암 예방에 도움이 되는 10가지 습관

건강 뉴스로 하루를 시작하면, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 전문가들이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 4가지 아침 식사 메뉴를 공유합니다. 침 색깔의 변화는 무엇을 경고하는가? ; 한 여성이 극히 드문 다섯 쌍둥이 여아를 낳았습니다...

암 예방에 필요한 습관

다음 습관을 유지하면 암 발병 위험을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

하버드 의과대학(HMS, 미국)의 공중보건교육을 위한 하버드 건강출판센터 웹사이트에 따르면, 다음 습관을 유지하면 암 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다.

전문가들은 건강을 보호하기 위해 담배 연기에 노출되는 것을 피할 것을 권장합니다.

1. 모든 형태의 담배를 피하세요. 따라서 HMS 전문가들은 수동 노출을 포함하여 담배 연기에 노출되는 것을 피할 것을 권장합니다. 이는 장기적인 건강을 보호하고 특정 암 발병 위험을 줄이는 데 매우 도움이 됩니다.

2. 올바르게 먹고 마시세요 . 포화지방과 붉은 고기 섭취를 줄이는 것도 대장암과 전립선암의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 과일, 채소, 곡물을 많이 섭취하는 습관은 장 건강에 도움이 되고 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 독자들은 5월 30일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

전문가들이 콜레스테롤 감소에 도움이 되는 아침 식사 메뉴 4가지를 공유합니다.

높은 콜레스테롤을 치료하지 않고 방치하면 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

콜레스테롤이 높아지는 주요 원인 중 하나는 식단인데, 그 주범은 포화지방이 많은 음식입니다. 하지만 높은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식도 많이 있습니다.

높은 콜레스테롤을 치료하지 않고 방치하면 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

영국 보건 서비스에 근무하는 영양학자 로지 마틴이 콜레스테롤 수치와 심장 건강에 도움이 되는, 하루 첫 식사에 추가할 수 있는 네 가지 음식을 공유합니다.

오트밀. 여성 전문가는 이렇게 설명했습니다. 귀리에는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 수용성 섬유질인 베타글루칸이 들어 있습니다. 아침에 오트밀 30g을 넣은 죽 한 그릇을 먹는 것은 누구에게나 완벽한 시작입니다.

콩. 두유, 두유 요구르트, 두부, 대두 등 대두 제품은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 과학적으로 입증되었습니다. 이 기사의 다음 부분은 5월 30일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

침 색깔의 변화는 무엇을 경고하는가?

침은 주로 물로 이루어져 있지만 단백질, 효소, 호르몬도 함유되어 있습니다. 정상적인 타액은 비교적 투명하고 묽습니다. 타액 색깔의 변화는 특정 건강 문제의 경고 신호일 수 있습니다.

침은 입 안의 침샘에서 분비됩니다. 주요 타액선은 이하선, 혀밑샘, 턱밑샘입니다. 타액은 입을 촉촉하게 유지할 뿐만 아니라, 소화를 돕고, 입 속 박테리아를 조절하며, 여러 가지 다른 기능을 수행합니다.

치은염은 피가 섞인 타액을 유발할 수 있습니다.

침의 색깔이나 질감의 변화는 무언가 잘못되었다는 신호일 수 있습니다. 특히 양치질 후 침에 피가 섞여 있다면 치은염이나 치주염의 경고 신호일 수 있습니다.

잇몸에 염증이 생기거나 잇몸에서 피가 나는 것은 박테리아가 혈류로 유입되고 있다는 것을 의미합니다. 침이 노란색인 경우 가래 때문일 수 있습니다. 노란색 가래는 호흡기가 박테리아나 바이러스에 감염되었다는 신호입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm