매일 꿀 레몬수를 마셔야 하나요?

꿀 레몬 물은 건강에 많은 이점이 있습니다 - 일러스트 사진

베트남 전통의학 연구개발 연구소 소장인 풍 투안 지앙 박사에 따르면, 레몬과 꿀을 합치면 맛있고 건강에도 좋은 음료가 만들어지며, 특히 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 감량에 효과적이라고 합니다.

레몬과 꿀은 어떻게 작용하나요?

의사 지앙에 따르면, 레몬은 항산화제와 비타민 C가 풍부한 과일이며, 칼슘, 철분, 칼륨, 섬유질도 제공합니다. 레몬은 항산화, 알칼리화, 해독 효과가 있으며, 혈관을 강화하고 칼로리가 매우 적습니다.

레몬은 신맛이 나고 비타민 C가 풍부하기 때문에 아침에 먹는 것이 가장 좋습니다. 신장 결석의 위험이 높아질 수 있으므로 저녁에는 사용하면 안 됩니다.

꿀은 여러 허브의 에센스를 증류하여 만든 제품으로, 비타민 B, 비타민 C, 구리, 칼륨, 철분, 칼슘, 항산화제 등 많은 중요한 비타민을 함유하고 있습니다.

따라서 꿀은 소화 기능을 개선하고, 미용과 노화 방지, 허약한 사람의 영양 보충, 혈당 조절, 항염, 상처 치유 등의 효과가 있습니다.

전통 의학에 따르면 꿀은 달콤한 맛이 납니다. 부드럽고 촉촉하며 복부를 보양하고, 장을 촉촉하게 하며, 배변을 촉진하고, 해독하는 효과가 있습니다.

꿀을 선택하는 것도 매우 중요합니다. 진짜 꿀을 골라서 적절한 계절(늦봄)에 채취해야 합니다.

가을에 채취한 꿀은 유독할 수 있으므로 조심해서 사용해야 합니다. 유독 식물의 꽃이 피는 시기는 대개 가을이므로, 꿀벌이 꽃꿀을 모을 때 독이 섞이기 쉽고, 꿀의 독소는 암술에서 나올 수 있습니다.

레몬과 꿀의 효과

지앙 의사는 레몬과 꿀을 결합하는 방법이 여러 가지 있다고 말했습니다. 레몬즙과 순수한 꿀을 따뜻한 물에 섞어 마실 수 있습니다.

레몬 조각(껍질을 벗기지 않은 채로)을 꿀에 담가두면 간편하게 꿀 레몬을 만들 수도 있습니다. 매일 이 희석한 혼합물을 충분한 양만큼 마셔보세요. 취향에 따라 레몬즙을 더 넣어도 됩니다.

레몬에 꿀을 담가서 음료를 만들면 레몬 껍질의 다른 효능도 얻을 수 있는데, 예를 들어 복부 팽창을 줄이고, 구토를 예방하며, 가래를 치료하는 데 도움이 됩니다.

레몬과 꿀을 합치면 맛있고 건강한 음료가 만들어지는데, 특히 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 체중 감량에 효과적입니다.

레몬 꿀은 저녁이 아닌 아침과 점심에 마셔야 합니다. 또한 주말에는 신체 해독을 위한 단일 식단(레몬과 꿀만 마심)을 적용하여 업무에 영향을 미치지 않도록 할 수 있습니다.

따뜻한 레몬도 건강에 매우 좋습니다.

지앙 박사는 레몬과 꿀을 섞는 것 외에도 따뜻한 레몬도 매우 건강한 음료라고 말했습니다. 따뜻한 레몬물을 마시면 신체의 수분, 항산화제, 비타민 C 섭취를 쉽게 늘릴 수 있습니다.

매일 아침 따뜻한 레몬물을 마시면 해독작용이 뛰어나고, 신체가 알칼리화되고, 면역력이 높아지고, 건강과 미용이 좋아집니다.

매일 아침 일어나자마자 따뜻한 레몬물 한 잔을 마시도록 하세요. 아침 식사 전에 마시는 게 좋습니다. 소화관을 정화하고 긴 밤을 보낸 후 신체에 필요한 수분을 공급하기 위해 따뜻한 레몬수 한 잔으로 하루를 시작하세요.

매일 아침 따뜻한 레몬물을 준비하는 것은 매우 간단합니다. 따뜻한 물 한 잔에 레몬즙을 짜고, 레몬 조각과 신선한 민트 잎을 넣기만 하면 됩니다. 맛과 영양상의 이점을 강화하기 위해 따뜻한 레몬물에 순수한 꿀을 약간 첨가할 수 있습니다.

출처: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm