감기는 가벼운 호흡기 감염입니다. 폐렴 등의 합병증으로 이어지는 경우는 드물지만, 여러 가지 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 환자가 더 편안함을 느끼는 데에는 몇 가지 조치가 도움이 될 수 있습니다.
감기에 걸리면 인후통, 코막힘, 콧물, 재채기, 가벼운 발열, 피로 등의 증상이 동반됩니다. 이 질병은 보통 1~2주 후에 저절로 사라집니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 이 기간이 지난 후에도 질병이 사라지지 않으면 검진을 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.
생강에는 천연 항염 성분이 들어 있어 감기 증상으로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
감기에 의한 불편한 증상을 줄이기 위해 환자는 다음 방법을 적용할 수 있습니다.
소금물로 양치질하세요
또 다른 성가신 증상은 인후통입니다. 코가 막히면 잠들기 어렵고, 인후통은 삼키는 데 어려움을 줍니다. 인후통을 완화하려면 소금물로 양치질을 하는 것이 좋다고 전문가들은 권장합니다. 소금물은 항균 효과뿐만 아니라 통증을 완화하여 불편한 증상을 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
감기에 걸린 사람은 수프나 국물을 먹으면 좋습니다.
감기에 걸린 사람은 수프, 국물, 죽 등 물이 많이 들어간 음식을 먹는 것이 매우 좋습니다. 이러한 음식의 따뜻한 온도는 점액을 묽게 하고 비강과 목의 내벽을 적시는 데 도움이 됩니다. 가래가 묽어지면 배출하기가 더 쉬워져 비강 막힘을 완화하고 목에 가래가 쌓여 생기는 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 차를 마시세요
휴식 외에도 감기에 걸렸을 때 회복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 따뜻한 차를 마시는 것입니다. 따뜻한 차는 호흡기의 점액을 묽게 하는 증기를 방출할 뿐만 아니라, 꼭 필요한 수분을 보충해줍니다. 수분이 부족하면 점액이 걸쭉해져 코가 막혀 불편함이 더 커집니다.
그뿐만 아니라 생강이나 강황과 같은 허브차는 면역체계에 매우 좋습니다. 생강에는 진저롤이라는 천연 화합물이 들어 있는데, 이 성분은 항염 및 진통 효과가 있습니다. 진저롤은 신체의 염증 과정에 관여하는 효소와 단백질을 억제하는 데 도움이 되기 때문입니다. 생강의 쇼가올, 진지베렌 등 다른 성분 역시 뛰어난 항염 효과가 있습니다.
한편, 강황에는 커큐민이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 강력한 항염, 항산화 효과를 가지고 있습니다. Healthline 에 따르면, 커큐민은 항염 특성 덕분에 목과 호흡기의 다른 부위의 염증을 진정시키고 인후통을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm
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