파티 중 당뇨병을 관리하는 4가지 팁

메뉴를 미리 보고, 간식을 가져오고, 혈당을 모니터링하는 것은 환자가 파티에 참석할 때 혈당 수치를 더 잘 조절하는 데 도움이 됩니다.

당뇨병 환자는 종종 혈당을 조절하기 위해 자신만의 식단을 갖습니다. 따라서 회사 파티, 가족 파티, 결혼식 파티에 참석하거나 단순히 친구들과 식사하고 술을 마시러 나가는 것만으로도... 때로는 환자의 노력과 식단이 망가져 혈당에 영향을 미칩니다. 파티를 하면서 당뇨병을 관리하는 데 도움이 되는 다섯 가지 팁을 소개합니다.

혈당을 확인하세요

환자는 혈당이 너무 낮거나 너무 높아서 문제가 생기는 것을 예방하기 위해 혈당을 확인해야 합니다. 혈당 수치를 아는 것은 다가올 여행이나 행사에 더 잘 대비하는 데 도움이 됩니다. 필요할 때 사용할 수 있도록 혈당 측정 장치를 휴대할 수 있습니다.

건강한 음식을 선택하세요

균형 잡히고 건강한 선택을 하려면 미리 메뉴를 확인하세요. 튀긴 음식 등 건강에 해로운 음식을 먹는 것보다 샐러드나 야채를 먹는 것이 더 건강합니다.

메뉴가 무엇인지 모른다면 견과류, 치즈스틱, 통곡물 크래커 등 건강한 간식을 챙겨서 가볍게 먹고 파티에 지장을 주지 않도록 하세요. 혈당을 낮추는 약을 복용하고 있다면, 빠르게 작용하는 설탕이 들어간 간식을 가지고 다니는 것이 좋습니다. 혈당을 급격히 높이는 음식과 음료를 제한하고 적당히 섭취하세요.

당뇨병 환자는 파티에 가기 전에 혈당을 확인해야 합니다. 사진: 프리픽

알코올 소비를 제한하세요

모임, 파티, 생일 등 어떤 행사에도 술이 빠질 수 없죠. 알코올은 혈당에 영향을 미치고 증상을 악화시킬 수 있으며, 약물과 상호 작용할 수도 있습니다. 알코올은 저혈당을 유발할 수도 있습니다. 따라서 초대를 거절할 수 없다면, 술을 마시는 동안 음식을 먹어야 하며, 수분을 유지하고 신체가 알코올을 대사할 시간을 벌기 위해 알코올 음료와 물을 번갈아 마셔야 하며, 혈당을 안정적으로 유지하고 혈중 알코올 수치가 높아지는 것을 피해야 합니다.

당뇨병 환자는 설탕이 많고 칼로리가 높은 음료 대신 탄수화물이 적고 여과된 물을 마셔야 합니다. 물을 마시면 파티에서 과식을 피하고, 체온을 조절하며, 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

가족 및 친구들과 파티를 즐기세요

혼자서 파티에 갈 수도 있지만, 안전을 보장하고 더욱 즐겁게 지내려면 건강 상태를 잘 아는 친척이나 친구와 함께 가는 것이 좋습니다. 혈당이 높거나 낮아 응급 상황이 발생하면 도움을 받을 수 있습니다.

마이캣 ( Healthline 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/4-meo-kiem-soat-benh-tieu-duong-khi-an-tiec-4621850.html