들깨물을 계속해서 마시면 어떤 일이 일어날까?

많은 사람들은 들깨즙을 마시면 건강이 좋아지고 피부가 젊어진다고 믿습니다. 한 달 동안 계속해서 들깨물을 마시면 어떤 일이 일어날까요?

들깨는 전통 의학에서 인기 있는 약초로, 신체를 정화하고 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 많은 영양소와 항산화제를 함유하고 있습니다. 여러분이 몰랐을 들깨의 효능을 몇 가지 소개해드리겠습니다.

심혈관 기능 개선, 당뇨병 치료 지원

전통의학 박사인 Tran Thi My Linh(현재 FPT Long Chau Pharmacy System에서 근무) 은 들깨에 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산이 풍부하게 함유되어 있어 중성지방을 감소시키고 내인성 콜레스테롤 합성을 억제할 수 있다고 말했습니다. 이는 혈중 지질을 낮추고 죽상경화증의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다. 들깨의 알파리놀레산은 혈소판과 세로토닌의 방출을 억제하는 데 도움이 되며, 이를 통해 혈전 형성을 제한하고 혈전 위험을 최소화합니다.

들깨 잎에는 신경계를 진정시키고 수면을 취하는 데 도움이 되는 영양소가 들어 있습니다.

영양학자들에 따르면, 콜레스테롤과 중성지방 수치를 안전한 범위 내로 유지하는 것은 심혈관 건강을 유지하는 데 매우 중요하며, 특히 성인과 노인의 경우 더욱 그렇습니다. 따라서 한 달 동안 들깨즙을 마시면 심혈관 건강을 개선하고, 혈압을 안정시키며, 심장을 질병 위험으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 과당을 포도당으로 분해하는 효소를 억제하는 능력도 있어 당뇨병 치료에 효과적입니다.

기억력 향상, 시력 개선

들깨의 뛰어난 특성 중 하나는 알파-리놀레산 함량이 높다는 것입니다. 이 성분은 DHA(도코사헥사엔산)로 전환되는데, DHA는 신경계와 망막의 중요한 구성 요소입니다.

들깨즙을 규칙적으로 마시면 DHA의 천연 공급원을 보충하는 데 도움이 됩니다. DHA는 기억력을 향상시키고, 신경 세포를 유해 물질로부터 보호하며, 노인의 인지 기능 저하 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 DHA는 건강한 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 황반변성과 연령 관련 시력 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부염 증상을 완화합니다

들깨에는 아토피성 피부염 과 면역 관련 문제의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 많은 항염 성분과 항산화제가 들어 있습니다.

전통 의학에서 들깨는 질병의 예방과 치료를 위한 치료제로 사용됩니다. 특히, 사람들은 감기, 가래가 섞인 기침, 코막힘 등을 치료하기 위해 들깨 잎을 사용합니다. 들깨 잎 에센셜 오일의 화학적 구성에 포함된 리모넨, 리날룰, 들깨 알코올, 들깨 알데히드 및 ​​β-카리오필렌 화합물은 효과적인 항균, 항진균 및 항염 효과가 있는 것으로 연구되었습니다.

또한 들깨에는 철분과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 코막힘, 인후통 등 가벼운 감기 증상이 있는 사람에게 적합합니다.

들깨잎물은 건강에 매우 좋지만 매일 섭취하기 전에 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

신체의 해독을 돕습니다

들깨물을 마시는 습관을 유지하면 신체의 독소를 해독하고 효과적으로 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 들깨에는 소화 효소 분비를 촉진하는 효능이 있어 신체가 영양소를 더 잘 흡수하도록 돕고, 식욕을 증가시키며 에너지 대사를 돕습니다.

또한 들깨수에는 항산화 성분이 함유되어 있어 세포를 자유라디칼의 영향으로부터 보호해 스트레스를 줄이고 신체가 더 편안하고 덜 피곤한 느낌을 갖게 해줍니다.

피부 보호

들깨물은 항산화 능력이 뛰어나 햇빛과 오염 등 유해한 환경 요인으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 들깨의 영양소는 피부를 진정시키고, 알레르기 반응을 줄이며, 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 들깨즙을 꾸준히 섭취하면 피부를 하얗게 하고 탄력 있게 만들어 주며 , 노화 과정을 늦추고 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.

들깨에 함유된 지방산과 비타민 E는 피부가 본래 가지고 있는 수분을 유지하는 데 도움이 되고, 피부 세포 재생을 돕고, 건조한 피부를 완화합니다. 매일의 식단에 들깨즙을 추가하는 것은 피부를 내부에서 보호하고 영양을 공급하는 자연스럽고 효과적인 솔루션입니다.

매일 복용하기 전에 의사와 상담하세요

전통의학 박사인 쩐 티 미 린은 한 달 동안 계속해서 들깨즙을 마시면 건강과 미용에 많은 도움이 된다고 말했습니다. 심혈관 기능, 기억력, 시력을 개선하는 것부터 소화를 돕고 피부를 아름답게 하는 것까지; 페릴라는 참으로 자연스럽고 안전하며 효과적인 건강 지원 솔루션입니다.

그러나 장기간 들깨잎을 섭취하기 전에는 안전성과 건강상의 적합성을 보장하기 위해 의사나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

들깨물을 마실 때 주의할 점

전통의학 박사인 Tran Thi My Linh에 따르면, 들깨잎물을 마실 때는 놀라운 건강상의 이점 외에도 원치 않는 부작용을 피하기 위해 다음 사항에 주의해야 합니다.

적당한 복용량: 소화 장애를 예방하기 위해 너무 많이 마시지 마십시오.

여과수를 완전히 대체하지 마세요: 들깨즙은 식단의 일부로만 섭취해야지 여과수를 대체해서는 안 됩니다.

기저질환이 있는 분은 주의하시기 바랍니다. 특히 약물을 복용 중이신 분, 만성질환이 있으신 분, 임산부 등은 단독으로 사용하지 마시고, 사용 전 의사와 상담하시기 바랍니다.

건강한 식단과 병행하세요: 효과를 높이려면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하세요.

출처: https://thanhnien.vn/dieu-gi-se-xay-ra-khi-uong-nuoc-tia-to-lien-tuc-185241116110805202.htm