ទម្លាប់អាក្រក់ដែលធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម

ការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ច្រើនពេក ជក់បារី ផឹកស្រា និងញ៉ាំអាហារប្រៃអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម បង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតតម្រងនោម និងខ្សោយតម្រងនោម។

មុខងារសំខាន់របស់តម្រងនោម គឺសម្អាតឈាមជាតិពុល និងបំប្លែងកាកសំណល់ទៅជាទឹកនោម។ នៅពេលដែលតម្រងនោមដំណើរការមិនបានត្រឹមត្រូវ ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងសារធាតុរាវលើសអាចប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ សញ្ញាព្រមានរួមមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អស់កម្លាំងខ្លាំង ឈឺក្បាលជាប់រហូត ហើមមុខ កជើង និងឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់មួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យខូចតម្រងនោម។

ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើន។

ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងជួសជុលផ្នែករាងកាយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើនបង្កើតឱ្យមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ក្នុងឈាម ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម និងបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីត ដែលជាស្ថានភាពដែលតម្រងនោមមិនអាចយកអាស៊ីតចេញបានលឿនគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះហើយ អ្នករាល់គ្នាគួរញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព និងមានបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការបំពានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមាននៅក្នុងកាហ្វេ តែ សូដា។ អ្នកដែលផឹកភេសជ្ជៈនេះច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបំផ្លាញក្រលៀនរបស់ពួកគេ ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាសារធាតុរំញោចដែលបង្កើនលំហូរឈាម និងសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះទៅទៀត ពួកវាក៏មានឥទ្ធិពល diuretic ដែលធ្វើឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ។

ផឹកស្រា, ស្រាបៀរ

ការផឹកស្រាច្រើនជាប្រចាំ (ច្រើនជាង 4 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ) បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃទ្វេដង។ អ្នកផឹកស្រាខ្លាំង និងអ្នកជក់បារីក៏ប្រឈមនឹងបញ្ហាតម្រងនោមដែរ។ ក្នុងចំណោមនោះ ហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគឺខ្ពស់ជាងអ្នកមិនជក់បារី ឬផឹកច្រើនលើសចំនួន ៥ ដង។

ការផឹកស្រាច្រើនជាប្រចាំ អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD) ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ រូបថត៖ Freepik — ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកប៉ះពាល់ដល់មុខងារតំរងនោម ដោយមានហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ រូបថត៖ *Freepik*

ផឹកទឹកតិច

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យតម្រងនោមដកជាតិសូដ្យូម និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជៀសវាងការក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម ឬខ្សោយតម្រងនោម គួរតែកំណត់ការទទួលទានជាតិទឹកតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនគួរតែផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

កង្វះនៃការគេង

ក្នុងអំឡុងពេលគេង តម្រងនោមបង្កើតឡើងវិញនូវជាលិកាដែលខូច ហើយវដ្តនៃការគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនេះ បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោមថយចុះ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងអនុវត្តអនាម័យនៃការគេងឱ្យបានល្អ រួមទាំងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍មុនពេលចូលគេងផងដែរ។

ញ៉ាំប្រៃ

ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេក បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម ព្រោះវាមិនត្រឹមតែបង្កើតជាតិសូដ្យូមច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ទៀតផង។ អាហារកែច្នៃក៏មានជាតិសូដ្យូម និងផូស្វ័រខ្ពស់ផងដែរ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែជ្រើសរើសអាហារស្រស់ៗ ដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប ដូចជា ប្រូខូលី ប៊្លូបឺរី អាហារសមុទ្រ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។

ធ្មេញផ្អែម

អាហារដែលមានជាតិស្កររួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាមូលហេតុចម្បងពីរនៃជំងឺតម្រងនោម។ ដើម្បីការពារក្រលៀន មនុស្សគ្រប់រូបគួរអនុវត្តកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករ។ ជៀសវាងការទទួលទានខូគី គ្រឿងទេស ធញ្ញជាតិ និងនំបុ័ងពណ៌សជាប្រចាំ ព្រោះពួកវាសុទ្ធតែមានជាតិស្ករ។

ការហ្វឹកហាត់លើស

សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ធ្វើអោយសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង និងការរំលាយអាហារដែលល្អសម្រាប់តម្រងនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហ្វឹកហាត់ហួសកម្រិតក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យមាន rhabdomyolysis ។ ស្ថានភាពនេះដាក់សារធាតុចូលទៅក្នុងឈាមលឿនពេកសម្រាប់តម្រងនោមដំណើរការ ដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។

វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទា មុនពេលបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ។ កុំបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយភ្លាមៗ ហើយជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងសីតុណ្ហភាព និងសំណើមខ្ពស់។

ការប្រើថ្នាំខ្លួនឯង

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) និងថ្នាំស្ពឹកអាចបំបាត់ការឈឺចុកចាប់បាន ប៉ុន្តែវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរួចហើយ។ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ជាប់រហូត ហើយត្រូវការថ្នាំលើសពីចំនួនដែលបានណែនាំ គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។

Huyen My (យោងតាម Boldsky, Kidney.org )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺទឹកនោមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ