지방간 질환이 있는 사람들을 위한 최고의 음료 8가지

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녹차수

녹차는 항산화 성분이 풍부해 암 예방 등 건강에 많은 이점을 주는 것으로 알려져 있습니다.

또한 녹차는 간 지방을 줄이는 데 적극적으로 도움이 되며 지방간과 이상지질혈증이 있는 사람들에게 유익한 것으로 나타났습니다.

녹차에 함유된 카페인은 지방 대사를 촉진하는 데 도움이 되며, 이를 통해 간에 영향을 미치는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다.

녹차에는 항산화제인 EGCG가 풍부하게 들어 있는데, 이는 노르에피네프린 호르몬의 증가를 억제하는 능력이 있어 더 효과적인 지방 대사를 촉진합니다. 게다가 녹차의 항염 효과도 무시할 수 없습니다. 갓 딴 녹차나 마른 차를 끓는 물에 우려내어 하루에 2~3잔(약 150ml) 정도 마실 수 있습니다.

연꽃잎물

연꽃잎차는 불면증과 발열을 포함한 다양한 건강 문제를 치료하는 데 일반적으로 사용됩니다. 또한, 연꽃잎은 간의 지방을 제거하는 과정을 돕고 혈중 지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 연꽃잎물을 매일 마시면 간 건강이 눈에 띄게 좋아질 수 있습니다. 연꽃잎에는 간에 지방이 축적되는 것을 막는 성분이 들어 있어, 간에 지방이 축적되는 것을 방지하고, 간을 보호하고 정화하는 데 도움이 됩니다. 알칼로이드 0.77~0.84%, 타닌 0.2~0.3%, 호박산, 구연산, 케르세틴, 이소케르시트린 등이 함유되어 있습니다. 다만, 지방간 환자, 임신 중이거나 모유 수유 중인 사람, 차가운 체질의 사람은 연잎을 섭취해서는 안 됩니다.

아티초크 주스

아티초크는 맛있는 요리의 재료일 뿐만 아니라 간과 담낭에 좋은 약재이기도 합니다. 아티초크는 열을 내리고, 간을 해독하고, 간 효소 감소를 돕고, 항산화 및 담즙 분비를 촉진하는 효과가 있습니다.

아티초크 차는 내부 열, 해독, 항암 등 일부 질병에 매우 좋습니다. 아티초크 차의 성분은 사용자의 해독작용을 돕고 간 효소 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 환자가 지방간을 앓고 있다면, 신진대사를 촉진하여 과도한 지방을 줄이는 것이 가능합니다. 또한, 간이 손상된 환자가 아티초크 차를 마시면 간세포가 치유되고 회복됩니다. 이러한 효과 덕분에 아티초크 차를 올바르게 마시면 간경변과 간암을 조기에 예방할 수 있습니다.

과일 주스

과일에는 섬유질이 풍부하여 체내에 과도한 지방이 축적되는 것을 줄여줍니다. 과일 주스를 규칙적으로 마시는 사람은 모두 건강이 좋아지고 신체적 아름다움도 향상됩니다. 일부 과일은 신진대사를 촉진하여 과도한 에너지를 방출하고 배출하는 데 도움이 됩니다.

매일 과일 주스를 마시면 과도한 지방이 줄어들고 간의 해독 부담도 줄어듭니다. 이를 통해 간 건강이 개선되고 지방간 위험도 감소합니다. 지방간 질환을 앓고 있는 환자의 경우, 과일 주스를 마시면 간의 과도한 지방량이 점차 감소하는 경향이 있어 신체가 빠르게 건강한 상태를 되찾는 데 도움이 됩니다.

야채 주스

과일과 채소는 서로 다른 특성을 가지고 있기 때문에 구별해야 합니다. 야채는 섬유질을 함유하고 있어 체내 지방량을 중화하고 소화기 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 지방간 환자의 주스를 만들기 위해 영양분이 풍부한 일부 야채를 사용합니다.

환자는 간에 과도한 지방이 쌓이는 것을 예방하거나 줄이기 위해 비트, 셀러리 또는 비트 주스를 마시는 것을 고려할 수 있습니다. 환자가 이 음료를 계속 마시면 일정 기간 후 신진대사가 개선됩니다.

허브차

강황, 마늘, 생강, 산수유, 은행나무, 황기, 감초 등은 항염 효과가 있는 약초로, 바이러스, 알코올, 음식 속 독소 등 유해 물질로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 이러한 약초는 간세포 재생을 촉진하고 간암, 간경변, 만성 간 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

저지방 우유, 설탕 없음

우유는 손상된 간 조직을 회복하고 재생하는 데 도움이 되는 중요한 단백질 공급원입니다. 그뿐만 아니라, 많은 연구에 따르면 우유 소비는 간 지방 지수의 감소와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 지방간 환자의 경우, 탈지유와 무설탕 우유는 간의 포화지방 양을 줄이는 데 도움이 되는 좋은 선택이며, 동시에 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등 신체에 필수적인 미네랄을 공급합니다.

지방간이 있을 때 제한해야 할 음료 종류

지방간 질환이 있는 사람은 맥주, 와인 또는 알코올성 음료를 마셔서는 안 됩니다. 이 음료에 들어 있는 물질은 간에 압력을 가하고 세포에 손상을 일으켜 간염과 간경변을 유발할 수 있습니다.

탄산음료에는 종종 많은 양의 설탕이 들어 있어 과도한 에너지를 발생시키고 이를 지방으로 전환하여 간에 축적시켜 지방간 질환을 악화시킵니다. 동시에 탄산수를 규칙적으로 마시면 소화계, 혈당, 신장 등에도 영향을 미칩니다.

설탕 함량이 높은 과일 주스도 제한적으로 섭취해야 하며, 혈당이 상승하여 당뇨병, 비만 및 심각한 지방간 질환의 위험이 증가하는 것을 막기 위해 적당히 섭취해야 합니다. 신맛이 나는 과일을 선택하고 음료에 설탕을 첨가하는 것을 제한하세요.

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출처: https://kinhtedothi.vn/8-loai-do-uong-tot-nhat-cho-nguoi-bi-benh-gan-nhiem-mo.html