일사병, 열사병으로부터 사람들을 구하는 6가지 단계

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호치민시 의과대학병원(3호점)의 후인 탄 부 박사에 따르면, 기온이 39도 이상으로 올라가면 어른이나 아이 할 것 없이 누구나 열사병에 걸릴 수 있다고 합니다.

이러한 증상의 원인은 신체가 많은 수분을 잃고, 많은 땀을 흘리며, 강한 햇빛에 노출되었을 때 체온을 조절하는 데 어려움을 겪기 때문입니다. 성인의 경우 열사병에 걸리면 발열, 현기증, 심지어 실신 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 아이들은 까다로움, 무기력함, 식욕 부진, 발열, 심지어 경련 등의 증상을 보입니다.

실외 온도가 높기 때문에 대부분의 보행자는 더위를 막기 위해 보호복을 착용합니다. (사진: 닥 후이)

일사병, 열사병의 징후

일사병이나 열사병을 식별하는 징후로는 40도 이상의 발열, 건조하고 뜨거운 피부 또는 땀 증가, 현기증, 어지러움, 피부 발적, 맥박이 빠르고, 두통 등이 있습니다.

원인은 더운 날씨에 물을 충분히 마시지 않는 것, 집안의 공기 순환이 잘 안 되는 것, 생활 공간에 직사광선이 닿는 것입니다. 햇빛에 너무 많이 노출되면 체온 지수가 최대 15도까지 높아질 수 있습니다.

열사병은 열지수와도 관련이 있습니다. 상대 습도가 60% 이상이면 땀의 증발과 신체의 자체 냉각 능력이 저하됩니다.

특히, 노인과 야외근로자는 체감온도가 높아지면 열사병, 일사병에 걸리기 쉽습니다. 따라서 특히 폭염이 극심할 때는 날씨 예보에서 열 지수에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

일사병, 열사병으로부터 사람들을 구하는 6가지 단계

일사병이나 열사병에 걸린 사람을 만났을 때 대처하는 6가지 단계는 다음과 같습니다.

- 1단계: 긴급구조대 115 또는 지역 의료 서비스에 신속히 전화하세요.

- 2단계: 구급차를 기다리는 동안 열사병 환자를 그늘진 곳으로 옮깁니다.

- 3단계: 불필요한 옷을 벗으세요.

- 4단계: 정기적으로 체온을 측정하세요.

- 5단계: 물을 몸에 뿌리거나 미스트 팬을 사용하는 등 어떤 방법으로든 몸을 식힙니다. 목, 겨드랑이, 사타구니에 얼음팩이나 차가운 수건을 올려놓으세요. 열사병을 앓은 사람에게 수분을 보충하기 위해 시원한 물을 주세요(가능하다면).

- 6단계: 열사병을 앓고 있는 사람의 각성 수준을 평가합니다(흔들기, 부르기, 만지기 등).

부 박사는 피해자가 의식이 있다면 피해자에게 물과 전해질을 공급하라고 말했습니다. 피해자가 의식이 없는 경우 구급차를 기다리는 동안 계속해서 시신을 식히십시오. 피해자가 의식을 잃고, 혈액 순환(호흡, 기침, 움직임)의 징후가 없을 경우, 즉시 인공호흡을 실시해야 합니다.

일사병, 열사병을 예방하는 방법

전문가에 따르면, 체감온도가 높은 여름철에 일사병과 열사병을 예방하려면 시원한 환경에 머무르는 것이 가장 좋습니다. 더운 날씨에 밖에 나가야 한다면 과일 주스를 마시면 체온을 낮추는 데 도움이 되어 열사병을 예방할 수 있습니다.

헐렁하고 편안하며 밝은 색상의 옷을 입고 챙이 넓은 모자를 쓰고, 자외선 차단 지수(SPF) 30 이상의 자외선 차단제를 사용하세요.

탈수증을 예방하려면 사람들은 매일 최소 1.5리터의 여과수, 과일 주스 또는 야채 주스를 마셔야 합니다. 기온이 높고 습도가 낮은 날에는 전해질이 풍부한 스포츠 음료를 섭취할 수도 있습니다.

동시에 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 피해야 합니다. 이러한 물질은 탈수 증상을 악화시킬 수 있으며, 의사의 처방 없이 소금 정제를 복용해서는 안 됩니다. 더위 속에서 소금과 전해질을 보충하는 가장 간단하고 안전한 방법은 스포츠 음료나 주스를 마시는 것입니다.

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