지방간 질환이 있는 사람들을 위한 최고의 음료 8가지

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녹차수

녹차는 항산화 성분 함량이 높은 것으로 알려져 있으며, 암 예방 등 건강에 많은 이점을 제공합니다.

또한, 녹차는 간의 지방을 줄이는 데 적극적으로 도움이 되며 지방간과 이상지질혈증이 있는 사람들에게 유익한 것으로 나타났습니다.

녹차에 함유된 카페인은 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 되며, 이를 통해 간에 영향을 미치는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다.

녹차에는 항산화제인 EGCG가 풍부하게 들어 있는데, 이 성분은 노르에피네프린 호르몬의 증가를 억제하는 능력이 있어 더 효과적인 지방 대사를 촉진합니다. 게다가 녹차의 항염 효과도 무시할 수 없습니다. 신선한 녹차나 건조차를 끓는 물에 우려내어 하루에 2~3잔(약 150ml) 정도 마실 수 있습니다.

연꽃잎물

연꽃잎차는 불면증과 발열 등 다양한 건강 문제를 치료하는 데 일반적으로 사용됩니다. 또한, 연꽃잎은 간의 지방을 제거하는 과정을 돕고, 혈중 지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 매일 연꽃잎물을 마시면 간 건강이 눈에 띄게 향상될 수 있습니다. 연꽃잎에는 간에 지방이 축적되는 것을 막는 성분이 들어 있어, 간에 지방이 축적되는 것을 방지하고, 간을 보호하고 정화하는 데 도움이 됩니다. 알칼로이드 0.77~0.84%, 탄닌 0.2~0.3%, 석신산, 구연산, 케르세틴, 이소케르시트린 등이 함유되어 있습니다. 다만, 지방간 환자, 임신 중 또는 모유 수유 중인 사람, 차가운 체질의 사람은 연꽃잎을 섭취해서는 안 됩니다.

아티초크 주스

아티초크는 맛있는 요리의 재료일 뿐만 아니라 간과 담낭에 좋은 약재이기도 합니다. 아티초크는 열을 내리고, 간을 해독하고, 간 효소 감소를 돕고, 항산화 및 담즙 분비를 촉진하는 효과가 있습니다.

아티초크 차는 내부 열, 해독 및 항암 등 일부 질병에 매우 좋습니다. 아티초크 차의 성분은 사용자의 간 독소를 해독하고 간 효소를 낮추는 데 도움이 됩니다. 환자가 지방간을 앓고 있다면 신진대사를 촉진하여 과도한 지방을 줄이는 것이 가능합니다. 또한, 간이 손상된 환자가 아티초크 차를 마시면 간세포가 치유되고 회복됩니다. 이러한 효과 덕분에 아티초크 차를 올바르게 마시면 간경화와 간암을 일찍 예방할 수 있습니다.

과일주스

과일에는 섬유질이 풍부하여 신체에 과도한 지방이 축적되는 것을 줄여줍니다. 규칙적으로 과일 주스를 마시는 모든 사람은 건강이 향상되고 신체적 아름다움도 향상됩니다. 일부 과일은 신진대사를 높여 과도한 에너지를 방출하고 배출하는 데 도움이 됩니다.

매일 과일 주스를 마시면 과도한 지방이 줄어들고 간의 해독 압력도 줄어듭니다. 따라서 간 건강을 개선하는 동시에 지방간의 위험도 감소합니다. 지방간 질환을 앓고 있는 환자의 경우, 과일주스를 마시면 간의 과도한 지방량이 점차 감소하는 경향이 있어, 신체가 빠르게 건강한 상태를 되찾는 데 도움이 됩니다.

야채주스

과일과 채소는 서로 다른 특성을 가지고 있기 때문에 구별해야 합니다. 야채에는 섬유질이 들어 있어 체내 지방의 양을 중화하고 소화기 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 지방간 환자의 주스를 만들기 위해 영양분이 높은 일부 야채를 사용합니다.

환자는 간에 과도한 지방이 축적되는 것을 예방하거나 줄이기 위해 비트, 셀러리 또는 비트에서 추출한 주스를 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다. 환자가 이 음료를 계속 마시면 일정 기간 후 신진대사가 개선됩니다.

허브차

강황, 마늘, 생강, 산철쭉, 은행나무, 황기, 감초 등은 항염 효과가 있는 약초로, 바이러스, 알코올, 음식 속 독소 등 유해 물질로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라, 이러한 약초는 간세포 재생을 촉진하고, 간암, 간경변, 만성 간 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

저지방 우유, 설탕 없음

우유는 손상된 간 조직을 회복하고 재생하는 데 도움이 되는 단백질의 중요한 공급원입니다. 그뿐만 아니라, 많은 연구에 따르면 우유 섭취는 간 지방 지수의 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 지방간이 있는 사람의 경우, 탈지유와 무설탕 우유는 간의 포화지방 양을 줄이는 데 도움이 되는 좋은 선택이며, 동시에 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등 신체에 필수 미네랄을 공급해줍니다.

지방간이 있을 때 제한해야 할 음료 종류

지방간 질환이 있는 사람들은 맥주, 와인 또는 알코올성 음료를 마셔서는 안 됩니다. 이 음료에 들어 있는 물질은 간에 압력을 가하고, 세포에 손상을 주어 간염과 간경변을 유발합니다.

탄산 음료에는 종종 많은 양의 설탕이 들어 있어 과도한 에너지를 유발하고 이를 지방으로 전환하여 간에 축적되므로 지방간 질환이 악화됩니다. 동시에 탄산수를 꾸준히 마시면 소화계, 혈당, 신장 등에도 영향을 미칩니다.

설탕 함량이 높은 과일 주스도 제한하고 적당히 섭취해야 합니다. 혈당 수치가 상승하여 당뇨, 비만, 중증 지방간 질환의 위험이 증가하는 것을 예방할 수 있습니다. 신맛이 나는 과일을 선택하고 음료에 설탕 첨가를 제한하세요.

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출처: https://kinhtedothi.vn/8-loai-do-uong-tot-nhat-cho-nguoi-bi-benh-gan-nhiem-mo.html