건조한 날씨에 피부 건조함을 내부에서 줄이는 데 도움이 되는 건강식품 8가지

고구마, 귀리, 견과류를 섭취하거나 녹차나 두유를 꾸준히 마시면 피부 내부에서 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. [광고1]

오트밀에는 건조한 피부 상태를 개선하는 데 도움이 되는 단백질과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. (출처: SK&DS)

고구마

고구마에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부해 피부 회복을 촉진하고, 피부를 부드럽게 하며, 건조한 날씨로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

녹차

녹차는 콜라겐과 엘라스틴 생성을 증가시켜 노화를 막고 건조한 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다. 꾸준히 녹차를 마시면 산화 스트레스가 줄어들어 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

견과류

견과류에는 항산화제, 지방산, 비타민 E가 풍부하게 들어 있어 피부에 내부부터 영양을 공급하는 데 필수적인 성분입니다.

매일 한 줌의 견과류를 먹으면 손상된 피부 세포의 회복을 촉진하고, 재생을 촉진하며, 피부를 더 매끄럽고 유연하게 만들어줍니다.

아보카도

아보카도에는 항산화제, 베타카로틴, 엽산, 오메가-3 지방산, 비타민 C, E가 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 피부를 부드럽게 하고 피부 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

연어

연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있는데, 이는 피부의 염증과 발적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

키위

키위는 비타민 C를 공급하고, 수분 공급에 도움이 되며, 건조한 피부를 완화해줍니다. 비타민 C가 증가하면 콜라겐 생성도 촉진되어 피부의 탄력이 증가합니다.

두유

두유는 신체의 콜라겐 수치를 늘리는 데 도움이 됩니다. 콜라겐은 피부를 탄력 있고 탄력 있게 유지하는 역할을 합니다.

오트밀

오트밀에는 단백질과 비타민E가 다량 함유되어 있어 보습, 진정, 컨디셔닝 효과가 있으며 건조한 피부 상태를 개선합니다.

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