전문가들이 공개한 생강물 마시기 가장 좋은 시간

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인디언 익스프레스 에 따르면, 미국에서 활동하는 영양학자인 푸자 팔리왈라에 따르면, 항염 효과로 유명한 생강물은 오랫동안 소화에 도움이 되는 것으로 유명했습니다.

팔리왈라는 인스타그램 게시물에서 생강에 함유된 성분들이 소화 불편을 완화하고 메스꺼움을 달래는 효과가 있어 인기 있는 천연 치료제라고 말했습니다.

Chuyên gia chỉ ra thời điểm tốt nhất để uống nước gừng- Ảnh 1. — 아침에 공복에 생강물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

전문가들이 생강물의 효과에 대해 이야기합니다.

인도 하리드와르에 있는 에칸타 건강 관리 센터에서 일하는 영양학자인 만비 로히아 박사는 생강의 활성 성분인 진저롤이 소화 효소의 촉매 역할을 하여 영양소의 분해와 흡수를 향상시킨다고 말했습니다.

인도 Healthify Healthcare Center의 영양학 책임자인 알파 모마야와 인도 하이데라바드 Yashoda 병원의 수석 컨설턴트 의사인 딜립 구데 박사 등 두 전문가도 로히아 박사의 의견에 동의하며 생강물은 특히 소화계에 많은 이점이 있다고 말합니다. 소화 문제와 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 위장을 진정시키는 효과가 있어 위장 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구드 박사는 생강이 과민성 대장 증후군과 산으로 인한 위궤양의 경련 증상을 개선하는 데에도 효과가 있다고 덧붙였습니다.

생강물을 마시기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

로히아 박사는 아침에 공복에 생강물을 마시는 것은 단순한 유행이 아니라 고대부터 소화를 개선하기 위해 실행되어 왔다고 말합니다.

Chuyên gia chỉ ra thời điểm tốt nhất để uống nước gừng- Ảnh 2. — 생강물은 많은 이점을 가지고 있는데, 특히 소화계에 좋습니다.

로히아 박사는 화학 요법으로 인한 메스꺼움을 줄이는 데 생강이 효과적이라는 것을 보여주는 미국 의학 저널 American Family Physician 에 실린 리뷰를 인용했습니다. 그녀는 아침에 공복에 생강물을 마시는 것이 가장 좋다고 말했습니다. 그 이유는 이때 생강의 효과가 증폭되어 생강에 함유된 성분이 장 점막에 더 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 인디언 익스프레스 에 따르면, 이는 아침에 장을 깨우는 것과 같아 낮 동안 소화를 촉진합니다.

로히아 박사는 공복에 생강물을 마시면 항산화 효과가 특히 강력할 수 있다고 말합니다. 생강물은 장 내벽과 직접 상호 작용하여 낮 동안 쏟아지는 독소와 스트레스 요인에 대한 첫 번째 방어선을 제공할 수 있기 때문입니다.

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