센셜 오일이 함유되어 있습니다. 또한 펙틴과 리모닌이 함유되어 있습니다. 자몽 껍질 잼의 효과는 다음과 같습니다.

자몽 껍질에는 쿠마린, 카로틴, 에센셜 오일이 함유되어 있습니다.

저항력 강화

자몽 껍질에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 개선하고 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 됩니다. 새해 첫날에 자몽 껍질 잼을 먹으면 저항력을 극대화하고 건강을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 하루입니다. 탄 니엔의 설날을 위한 매콤하고 향긋한 자몽 껍질 잼 - 독특한 맛이라는 기사를 계속 읽어보세요. 11.2. 새로운 하루의 온라인 건강 소식입니다. 또한, 설 연휴에 관한 다른 뉴스 기사를 읽어볼 수 있습니다. 예를 들어, 설 연휴 기간 중 식중독을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 설 연휴 기간 여행 시 멀미를 줄이는 데 도움이 되는 유용한 팁

심장병: 휴일 동안 자신과 가족을 보호하기 위한 팁

설날은 사랑하는 사람들과 함께 기쁨으로 가득한 시간입니다. 하지만 심장마비나 심장 질환의 위험이 커지는 시기이기도 합니다. 여러 연구에 따르면, 새해 연휴에는 심장마비가 더 자주 발생한다고 합니다.

라이프스타일 뉴스 사이트인 Bridge Guys에 따르면, 적당히 새해의 기쁨을 즐기고, 불필요한 위험을 피하고, 몸의 신호에 귀를 기울이면 멋지고 의미 있고 행복한 새해를 보낼 수 있다고 합니다.

휴일 동안 심장마비가 증가하는 이유는 무엇입니까?

설날은 심장마비와 심장 질환의 위험이 높아지는 시기이기도 합니다.

휴가철에 심장마비와 심장 질환이 증가하는 데에는 여러 가지 요인이 있습니다.

스트레스. 휴일에는 재정, 가족 문제, 외로움, 사랑하는 사람의 상실, 여행 등 감정적, 사회적 스트레스가 종종 발생합니다. 이러한 스트레스는 염증을 일으키고 혈관을 수축시켜 심장마비로 이어질 수 있습니다.

초과하다. 휴일에 과식과 폭음은 심장에 스트레스를 더합니다.

운동 부족. 호화로운 식사, 파티, 추운 날씨 때문에 많은 사람들이 휴일 동안 운동을 덜 합니다. 이는 심장 건강에 영향을 미치고 위험 요소를 증가시킵니다.

의료 지원을 구하는 것을 미루세요. 사람들은 휴일 동안 진료를 미루는 경우가 많습니다. 이로 인해 치료를 받기 전까지 더 오랫동안 증상을 견뎌야 합니다.

Bridge Guys에 따르면 전 세계 통계에 따르면 새해 전날에는 심장마비 발생률이 21%, 새해 첫날에는 17% 증가하는 것으로 나타났습니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 날입니다. 탄니엔의 뗏 연휴 동안 자신과 가족을 보호하는 팁: 심장병에 관한 기사를 계속 읽어보세요. 새로운 날의 온라인 건강 뉴스 11.2. 심장병에 대한 다른 기사도 읽어보세요. 예를 들어, 심장병, 암, 당뇨병을 줄이는 데 도움이 되는 식습관 발견하기 등이 있습니다. 많이 걸을 수 없다면, 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 운동 방법은 다음과 같습니다...

이 밖에도 2월 11일 월요일에는 '쉽게 배가 부풀고 소화불량이 생긴다면, 좋은 팁을 알려드립니다!' 등 다양한 건강 뉴스 기사가 올라옵니다. 흰 설탕보다 암석 설탕을 먹는 것이 '시원한'가요?...

건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하여 , 건강, 평화, 번영, 그리고 최고의 일들로 가득한 새해를 기원합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giup-nguoi-benh-tieu-duong-tan-huong-ngay-tet-185240205100129625.htm