វិធីល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម

'សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រងបានល្អ អាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត ដូចជាគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ការការពារផលវិបាកនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ A ចំពោះកុមារតូចៗ។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការទទួលទានពន្លកឬស្សីក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ; គ្រឿងទេសសុខភាពសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររដូវ...

គន្លឹះ 6 ដើម្បីជួយអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ការពារសុខភាពបេះដូងរបស់ពួកគេ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រងបានល្អទេ អាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតដូចជាគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក្នុងការព្យាយាមគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំនាញនៅ JFS Care - សេវាថែទាំសុខភាពតាមផ្ទះនៅទីក្រុង Los Angeles (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចែករំលែកគន្លឹះល្អៗចំនួន 6 ដើម្បីជួយអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe — ដោយមានផែនការគិតគូរ និងការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេបានល្អ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អាហារប្រៃ អាហារហឹរ និងផ្អែមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជំនួសអំបិលជាមួយឱសថ និងគ្រឿងទេសដូចជា ខ្ទឹមស ឬរ៉ូស្មែរី ។ ញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ៗសម្រាប់បង្អែមជំនួសការទទួលទានផ្អែម នេះបើយោងតាម JFS Care ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភេសជ្ជៈ។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាង ឬជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិអាល់កុល ។

ព្យាយាមកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំកាហ្វេពេលព្រឹកមួយពែង ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានភាពតានតឹង ឬរវល់ខ្លាំង។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកក៏អាចបង្កើនសម្ពាធឈាមផងដែរ។

ផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេង។ ការគេងមិនលក់អាចបង្កើនភាពតានតឹង ដែលវាប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់។ ព្យាយាមចូលគេងទាន់ពេល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ងងុយគេង សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីបិទភ្នែក។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានតុល្យភាព។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃ អត្ថបទ នេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 14 ខែកុម្ភៈ។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការទទួលទានពន្លកឬស្សីក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

ពន្លកឫស្សីជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែ។ ជាពិសេស ទំពាំងគ្មានខ្លាញ់ និងជាតិស្ករតិចតួច ធ្វើឱ្យពួកវាក្លាយជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាថ្មីៗជាច្រើនបានបង្ហាញថា បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាមួយនឹងសមាសធាតុ phenolic នៅក្នុងពន្លកឫស្សី ជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងបង្ហាញលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

ជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ចានដែលធ្វើពីពន្លកឫស្សីនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách hay cho người huyết áp cao- Ảnh 2. — ពន្លកឫស្សីជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែ។

ឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ពន្លកឬស្សីបង្កើនភាពស៊ាំ។ ការទទួលទានទំពាំងនៅអាកាសធាតុត្រជាក់ជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ។ ពន្លកឬស្សីក៏ជួយដល់មុខងារខួរក្បាល និងការពារជំងឺសរសៃប្រសាទផងដែរ ។

បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលល្អសម្រាប់បេះដូង។ មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ប៉ុន្តែមានកាឡូរីទាបណាស់ ការទទួលទានពន្លកឬស្សីគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

គ្រូពេទ្យជំនាញបេះដូងណែនាំឱ្យញ៉ាំពន្លកឫស្សី ព្រោះវាការពារបេះដូង។ សម្បូរទៅដោយសារធាតុ phytosterols និង phytonutrients ពន្លកឬស្សីសំអាតសរសៃឈាមដែលស្ទះ និងរំលាយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

លក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាបជាតិពុល។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃពន្លកឬស្សី ធ្វើឱ្យវាជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការស្តាររាងកាយឡើងវិញ និងការលូតលាស់កោសិកា។ សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដូចជា phytosterols មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី អង់ទីអុកស៊ីដង់ ប្រឆាំងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងផ្សិត ការពារប្រព័ន្ធប្រសាទ និងប្រឆាំងភាពចាស់។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 14 ខែកុម្ភៈ។

រុក្ខជាតិដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររដូវ

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu (អង្គភាពព្យាបាលពេលថ្ងៃ - មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3) បាននិយាយថា គ្រឿងទេសជួយឱ្យចានកាន់តែឆ្ងាញ់ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរសជាតិ។ លើសពីនេះទៀតយោងទៅតាមឱសថបុរាណគ្រឿងទេសរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺ។ ខាងក្រោមនេះជាបន្លែដែលជួយពង្រឹងសុខភាព ព្យាបាលជំងឺ និងជាគ្រឿងផ្សំក្នុងមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ជាពិសេសអាកាសធាតុត្រជាក់ និងរដូវប្រែប្រួល។

ស្លឹកគ្រៃ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា coriander ។ ស្លឹកគ្រៃមានរសជាតិហឹរ លក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ មិនពុល ជួយរំលាយអាហារបានល្អ សម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ព្យាបាលខ្យល់ បន្ទោរបង់ បន្ទោរបង់ បំបាត់ជាតិពុល…

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Những cách hay cho người huyết áp cao- Ảnh 3. — Coriander មានរសជាតិហឹរក្តៅ។

ស្លឹកខ្ទឹមវៀតណាម គេស្គាល់ផងដែរថាជាទឹក willow, គ្រឿងក្រអូបបៃតង ... coriander វៀតណាមមានក្លិនក្រអូបពិសេសរសជាតិហឹរ, លក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ។ គ្រឿងទេសដែលមិនអាចខ្វះបាន ញ៉ាំជាមួយបបរអន្ទង់ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ដើម្បីបំបាត់ក្លិនត្រីក្នុងគ្រឿងសមុទ្រ...

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត វូ ចែករំលែកថា "នៅក្នុងឱសថបូរាណ ស្លឹកគ្រៃវៀតណាម ជាឱសថជួយជំរុញការរំលាយអាហារ បណ្តេញខ្យល់ និងត្រជាក់ ហើយប្រើសម្រាប់ព្យាបាលឈឺពោះ ផ្តាសាយ ពស់ចឹក ជម្ងឺត្រអក ជម្ងឺឬសដូងបាត និងចំណង់អាហារមិនល្អ...

Dill ។ ស្លឹកជីអង្កាម ច្រើនប្រើក្នុងស៊ុបត្រី ស៊ុបអន្ទង់ ស៊ុបខ្យង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយក្លិនត្រី។ នៅក្នុងឱសថបូព៌ា បន្លែនេះគឺជាឱសថដ៏ពេញនិយម។ គ្រាប់ និងស្លឹកមានរសជាតិហឹរ ក្តៅឧណ្ហៗ មិនពុល គ្រប់គ្រងអាហារ បំប៉នតម្រងនោម ពង្រឹងលំពែង បំបាត់ហើមពោះ ព្យាបាលឈឺពោះ និងឈឺធ្មេញ ជំរុញចំណង់អាហារ និងសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm