តើ Xuan Son ត្រូវ 'ជៀសវាង' គូប្រជែងរបស់ខ្លួន... នំចេកចៀនដល់ពេលណា?

តើនំចេកចៀនមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាចំពោះដំណើរការងើបឡើងវិញក្រោយការវះកាត់?

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញរបស់ Xuan Son អាហាររូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតឡើងវិញ និងងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រឿងមួយដែលត្រូវកត់សម្គាល់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ Xuan Son គឺកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់ ដូចជានំចេកចៀនជាដើម។ ថ្វីត្បិតតែវាជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមរបស់ Xuan Son ក៏ដោយ ក៏នំចេកចៀនមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អទេ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីរបួស។

អតីត​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជម្រើសជាតិ​វៀតណាម និង U.23 វៀតណាម Nguyen Trong Thuy បាន​ពន្យល់​ពី​មូលហេតុ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thuy បាននិយាយថា “នំចេកចៀនមានប្រហែល 425-550 kcal ក្នុង 100g ដែលខ្ពស់ណាស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតម្រូវការកាឡូរីសម្រាប់អាហារចម្បង។ ការទទួលទានកាឡូរីច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលនៃការងើបឡើងវិញអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដែលមិនចង់បាន ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងលទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញនៃរាងកាយ។

Xuan Son ហ្វឹកហាត់មុនការប្រកួតជើងទី២ វគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រ AFF Cup 2024

នំ​ចេក​ចៀន​ច្រើន​តែ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ស្ករ​ច្រើន។ ខ្លាញ់ឆ្អែត និងជាតិស្ករអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបេះដូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ លើសពីនេះ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់ក៏អាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការស្តារឡើងវិញផងដែរ ដោយសាររាងកាយត្រូវការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបង្កើតឆ្អឹង និងសាច់ដុំឡើងវិញ។

ម្ហូបដែលចូលចិត្តនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញរបស់ Xuan Son។ ការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញថា របបអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករអាចពន្យឺតការព្យាបាលឆ្អឹង និងការស្តារមុខងាររាងកាយឡើងវិញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ របបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងសមហេតុផល ជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន D នឹងផ្តល់ការគាំទ្រជាអតិបរមាសម្រាប់ការព្យាបាល និងដំណើរការស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

Xuan Son បានទទួលការថែទាំព្យាបាលយ៉ាងល្អនៅ Vinmec ។

ការធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយរក្សាទម្ងន់ និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដែលជាកត្តាសំខាន់ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការវិលត្រលប់មកទីលានវិញដំបូងរបស់ Xuan Son ។ របបអាហារមានតុល្យភាពជួយគាំទ្រដល់ការបង្កើតឆ្អឹង ស្តារសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាពរយៈពេលវែង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Trong Thuy ក៏បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ការតស៊ូ និងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការថែរក្សារបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ រួមជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលស្តារនីតិសម្បទា នឹងក្លាយជាកត្តាសំខាន់ដើម្បីជួយ Xuan Son ទទួលបានទម្រង់បែបបទឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងការតាំងចិត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន Xuan Son នឹងអាចជម្នះរយៈពេលដ៏លំបាកនេះ ហើយបន្តរួមចំណែកដល់ក្រុមជម្រើសជាតិក្នុងការប្រកួតនាពេលខាងមុខ។

Xuan Son ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលគ្រប់គ្រងតុល្យភាព។

Xuan Son បានទទួលការវះកាត់នៅថ្ងៃទី 6 ខែមករា។ គាត់ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទី 1 (1-2 សប្តាហ៍ដំបូង) នៃដំណើរការស្តារឡើងវិញ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងធ្វើការស្តារឡើងវិញជាមូលដ្ឋាន។ គោលដៅនៃដំណាក់កាលនេះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក ការពារផលវិបាកដូចជា សាច់ដុំ atrophy, ភាពរឹងនៃសន្លាក់ និងស្ដារការចល័តជាមូលដ្ឋាន។

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់មន្ទីរពេទ្យ Vinmec នឹងឲ្យអ្នកធ្វើលំហាត់អកម្ម និងសកម្មផ្ទាល់ខ្លួន។ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទំនើបៗ ដូចជាប្រព័ន្ធបង្ហាប់ត្រជាក់ស្តង់ដារអឺរ៉ុប ម៉ាស៊ីនរំញោចអគ្គិសនី ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ ការពារការដាច់សាច់ដុំ។ មានការបណ្តុះបណ្តាលមនុស្សយន្តជំនួយ និងប្រព័ន្ធ biofeedback ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាលំហាត់ត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ប្រព័ន្ធតុល្យភាពឋិតិវន្ត-ថាមវន្តក៏ត្រូវបានអនុវត្តផងដែរ ដើម្បីជួយ Xuan Son ស្តារសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងតុល្យភាពរបស់គាត់។

វា​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប្រហែល ៦ ខែ​ដើម្បី​ហាត់​ប្រាណ និង​ជា​សះស្បើយ​ក្រោយ​ការ​វះកាត់។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Vimec វានឹងចំណាយពេលប្រហែល 9 ខែដើម្បីត្រលប់ទៅការប្រកួតប្រជែងកំពូល។ នោះមានន័យថា Xuan Son ត្រូវ "ជៀសវាងការប្រកួតប្រជែងនំចេក" យ៉ាងហោចណាស់ 1 ឆ្នាំ។ ហើយ​បន្ទាប់​មក​បើ​អ្នក​ទទួល​ទាន​ចេក​ចៀន​ម្តង​ទៀត អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​វា​ក្នុង​កម្រិត​ល្មម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/xuan-son-phai-ne-doi-thu-banh-chuoi-chien-trong-bao-lau-185250112095107006.htm