당뇨병 환자가 휴일을 즐기기 위한 5가지 안전한 팁
설날은 가족과 친구들이 모일 수 있는 기회입니다. 이 기간 동안 식사와 방문에 집중하는 것은 스트레스가 될 수 있으며, 특히 당뇨병이 있는 사람들에게는 그렇습니다. 그러나 당뇨병 환자가 사랑하는 사람과 함께 편안하게 설날을 기념할 수 있는 방법은 여전히 있습니다.
건강 웹사이트 Eating Well (USA)에 따르면, 미국 영양 및 식이학 학회 회원이자 영양학자인 토비 아미도는 당뇨병 환자가 휴일 동안 최상의 기분을 느끼도록 돕는 5가지 팁을 공유합니다.
1. 당뇨병에 '플레이트' 트릭을 사용하세요
설날은 가족과 친구들이 모일 수 있는 기회입니다. 이 기간 동안 식사와 방문에 집중하는 것은 스트레스가 될 수 있으며, 특히 당뇨병이 있는 사람들에게는 그렇습니다.
가장 쉬운 방법 중 하나는 미국 당뇨병 협회의 "플레이트 방법"을 따르는 것입니다. 다음은 당뇨병 환자가 음식 섭취량을 측정하지 않고도 편안하게 음식 섭취량을 관리할 수 있도록 돕는 방법입니다.
- 접시의 절반을 녹두, 브로콜리, 콜리플라워나 샐러드 등 탄수화물이 적은 야채로 채우세요.
- 접시의 ¼은 생선이나 닭고기 등 단백질로 구성됩니다.
- 접시의 ¼은 통곡물, 과일, 고구마 등 전분이 많은 음식으로 채워야 합니다.
새로운 날, 건강 뉴스를 전해드리겠습니다. 탄니엔의 설날을 즐겁게 보내기 위한 당뇨병 환자를 위한 5가지 안전 팁 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 2011년 2월 2일 온라인 건강 뉴스입니다. 또한 당뇨병에 대한 다른 뉴스 기사도 볼 수 있습니다.예를 들어, 다음과 같습니다. 당뇨병의 새로운 증상 발견; 당뇨환자가 피해야 할 아침 식사 실수 5가지...
매콤한 자몽 껍질 잼 - 설날을 위한 독특한 맛
자몽껍질잼은 바삭바삭하고 살짝 매콤한 맛이 있으며, 다양한 필수 오일, 비타민 C 및 건강에 좋은 성분이 함유되어 있어 저항력을 높이고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
전문의 2인 후인 딴 부(호치민 시 의과대학 병원 주간 치료실, 3호 시설)는 잼이 베트남 사람들의 전통적인 설날에 없어서는 안 될 음식이라고 말했습니다. 몇 년이 지났지만, 달콤하고 향긋한 설날잼의 맛은 여전히 모든 베트남인의 마음속에 깊이 각인되어 있습니다.
각 종류의 잼은 과일과 채소의 자연스러운 색상을 살려, 하늘과 땅의 오행 중 서로를 지탱하고 모든 것이 자랄 수 있는 조건을 만들어 주는 다섯 가지 색상을 상징하는 신맛, 매콤함, 단맛, 풍부한 맛이 각기 다릅니다. 최근 몇 년 동안 설날에 인기 있는 잼은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 자몽껍질잼입니다.
자몽은 영양소와 비타민이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 자몽 속에 있는 부분에만 관심이 있을 뿐, 자몽 껍질의 용도를 아는 사람은 거의 없습니다.
자몽 껍질에는 쿠마린, 카로틴, 에센셜 오일이 함유되어 있습니다. 또한 펙틴과 리모닌이 함유되어 있습니다. 자몽껍질잼의 몇 가지 효과는 다음과 같습니다.
자몽 껍질에는 쿠마린, 카로틴, 에센셜 오일이 함유되어 있습니다.
저항력 강화
자몽 껍질에는 비타민 C가 많이 들어 있어 면역 체계를 개선하고 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 됩니다. 자몽 껍질 잼을 먹으면 저항력을 극대화하고 새해 첫날 건강을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
새로운 날, 건강 소식으로 여러분을 초대합니다. 매콤하고 향기로운 자몽 껍질 잼 - 탄니엔의 설날을 위한 독특한 맛 기사를 계속 읽어보세요. 11.2. 새로운 날의 온라인 건강 소식. 또한, 설 연휴에 관한 다른 뉴스 기사를 읽어볼 수 있습니다. 예를 들어, 설 연휴 기간 중 식중독을 예방하려면 어떻게 해야 하나요? 설날 여행 시 멀미를 줄이는 데 도움이 되는 유용한 팁을 알아보세요.
심장병: 휴일 동안 자신과 가족을 보호하기 위한 팁
설날은 사랑하는 사람들과 함께 기쁨이 가득한 시간입니다. 하지만 심장마비나 심장 질환의 위험이 커지는 시기이기도 합니다. 여러 연구에 따르면 심장마비는 새해 연휴에 더 자주 발생한다고 합니다.
라이프스타일 뉴스 사이트 Bridge Guys 에 따르면, 적당히 새해의 기쁨을 즐기고, 불필요한 위험을 피하고, 몸의 목소리에 귀를 기울이면 멋지고 의미 있고, 재회하고 행복한 새해를 보낼 수 있다고 합니다.
휴일 동안 심장마비가 증가하는 이유는 무엇일까?
설날은 심장마비와 심장 질환의 위험이 커지는 시기이기도 합니다.
휴가철에 심장마비와 심장 질환이 증가하는 데에는 여러 가지 요인이 작용합니다.
스트레스. 휴일은 종종 재정, 가족 문제, 외로움, 사랑하는 사람에 대한 그리움, 여행 등 감정적, 사회적 스트레스를 불러옵니다. 이러한 스트레스는 염증을 일으키고 혈관을 수축시켜 심장마비로 이어질 수 있습니다.
초과하다. 휴일에 폭식하고 술을 많이 마시면 심장에 스트레스가 더해집니다.
운동 부족. 호화로운 식사와 파티, 추운 날씨 때문에 휴일 동안 운동을 덜 하는 사람이 많습니다. 이는 심장 건강에 영향을 미치고 위험 요소를 증가시킵니다.
의료 지원을 구하는 것을 미루십시오. 사람들은 휴일 동안 진료를 미루는 경우가 많습니다. 이로 인해 치료를 받기 전까지 더 오랫동안 증상을 견뎌야 합니다.
Bridge Guys에 따르면 전 세계 통계에 따르면 새해 전날에는 심장마비 발생률이 21% 증가하고, 새해 첫날에는 17% 증가하는 것으로 나타났습니다.
새로운 날, 건강 뉴스를 전해드리겠습니다. 탄니엔의 설날 연휴 동안 자신과 가족을 보호하기 위한 심장병: 팁 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 새로운 날인 11.2.2 온라인 건강 뉴스. 또한 심장병에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 예를 들어, 심장병, 암, 당뇨병을 줄이는 데 도움이 되는 식습관 발견하기 등입니다. 많이 걸을 수 없다면, 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 운동 방법은 다음과 같습니다...
이 밖에도 2월 11일 월요일에는 '쉽게 배가 부풀고 소화불량이 온다, 이거 좋은 팁이 있어!' 등 다양한 건강 뉴스 기사가 나옵니다. 흰 설탕보다 암석 설탕을 먹는 것이 더 '시원'할까?...
건강 소식과 함께 새로운 하루를 보내며 , 건강, 평화, 번영, 그리고 최고의 것들로 가득한 새해를 기원합니다.
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