វេជ្ជបណ្ឌិត Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - របបអាហារ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា៖ ទឹក Celery ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ Celery គឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ដូច្នេះទឹក celery អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីសរុបរបស់អ្នក។
ទឹក Celery មិនមានជាតិសរសៃច្រើនទេ ប៉ុន្តែ celery ទាំងមូលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។
Celery គឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ដូច្នេះទឹក celery អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន។
Celery សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា flavonoids និងវីតាមីន C ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) នៅក្នុងឈាម និងការពារសុខភាពបេះដូង។ សមាសធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុង celery ហៅថា phthalide អាចជួយបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយបង្កើនការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ពីថ្លើម។
បន្ថែមពីលើការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល សារធាតុ phthalides ក៏អាចជួយពង្រីកសរសៃឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។
Celery សម្បូរទៅដោយលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជាដើម។ Celery មានជាតិសរសៃ និងទឹកដែលជួយកែលម្អមុខងាររំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក។
Celery ក៏ផ្តល់វីតាមីន A, C, K និង folate រួមជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។
វិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំ celery
ទឹក Celery ។ ការផឹកទឹក celery មួយកែវនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារអាចជួយចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ទឹកផ្លែឈើមិនមានជាតិសរសៃខ្ពស់ទេ ដូច្នេះ ចូរផ្សំវាជាមួយនឹងប្រភពនៃជាតិសរសៃផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
Celery ឆៅឬឆ្អិន។ ការទទួលទាន celery ឆៅនៅក្នុង salads ឬជាអាហារសម្រន់អាចជួយរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹម។
ការចម្អិន celery នៅក្នុងស៊ុប ស្ទីវ ឬចៀន រក្សាបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចម្អិនអាហារអាចបំផ្លាញវីតាមីនដែលងាយនឹងកម្ដៅ ដូចជាវីតាមីន C ជាដើម។
ផ្សំជាមួយអាហារផ្សេងទៀត។ ផ្សំ celery ជាមួយប្រូតេអ៊ីន និងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃផ្សេងទៀត ដើម្បីរបបអាហារមានតុល្យភាព និងជីវជាតិ។
ទោះបីជា celery មានសុខភាពល្អណាស់ក៏ដោយក៏មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹង celery ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី សូមឈប់ប្រើ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected] ។
សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-ep-can-tay-co-giup-giam-cholesterol-huyet-ap-185240702201128101.htm
Kommentar (0)