수면 실수는 암 위험을 증가시킨다
많은 연구에 따르면 특정한 수면 습관이 암 위험을 증가시킨다고 합니다.
우리가 잠을 자는 동안 우리 몸 안에서는 많은 일이 일어납니다. 잠을 자는 동안 지능이 강화되고, 많은 부상이 치유되기 시작하며, 면역 체계와 신진대사가 향상됩니다. 따라서 수면 부족과 신체의 일주기 리듬 혼란이 암을 포함한 질병으로 이어질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
많은 연구에 따르면 특정한 수면 습관이 암 위험을 증가시킨다고 합니다. 건강 웹사이트 Healthline(USA)에 따르면, 야간 근무를 하거나, 낮에 잠을 자고 밤에 깨어 있거나, 밤에 7시간 미만으로 잠을 자거나, 장기간 수면 부족에 시달리는 사람들은 암 위험이 증가합니다.
장기간 수면 부족은 암 위험을 증가시킬 수 있습니다
국제암연구소는 2019년에 발표한 연구 결과에 따르면, 낮에 잠을 자고 밤에 깨어 있는 시간이 10년 이상 규칙적인 사람들은 암 위험이 특히 높다고 밝혔습니다.
우리 모두는 생체시계 또는 생물학적 주기라고 불리는 생체시계를 가지고 있습니다. 우리가 졸리고, 졸리고, 배고프고, 깨어있는 시간을 결정하는 것은 24시간 시계입니다.
새로운 날, 건강 뉴스를 전해드리겠습니다. 3월 10일, 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 수면 실수는 암 위험을 증가시킨다는 기사를 계속 읽어보세요. 또한, 일찍 잠자리에 드는 것이 신체에 어떤 영향을 미칠까? 등 수면에 대한 다른 기사를 읽어볼 수 있습니다. 응우옌 누 빈 박사: 환자가 행복하게 살 수 있도록 수면을 '디코딩'하는 사람...
익은 과일 냄새가 암에 미치는 영향에 대한 놀라운 발견
과학 저널 eLife에 게재된 새로운 연구에 따르면, 익은 과일 냄새가 암세포의 성장을 막을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
과학 잡지 Science Alert에 따르면, 익은 과일의 냄새는 코 바깥의 유전자 발현에 직접적으로 영향을 미쳐, 잠재적으로 암과 신경퇴행성 질환의 치료를 도울 수 있다.
코로나19 팬데믹이 발발한 이후, 후각에 대한 관심이 높아지면서 후각 연구에 대한 탐구도 더욱 활발해졌습니다.
익은 과일 냄새는 암세포 성장을 막을 수 있다
최근 연구에서는 비강의 한계를 훨씬 넘어 후각과 유전자 발현 사이에 주목할 만한 연관성이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이러한 연구 결과로 인해 과학자들은 휘발성 화합물의 잠재적인 치료적 활용, 특히 암과 신경퇴행성 질환과의 싸움에 대한 추측을 하게 되었습니다.
이제 새로운 연구에 따르면, 익은 과일에서 나는 냄새와 같은 냄새가 코에서 멀리 떨어진 세포 내에서 유전자가 발현되는 방식을 변화시킬 수 있다고 합니다.
이러한 연구 결과를 바탕으로 과학자들은 공기 중의 휘발성 화합물 냄새를 맡는 것이 암을 치료하거나 신경퇴행성 질환을 늦추는 방법이 될 수 있을지 궁금해하고 있습니다.
건강 뉴스로 새로운 하루를 시작하며, 탄니엔 온라인 건강 뉴스 3월 10일의 암에 대한 익은 과일 냄새가 미치는 영향에 대한 예상치 못한 발견 기사를 계속 읽어 보시기 바랍니다. 다음과 같은 암에 대한 다른 뉴스도 볼 수 있습니다. 획기적인 발견: 검사를 통해 암을 조기에 발견하여 환자가 적절한 치료를 받을 수 있도록 돕습니다. 바나나, 닭고기에 함유된 비타민으로 암을 치료하는 방법을 찾았다...
영양사: 가장 건강한 과일 4가지
과일은 자연이 준 선물이며, 과일을 규칙적으로 식단에 포함시키면 건강에 매우 유익하다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
건강 뉴스 사이트 인 퍼레이드 에 따르면, 모든 과일이 유익하지만 영양학자들은 가장 건강한 과일로 네 가지를 꼽습니다.
블루베리
연구에 따르면 블루베리를 꾸준히 섭취하면 심장병 위험을 낮추고, 건강한 체중을 유지하며, 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
영양학자 엘리시아 카틀리지(캐나다 거주)와 크리스티 루스(미국 거주)는 모두 모든 과일이 영양상 이점이 있지만 가장 건강한 과일은 블루베리라고 말합니다. 영양소, 특히 잠재적인 식물 영양소인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하기 때문입니다.
블루베리에 함유된 안토시아닌은 뇌의 염증을 줄여 기억력, 인지, 기분을 개선하는 데 도움이 된다고 카틀리지는 말합니다.
블루베리에 함유된 항산화 성분은 심장에도 좋습니다. 연구에 따르면 블루베리를 꾸준히 섭취하면 심장병 위험을 낮추고, 건강한 체중을 유지하며, 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
블루베리는 장에도 좋으며, 유익한 박테리아를 키우고 장 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
블루베리에는 면역 체계를 강화하는 비타민 C와 망간이 들어 있으며, 비타민 K의 가장 중요한 공급원 중 하나라고 카틀리지는 설명합니다.
사과
사과에 함유된 섬유질은 위장 비우기를 늦춰 체중 감량과 비만 퇴치에 도움이 됩니다.
미국에서 일하는 Rooted Wellness 영양학자 사라 루벤은 사과는 섬유질, 비타민 C, 항산화제인 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 가장 건강한 과일 중 하나라고 말했습니다.
연구에 따르면, 하루에 사과 2개를 꾸준히 먹으면 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 돼 심장 건강에 매우 좋습니다.
건강 뉴스로 새로운 하루를 시작하세요. 기사를 계속 읽어주세요. 영양사: 건강에 가장 좋은 4가지 과일은 무엇입니까? 3월 10일 탄니엔 온라인 건강 뉴스. 또한 수박 섭취를 제한해야 하는 사람은 누구인가?와 같이 과일에 대한 다른 기사도 볼 수 있습니다. 아보카도는 영양가가 높지만 누가 먹으면 안 될까요?...
이 밖에도 3월 10일 일요일에는 다음과 같은 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.
새로운 하루를 보내며 건강 소식과 함께 행복하고 즐거운 일요일을 보내시길 바랍니다.
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