តើការទៅសូណាបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណហត់ហើយ សូណាប្រហែលជាកន្លែងដែលមនុស្សមួយចំនួនមិនចូលចិត្តទៅ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការទៅសូណាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ នឹងជួយសម្រាករាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ ហើយក៏អាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក្នុងវគ្គខាងក្រោមផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

Vì sao lại cần tắm hơi sau khi tập gym ? - Ảnh 1. — សូណាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង។

សូណាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់គោលបំណងសំខាន់នៃការប្រើប្រាស់កំដៅដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ លើសពីនេះ ការទៅសូណាក្រោយពេលហាត់ប្រាណក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

សម្រាក

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ សាច់ដុំរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង។ សូណាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យយើងសម្រាក និងបន្ធូររាងកាយទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាសកម្មភាពនេះក៏ជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ផងដែរ។

ការសម្រកទម្ងន់

ការទៅសូណាបន្ទាប់ពីកន្លែងហាត់ប្រាណនឹងជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបន្ថែម។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងមួយដែលមនុស្សត្រូវចងចាំនោះគឺថា សូណានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយបែកញើសច្រើន និងបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។

ដូច្នេះ គួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ និងសូណា ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងនឿយហត់ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតរបស់សូណា គឺវាធ្វើឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួល។ អត្ថប្រយោជន៍នេះគឺដោយសារតែកំដៅធ្វើឱ្យសរសៃឈាមក្នុងប្រហោងច្រមុះរីកធំ និងកាត់បន្ថយការហើមនៃភ្នាសច្រមុះ។

អ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ ក្អក និងរលាកច្រមុះនឹងមានអារម្មណ៍មិនសូវតឹងច្រមុះ ហើយដកដង្ហើមស្រួលពេលចូលសូណា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ដូចជារលាកទងសួត ឬរលាកសួត អ្នកមិនគួរទៅសូណាទេ។

ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ

ស្បែកភ្លឺរលោងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសស្ត្រី។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាពស្បែក ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។ សូណាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្បែកផងដែរ។

កំដៅនឹងបង្កើនចរាចរឈាមទៅកាន់ស្បែក។ នៅពេលដែលស្បែកទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដ៏សម្បូរបែបជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែន វាកាន់តែមានសុខភាពល្អ និងទន់ជាងមុន។

សព្វថ្ងៃនេះ កន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើនបានសាងសង់សូណា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យស្នាក់នៅក្នុងសូណាយូរពេក។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មនុស្សគ្រាន់តែត្រូវការសូណាប្រហែល 10 នាទី ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃសកម្មភាពនេះ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today (UK) ។

ប្រភពតំណ