ហេតុផលច្រើនទៀតដើម្បីតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ 5 បញ្ហាសុខភាពដែលអ្នកទទួលទានអាហារហឹរងាយនឹងកើត; កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដោយសមាធិ ; ទម្លាប់ចុងសប្តាហ៍ដែលមិននឹកស្មានដល់គឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់…

ផលប៉ះពាល់ថ្មីនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានត្រូវបានរកឃើញ

ផលប៉ះពាល់សុខភាពចម្បងមួយនៃជំងឺលើសឈាម គឺវាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមកាន់តែក្រាស់ រឹង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Federal University of Sao Paulo (ប្រេស៊ីល) ត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រ Advances in Respiratory Medicine ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃមុខងារផ្លូវដង្ហើមរបស់មនុស្ស 700 នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 60 ឆ្នាំឡើងទៅ។ មនុស្សទាំងនេះបានធ្វើតេស្តមុខងារផ្លូវដង្ហើមរបស់ពួកគេដោយវាស់សម្ពាធខ្យល់នៅពេលពួកគេស្រូប និងដកដង្ហើមចេញ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để theo dõi huyết áp thường xuyên- Ảnh 1. — សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារសួត

ការវិភាគបានរកឃើញថា សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចបង្អាក់សមត្ថភាពដកដង្ហើមរបស់មនុស្ស ដោយធ្វើឱ្យទងសួតកាន់តែរឹង។ ដោយសារទងសួតរឹង វានឹងបង្កើនភាពធន់នៅពេលដែលខ្យល់ឆ្លងកាត់ទងសួតទៅសួត។

ស្ថានភាពនេះចំពោះទងសួតគឺស្រដៀងនឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាមចំពោះសរសៃឈាម។ សម្ពាធខ្ពស់មិនធម្មតានៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមកាន់តែក្រាស់ និងរឹង។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ទងសួតកាន់តែរឹង វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ខ្យល់ចូល និងចេញពីសួត។ ក្នុងរយៈពេលវែង ដំណើរការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម bronchial sclerosis នឹងធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់ពិបាកដកដង្ហើម។ លើសពីនេះទៀត ការពិបាកដកដង្ហើមនឹងធ្វើឱ្យមានជាតិអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមទាប។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាមទាបក្នុងរយៈពេលយូរនឹងពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់។ ប្រិយមិត្តអ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៧ ខែតុលា។

បញ្ហាសុខភាព 5 យ៉ាងដែលអ្នកទទួលទានអាហារហឹរ ងាយប្រឈមមុខ

អាហារហឹរអាចធ្វើឱ្យអាហារកាន់តែទាក់ទាញ និងជំរុញចំណង់អាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារហឹរខ្លាំងពេកនឹងផ្តល់ផលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដើម្បីបង្កើតរសជាតិហឹរសម្រាប់ចាន មនុស្សតែងតែប្រើម្ទេស ម្រេច ឬផលិតផលដែលមានប្រភពមកពីរុក្ខជាតិទាំងពីរនេះ។ ក្នុងចំណោមនោះ ម្ទេសត្រូវបានគេប្រើច្រើនជាងគេ។ សារធាតុដែលផ្តល់ឲ្យម្ទេសហឹរគឺសារធាតុ capsaicin។ ការទទួលទានម្ទេសក្នុងកម្រិតមធ្យមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ចាប់ពីការប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ ការការពារជំងឺមហារីក រហូតដល់ការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để theo dõi huyết áp thường xuyên- Ảnh 2. — ការញ៉ាំម្ទេសច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យរលាកផ្លូវរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យឈឺពោះ ឬរាគ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំម្ទេស និងអាហារហឹរផ្សេងទៀត រាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលផលអវិជ្ជមានដូចខាងក្រោម៖

រលាកក្រពះពោះវៀន។ អាហារហឹរ ជាពិសេសអាហារដែលមានផ្ទុក capsaicin អាចធ្វើអោយរលាកក្រពះ។ លទ្ធផលគឺបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ ចាប់ពីក្រហាយចុងដង្ហើម រហូតដល់ការច្រាលអាស៊ីត។ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនគួរតែជៀសវាងអាហារហឹរព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ម្ទេសក៏ធ្វើឱ្យអាការនៃដំបៅក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ នេះជាជំងឺដែលធ្វើឱ្យឈឺពោះ ចង្អោរ និងមិនរំលាយអាហារ ។ សារធាតុ capsaicin នៅក្នុងម្ទេសអាចជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ ដែលអាចធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬឆាប់ជាសះស្បើយ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៧ ខែតុលា ។

កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភជាមួយការធ្វើសមាធិ

បន្ថែមពីលើការធ្វើនិយ័តកម្មការដកដង្ហើម និងធ្វើឱ្យចិត្តមានលំនឹងភ្លាមៗនោះ ការធ្វើសមាធិក៏ត្រូវបានអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្របញ្ជាក់ថាមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។

អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែប្រើក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកខ្លាំង។

ការសិក្សាមួយដោយវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងរដ្ឋ Maryland (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថាការអនុវត្តការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយផ្អែកលើការធ្វើសមាធិមានប្រសិទ្ធភាពដូចនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ escitalopram (Lexapro - SSRI ដែលប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ)។ នៅពេលធ្វើសមាធិ រោគសញ្ញាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងៗបង្ហាញសញ្ញានៃការថយចុះ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để theo dõi huyết áp thường xuyên- Ảnh 3. — ការថប់បារម្ភរយៈពេលវែងអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ដូច្នោះហើយ មនុស្សពេញវ័យចំនួន 276 នាក់ដែលចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងៗដូចជា agoraphobia ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ ឬជំងឺថប់បារម្ភសង្គម។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម ហើយទទួលបានការព្យាបាលពីរគឺការប្រើថ្នាំ ឬសមាធិ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្រុមថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា 10-20 មីលីក្រាមនៃ escitalopram (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) និងចូលរួមវគ្គតាមដានគ្លីនិកប្រចាំសប្តាហ៍។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ក្រុមដែលនៅសេសសល់បានរៀនទ្រឹស្តី និងអនុវត្តសមាធិមួយចំនួន។

បន្ទាប់ពី 4 សប្តាហ៍ អ្នកដែលបានព្យាបាលដោយ escitalopram បានរាយការណ៍ថាមានការថយចុះនៃរោគសញ្ញាថប់បារម្ភច្រើនជាងក្រុមសមាធិ។ ប៉ុន្តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ត្រឹមសប្តាហ៍ទី 8 មិនមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងក្រុមទាំងពីរនោះទេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm