녹차를 이용해 다양한 효능을 얻는 방법

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다. 소금은 많은 이점이 있지만, 사용할 때는 복용량에 주의하세요. 쌕쌕거림, 언제 병원에 가야 할까? ; 근력 운동이 당뇨병 개선에 어떻게 도움이 될까?

녹차에는 많은 이점이 있지만, 누가 마시면 안 될까요?

녹차는 베트남 사람들에게 매우 친숙한 음료입니다. 하지만 건강에 영향을 미치지 않으려면 하루 중 올바른 시간에 올바른 용량으로 사용해야 합니다.

호치민시 의과대학 전통의학과 강사인 후인 딴 부 전문의 2호는 녹차는 중간 크기의 식물로 높이가 5~6m이고, 일부 식물은 최대 10m까지 자랄 수 있다고 말했습니다.

녹차 잎은 건강에 많은 이점을 제공합니다.

녹차의 잎과 꽃봉오리는 다양한 약재로 쓰인다. 녹차 잎은 봄에 수확하는데, 어린 차 잎과 새싹만 수확합니다. 그런 다음 씻어서 끓여서 마시거나 반죽해서 말려서 나중에 사용합니다.

"녹차 잎은 많은 문화권에서 인기 있는 음료로, 뇌, 심장, 뼈의 건강을 보호하고 피부를 아름답게 하는 등 여러 가지 중요한 건강상의 이점을 제공합니다. 그러나 부적절한 사용은 신체에 해로울 수 있습니다. 따라서 적절한 시간과 적절한 복용량으로 녹차를 마셔야 합니다." Vu 박사가 공유했습니다.

녹차에는 카페인이 많이 들어 있는데, 공복에 섭취하면 현기증, 메스꺼움, 어지러움을 유발할 수 있습니다. 녹차 잎에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극해 집중력과 뇌 활동을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서 저녁에 녹차를 마시면 잠들기 어려워지고 불면증이 생길 수 있습니다. 독자들은 8월 29일 건강 페이지 에서 이 기사의 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

소금에는 많은 이점이 있지만, 사용할 때는 복용량에 주의하세요.

소금은 음식에 풍미를 주지만, 소금을 너무 많이 섭취하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

소금은 전 세계적으로 인기 있는 조미료입니다. 소금은 맛을 더하고, 음식을 보존하는 데 도움이 되며, 신체 기능을 향상시킵니다. 소금에 들어 있는 나트륨은 신체의 체액 수치를 유지하고, 심장, 간, 신장이 서로 협력하여 기능하도록 하는 데 중요한 역할을 합니다.

그러나 소금을 너무 많이 섭취하는 것은 신체에 해로우며, 특히 심장병이 있는 사람들의 경우 해롭습니다.

성인은 하루에 5g 이상의 소금을 섭취해서는 안 됩니다.

심장병이나 고혈압이 있는 사람들의 경우 소금 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 체액이 축적되어 심장에 부담을 주고 심부전 위험이 커집니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면, 나트륨을 너무 많이 섭취하고 칼륨을 너무 적게 섭취하면 고혈압이 발생하여 심장병과 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 이러한 건강 위험을 최소화하려면 성인은 하루에 5g 이상의 소금을 섭취해서는 안 됩니다.

WHO는 "전 세계 소금 섭취량을 권장 사항에 따라 줄이면 매년 250만 건의 사망을 피할 수 있을 것으로 추산된다"고 밝혔습니다. 이 기사의 다음 부분은 8월 29일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

쌕쌕거림, 언제 병원에 가야 할까?

천명은 기도에 무언가가 부분적으로 막혔을 때 발생합니다. 쌕쌕거리는 소리는 막힌 부위에 따라 다릅니다. 어떤 경우에는 쌕쌕거림은 심각한 질병의 징후일 수 있으며 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다.

기도가 가슴 위쪽이나 목에 막혔을 경우, 쌕쌕거리는 소리가 약간 쉰 것처럼 들립니다. 기관지가 깊이 막혔을 경우 쌕쌕거리는 소리가 덜 쉰다.

쌕쌕거림과 함께 갑자기 호흡이 멈춘 것 같은 느낌이 들면 기도가 막혔을 수 있으므로 즉각적인 의료 처치가 필요합니다.

천명의 원인은 호흡기 감염, 감기에 의한 점액 축적, 곤충 물림이나 흡연으로 인한 알레르기 등 다양합니다. 또한, 산성 역류 등 특정 소화기 질환이 있는 사람들도 천명을 호소할 수 있습니다.

심한 천식 환자에게는 쌕쌕거림도 발생합니다. 대부분의 천명은 집에서 치료할 수 있습니다. 하지만 어떤 경우에는 환자가 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.

천명의 가장 흔한 원인은 감기나 상기도 감염입니다. 감염이 호전되면 이 증상은 사라집니다. 알레르기나 천식이 아닌데 갑자기 쌕쌕거리는 증상이 나타난다면 즉시 병원에 가야 합니다. 특히 쌕쌕거림이 며칠 동안 지속된다면 의사가 폐를 검사할 것입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-dung-che-xanh-de-mang-lai-nhieu-loi-ich-185230828181807887.htm