ទម្លាប់ដែលងាយបង្កឱ្យខ្សោយតម្រងនោមចំពោះបុរស

បុរសដែលផឹកស្រាច្រើន ជក់បារី និងប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងជាប្រចាំជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម។

បុរសប្រឈមនឹងជំងឺខ្សោយតម្រងនោមមុនស្ត្រី ព្រោះកម្រិតខ្ពស់នៃអ័រម៉ូន Testosterone អាចកាត់បន្ថយមុខងារតម្រងនោមបាន។ បុរសតែងតែមានរបៀបរស់នៅមិនល្អ (ដូចជា ផឹកស្រា ជក់បារី ចូលគេងយឺត...) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ត្រី ដូច្នេះពួកគេងាយនឹងខ្សោយតម្រងនោម។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់ដែលបុរសគួរតែកំណត់ដើម្បីពង្រឹងមុខងារសរីរាង្គនេះ។

ផឹកស្រាច្រើន។

បុរសដែលផឹកស្រាច្រើនពេក ឬញៀនខ្លាំងនឹងរារាំងដល់ដំណើរការបន្សុទ្ធឈាមរបស់តម្រងនោម។ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងបង្កើនការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិច ដែលនាំឱ្យប្រឈមនឹងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការផឹកច្រើនជាងបួនកែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើនហានិភ័យទ្វេដងនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

ការផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនេះច្រើនពេកនឹងដាក់សម្ពាធលើក្រលៀន និងបំផ្លាញចោល។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកស្រាច្រើនពេកធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដល់ក្រលៀន។ រូបថត៖ *Freepik*

ការជក់បារី

ការជក់បារីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 - មូលហេតុទូទៅនៃជំងឺតម្រងនោម។ ការជក់បារីក៏បំផ្លាញបេះដូង និងសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោមខ្សោយ។

ទប់ទឹកនោម

បុរសជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ចង់នោមនៅពេលដែលប្លោកនោមរបស់ពួកគេមានប្រហែល 200-300 មីលីលីត្រខណៈពេលដែលស្ត្រីវាមាន 250-350 មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកកាន់ទឹកនោម រាងកាយរបស់អ្នកមានទំនោររក្សាជាតិពុលដែលគួរតែត្រូវបានបញ្ចេញចេញ ដែលបណ្តុំទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនត្រឹមត្រូវ

មនុស្សជាច្រើនប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការឈឺក្បាលជាប់រហូត។ ទោះបីជាថ្នាំមានផលប៉ះពាល់បណ្តោះអាសន្នក៏ដោយ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2011 ដោយសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard នៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ (NSAIDs) អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកតម្រងនោម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ពន្យល់ថា នៅពេលដែលថ្នាំទាំងនេះចូលទៅក្នុងខ្លួន ពួកវាបំផ្លាញសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោម ដែលបំពេញមុខងារត្រងឈាម និងយកកាកសំណល់ចេញ។

ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក

បុរសតែងតែចូលចិត្តញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើន ដើម្បីទ្រទ្រង់សាច់ដុំ ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម។ នេះគឺដោយសារតែប្រូតេអ៊ីនសត្វអាចបង្កើតកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានអាស៊ីតមេតាបូលីក ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមិនអាចយកអាស៊ីតចេញបានលឿនគ្រប់គ្រាន់។

អាហាររហ័ស និងអាហារកែច្នៃមានជាតិសូដ្យូម និងផូស្វ័រខ្ពស់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតតម្រងនោម ឬបរាជ័យ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាការទទួលទានខ្លាញ់ trans ជាទៀងទាត់អាចបន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ។

Huyen My (យោងតាម WebMD, Hindustan Times )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺទឹកនោមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ