아이스크림을 올바르게 먹는 방법을 알고 있나요?

아이스크림을 올바르게 먹으면 건강에 도움이 됩니다. 하지만 많은 사람들은 이 맛있는 요리를 즐기는 방법을 모릅니다.

Tran Quoc Minh 박사는 건강과 생활 신문에서 차가운 음식 중에서 아이스크림은 다양하고 매력적인 맛 때문에 많은 사람, 특히 어린이에게 인기가 있다고 말했습니다. 특히 더운 날씨에 인기가 많습니다.

동시에 아이스크림은 소의 우유로 만들어지며 지방과 미량 원소가 풍부하여 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 더욱이 크림에는 우유보다 영양분이 2.8~3배 높은 버터도 들어 있습니다. 그러므로 아이스크림을 먹으면 많은 양의 영양소가 신체로 들어오게 됩니다.

하지만 아이스크림을 올바르게 먹는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 건강 문제를 걱정하지 않고 아이스크림을 즐기는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

아이스크림을 올바르게 먹는 방법, 누구나 아는 것은 아니다

인공색소가 들어간 아이스크림은 먹지 마세요

시중에는 견과류, 인공 색소나 향미료, 팽창제, 감미료, 색소 등 건강에 좋지 않은 성분이 들어간 아이스크림 종류가 많습니다. 따라서 최고의 크림을 선택할 때는 부자연스러운 색소나 인공 색소가 너무 많이 첨가된 크림은 피해야 합니다.

한번에 아이스크림을 너무 많이 먹지 마세요.

민 박사에 따르면, 아이스크림은 한 번에 1~2개만 먹어야 합니다. 한 번에 너무 많은 아이스크림을 먹으면 목이 쉽게 손상되어 인후통이나 소화기 관련 질병이 생길 수 있기 때문입니다.

과체중 및 비만 어린이는 이 음식을 제한해야 합니다.

배가 고플 때는 아이스크림을 먹지 마세요.

배가 고플 때 아이스크림을 먹으면 쉽게 복통이 생길 수 있습니다. 아이스크림을 먹는 동안 복통이나 메스꺼움 등의 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 가까운 의료기관으로 가서 검사를 받으세요.

햇빛에 노출된 직후에는 먹지 마세요.

아이스크림을 먹으면 체온이 쉽게 상승할 수 있는데, 그 이유는 아이스크림에 많은 양의 설탕이 들어있기 때문입니다. 따라서 햇빛에서 막 돌아온 후에는 체온을 낮추기 위해 휴식을 취하고 바로 아이스크림을 먹는 것을 피해야 합니다. 아이스크림을 먹으면 인후통, 발열, 감기, 심지어 메스꺼움 등의 매우 위험한 증상이 나타날 수 있습니다.

녹은 아이스크림을 냉장고에 넣지 마세요.

녹은 아이스크림을 냉장고에 넣어 얼린 다음 다시 먹지 마세요. 얼리는 과정에서 아이스크림의 원래 품질과 영양분이 손상될 수 있습니다.

식사 전후에는 먹지 마세요.

식사 전후에 아이스크림을 먹으면 식욕에 영향을 미칩니다. 아이스크림은 차갑기 때문에 위와 장의 혈관을 수축시켜 소화와 흡수 기능에 영향을 미치고, 영양소 흡수에도 영향을 미칩니다. 먹고 싶다면 식사 사이에 먹는 것이 가장 좋습니다.

물을 많이 마시세요

아이스크림을 먹은 후에는 물과 함께 물을 많이 마셔(호박물, 고구마물이 좋음) 위와 장에 축적된 아이스크림의 지방을 제거하세요.