어떤 사람들은 막 깨어났을 때, 심호흡을 하거나 알람을 끄는 등 가벼운 행동을 했는데도 갑자기 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지는 것을 느낍니다. 건강 사이트 Healthline (미국)에 따르면, 이로 인해 환자는 걱정스러워질 수 있습니다.
술로 인해 깨어난 뒤 심장이 빨리 뛰는 경우가 있지만, 스트레스나 심방세동 등도 원인에 포함됩니다.
아침에 심박수가 빨라지는 데에는 여러 가지 원인이 있습니다. 흔한 원인으로는 전날 밤에 섭취한 술, 설탕이 많이 들어간 음식 또는 카페인의 영향이 있습니다.
Cochrane Database of Systematic Reviews 저널에 발표된 연구에 따르면, 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 심박수가 분당 5회 증가할 수 있다고 합니다. 적은 양을 섭취하면 심박수 증가는 약 6시간 동안 지속될 수 있습니다. 하지만 대량으로 복용하면 이 효과는 최대 24시간 지속됩니다.
흰 전분이나 단 음식을 너무 많이 섭취하면 혈당 수치가 상승하여 심박수가 증가합니다. 이 증상에는 심박수가 증가하는 것뿐만 아니라 땀을 많이 흘리는 것도 포함됩니다. 게다가 저녁에 카페인 음료를 많이 마시면 심박수도 빨라져 한밤중에 쉽게 깜짝 놀랄 수 있습니다.
한편, 아침에 심박수가 빨라지는 병리적 원인으로는 스트레스, 수면 무호흡증, 심지어 심방 세동 등이 있습니다. 스트레스를 받으면 신체에서 코르티솔 호르몬이 더 많이 분비되고 심장이 더 빨리 뛰게 됩니다. 스트레스는 잠을 자는 동안 깜짝 놀라게 할 수도 있습니다. 잠에서 깨자마자 스트레스 원인에 대해 바로 생각하고 심박수가 빨라집니다.
수면 무호흡증도 깨어났을 때 심계항진을 유발하는 원인 중 하나입니다. 이는 무호흡으로 인해 산소가 부족해질 때 신체가 나타내는 반응이기 때문입니다.
그러나 가장 걱정되는 원인은 심방세동입니다. 이는 심장의 방이 불규칙하게 뛰는 경우 발생하는 부정맥입니다. 결과적으로 심장이 쿵쾅거리거나 뜀박질치는 느낌이 듭니다. 미국 심장 협회에 따르면, 심방세동은 치료하지 않으면 혈전, 뇌졸중 또는 기타 심장 문제로 이어질 수 있습니다.
깨어난 후 심장이 빠르게 뛰고, 가슴 통증, 현기증 등의 증상이 동반된다면 심장마비의 징후일 수 있습니다. Healthline 에 따르면 환자는 가능한 한 빨리 병원으로 이송되어야 합니다.
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