តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកទឹក lemon ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម?

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Nutrition and Metabolism បានធ្វើតេស្តលើស្ត្រីវ័យកណ្តាលចំនួន 101 នាក់នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការដើរនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

Uống nước chanh thế nào để giảm huyết áp?- Ảnh 1. — ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការដើរនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

ជាមួយគ្នានេះដែរ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង International Journal of Cardiology បានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេនិយាយថាបានមកពីមាតិកាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលមាននៅក្នុងវា។

បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរបស់វា និងធ្វើអោយរោគសញ្ញាត្រជាក់ប្រសើរឡើង ទឹកក្រូចឆ្មាក៏ជួយផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៏ធុញនឹងទឹកធម្មតា លាយទឹកក្រូចឆ្មារហើយរីករាយ។

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ក្រូចឆ្មាជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ភាពស្លេកស្លាំង ការសម្រកទម្ងន់ និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ធ្វើអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការពារជំងឺមហារីក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ក្រូចឆ្មាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងផ្សិតផងដែរ។

ក្រូចឆ្មាក៏ជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើន រួមទាំងទឹកអប់ ប្រេងសំខាន់ៗ និងឱសថ។ តាមពិតទៅ ក្លិនក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់ដំណេក ជាពិសេសអ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ភាពតានតឹងនៃក្លិនក្រូចឆ្មា។

អារម្មណ៍តានតឹង និងថប់បារម្ភ អាចបង្កើនសម្ពាធឈាមជាបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះបីជាវាជាបណ្តោះអាសន្នក៏ដោយ ក៏ស្ថានភាពនេះនៅតែអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព ស្រដៀងទៅនឹងជំងឺលើសឈាមដែរ។

ការសិក្សាមួយក្នុង ការព្យាបាលបន្ថែមក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិក បានរកឃើញថាការធុំក្លិនក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលកើតឡើងនៅពេលដែលលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូងត្រូវបានរំខាន។

លើសពីនេះទៀត ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុង Journal of Functional Foods បានរកឃើញថា ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ norepinephrine, dopamine និង serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះជួយការពារជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ព្រោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ជាកត្តាប្រឈមនឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាមដែរ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm