타임, 라벤더, 계피의 에센셜 오일은 항균 및 항염 효과가 있어 자극받은 기도를 진정시키고, 기침을 줄이며, 비강 막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
인후통, 감기, 독감은 바이러스와 박테리아로 인해 발생하는 일반적인 호흡기 질환입니다. 일반적인 증상으로는 콧물, 인후통, 기침, 두통이 있습니다.
에센셜 오일은 식물에서 오일을 추출하고 농축하여 만듭니다. 에센셜 오일에 함유된 식물 화학 물질은 기침 완화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 일부 종류는 항균 특성을 가지고 있어 호흡기 감염으로 인한 염증을 줄여줍니다.
사용 방법
에센셜 오일은 종종 아로마테라피에 사용됩니다. 환자는 병 뚜껑을 열고 몇 분 동안 5~10회 심호흡을 하여 직접 흡입 할 수 있습니다. 성인은 부드러운 천이나 코튼 패드에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨릴 수 있으며, 가끔 코에 대고 문지릅니다. 어린이에게는 이 방법을 사용하지 마십시오.
증기를 만들려면 그릇에 뜨거운 물을 채우고 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨립니다. 물그릇을 코에서 약 20cm 떨어진 곳에 두고, 머리를 숙인 후 머리와 그릇을 수건으로 덮고 심호흡을 하세요. 에센셜 오일의 따뜻함과 향은 비강과 기도를 이완시키고, 막힘을 완화하고, 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
디퓨저 나 증기기는 작은 기름 입자를 공기 중으로 방출합니다. 에센셜 오일에 약간의 여과수를 넣고 기계를 켭니다. 비율은 에센셜 오일의 종류에 따라 다릅니다.
증기기를 이용해 에센셜 오일을 확산시키면 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 사진: 프리픽
선택할 수 있는 에센셜 오일
기침으로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 에센셜 오일을 소개합니다.
유칼립투스 오일은 항균 효과가 있으며, 안전하며 장기간 사용할 수 있습니다. 유칼립투스 오일은 기관지염, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 등 호흡기 질환에 효과적입니다.
카바크롤과 티몰을 주성분으로 한 타임 오일은 호흡기 박테리아에 대한 항균 효과가 있습니다. 기관지염이나 백일해와 같은 호흡기 질환을 앓고 있는 사람들은 이 오일을 사용할 수 있습니다.
로즈마리 오일은 유칼립투스 오일과 동일한 효능을 가진 시네올 성분이 풍부합니다. 로즈마리의 향은 유칼립투스보다 부드러워 가벼운 기관지염에 사용할 수 있습니다.
라벤더 오일은 항염 효과가 있어 기침, 특히 천식과 기관지 천식으로 인한 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
계피 오일 에는 항균 성질이 있어 호흡기 질환을 일으키는 박테리아의 성장을 막는 데 도움이 됩니다.
일부 에센셜 오일은 어린이와 임산부에게 안전하지 않을 수 있으니 사용하기 전에 의사와 상의하세요. 에센셜 오일을 섭취하거나 삼키지 마십시오. 라벨이 붙은 순수 오일을 구매하고 제조업체의 지침에 따라 보관하십시오.
Anh Chi ( WebMD 에 따르면)
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