감기에 걸렸을 때 기분을 나아지게 하는 3가지 방법

감기는 가벼운 호흡기 감염입니다. 폐렴 등의 합병증으로 이어지는 경우는 드물지만, 여러 가지 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 환자가 더 편안함을 느끼는 데 도움이 되는 몇 가지 조치가 있습니다.

감기에 걸리면 인후통, 코막힘, 콧물, 재채기, 가벼운 발열, 피로 등의 증상이 나타납니다. 이 질병은 보통 1~2주 후에 저절로 사라집니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 이 기간이 지나도 질병이 사라지지 않으면 검진을 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.

생강에는 천연 항염 성분이 들어 있어 감기 증상으로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.

감기로 인한 불편한 증상을 줄이기 위해 환자는 다음 방법을 적용할 수 있습니다.

소금물로 양치질하세요

또 다른 성가신 증상은 인후통입니다. 코가 막히면 잠들기 어렵고, 목이 아프면 삼키기 어렵습니다. 목 통증을 완화하기 위해 전문가들은 소금물로 양치질을 권장합니다. 소금물은 항균 효과뿐만 아니라 통증을 완화하는 데 도움이 되어 불편한 증상을 줄여줍니다.

감기에 걸린 사람은 수프와 국물을 먹는 것이 좋습니다.

감기에 걸린 사람은 수프, 국물, 죽 등 물이 많이 들어간 음식을 먹는 것이 매우 좋습니다. 이러한 음식의 따뜻한 온도는 점액을 묽게 하고 비강과 목의 내벽을 촉촉하게 하는 데 도움이 됩니다. 점액이 묽어지면 배출이 쉬워져 코막힘을 완화하고 목에 가래가 쌓여서 생기는 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 차를 마시다

휴식 외에도 감기에 걸렸을 때 회복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 따뜻한 차를 마시는 것입니다. 따뜻한 차는 호흡기의 점액을 묽게 하는 데 도움이 되는 증기를 방출할 뿐만 아니라, 꼭 필요한 수분을 보충해 줍니다. 수분이 부족하면 점액이 더 걸쭉해지고, 이로 인해 코막힘이 더 불편해집니다.

그뿐만 아니라 생강이나 강황과 같은 허브차는 면역 체계에 매우 유익합니다. 생강에는 진저롤이라는 천연 화합물이 들어 있는데, 이 성분은 항염 및 진통 효과가 있습니다. 진저롤은 신체의 염증 과정에 관여하는 효소와 단백질을 억제하는 데 도움이 되기 때문입니다. 생강에 함유된 쇼가올, 진지베렌 등 다른 성분 역시 뛰어난 항염 효과를 가지고 있습니다.

한편, 강황에는 강력한 항염 및 항산화 효과가 있는 물질인 커큐민이 풍부합니다. Healthline 에 따르면, 쿠르쿠민은 항염 특성 덕분에 목과 호흡기의 다른 부위의 염증을 진정시켜 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm