តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរកត់សម្គាល់អ្វីខ្លះពេលប្រើក្រូចឆ្មា?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ មុខម្ហូបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជំនាញអាយុវែង តើអ្នកចង់សាកល្បងទេ? គ្រាប់ឈូកមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីពេលទទួលទានវា? ; ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការសម្រាក 5 នាទី...

តើក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រថា ក្រូចឆ្មាជាផ្លែក្រូចឆ្មារដែលផ្តល់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំផ្លែឈើនេះបានទេ?

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today ក្រូចឆ្មារគឺជាផ្លែក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃ។ ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Chanh có lợi thế nào cho người bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — ក្រូចឆ្មាជាផ្លែឈើសម្បូរជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C។

Kelly Wood អ្នកឯកទេសខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំងឺពុកឆ្អឹង ដែលធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ Fayetteville City (North Carolina សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ការប្រើប្រាស់ក្រូចឆ្មាគឺមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Wood កត់សម្គាល់ថា "ក្រូចឆ្មានឹងជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ ហើយវាក៏អាចជួយពួកគេជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតផងដែរ" ។

លទ្ធផលស្រាវជ្រាវពីវិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិអាមេរិកបង្ហាញថា វីតាមីន C មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមានផ្សាយលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១៦ ខែកក្កដា ។

មុខម្ហូបអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកជំនាញអាយុវែង តើអ្នកចង់សាកល្បងទេ?

Dan Buettner អ្នកជំនាញឈានមុខគេលើភាពជាប់បានយូរដែលបានរកឃើញ Blue Zones ដែលជាតំបន់នៅលើពិភពលោកដែលមនុស្សរស់នៅបានយូរជាងគេបានបង្ហើបថាគាត់ចូលចិត្តរបស់មួយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

នៅក្នុងការបង្ហោះ Instagram ថ្មីៗនេះអ្នកជំនាញ Buettner បានបង្ហាញអាហារពេលព្រឹករបស់គាត់។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។

Món ăn sáng của chuyên gia trường thọ hóa ra rất quen, bạn có muốn thử? - Ảnh 1. — អ្នកជំនាញអាយុវែងចូលចិត្ត oatmeal មួយចានធំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

អ្នកជំនាញផ្នែកអាយុវែងរបស់ជើងចាស់ រីករាយជាមួយ oatmeal មួយចានធំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាគាត់តែងតែជ្រើសរើសម្ហូបនេះ?

បន្ថែមពីលើរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ Buettner ពន្យល់ថា oatmeal រួមបញ្ចូលនូវគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗដែលត្រូវការសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងសំបូរទៅដោយវីតាមីន។ Buettner និយាយថា "ខ្ញុំមាន oatmeal ជាមួយអាល់ម៉ុន កាលបរិច្ឆេទ និងទឹកសណ្តែក" ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៦ ខែកក្កដា ។

គ្រាប់ឈូកមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីពេលទទួលទានវា?

គ្រាប់ឈូកមានជីវជាតិច្រើន ប៉ុន្តែគួរប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យហើមពោះ រំលាយអាហារ និងទល់លាមក។

វេជ្ជបណ្ឌិត CK2 Huynh Tan Vu សាស្ត្រាចារ្យនៃនាយកដ្ឋានឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានចែករំលែកថា គ្រាប់ផ្កាឈូកមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រថា Nelumbinis ទឹកកាម ហើយមានរាងពងក្រពើ។ គ្រាប់ឈូកស្រស់មានសំបកពណ៌បៃតង និងមានពន្លកពណ៌ស 2 នៅខាងក្នុង ទន់ និងផ្អែម។ គ្រាប់ឈូកស្ងួតមានសំបកខ្មៅរឹងនៅខាងក្រៅ សំបកមានពណ៌សពីរនៅខាងក្នុង រឹង សម្បូរ និងមានម្សៅច្រើន។ រវាងគ្រាប់ផ្កាឈូកពណ៌សពីរ គឺបេះដូងផ្កាឈូកពណ៌បៃតង ដែលជារឿយៗគេយកចេញពីគ្រាប់ឈូក ហើយហាលឲ្យស្ងួត ហើយអាំងសម្រាប់ប្រើជាតែ ឬថ្នាំ។

Hạt sen bổ dưỡng nhưng lưu ý gì khi ăn - Ảnh 1. — គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព

គ្រាប់ឈូកមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេប្រើជាអាហារសម្រន់ ចម្អិនស៊ុបផ្អែម ធ្វើយៈសាពូនមី និងរៀបចំម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ និងជីវជាតិជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាឱសថដ៏មានតម្លៃផងដែរ។ គ្រាប់ឈូកអាចត្រូវបានបរិភោគឆៅ ឬចម្អិន កែច្នៃជាមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងជាគ្រឿងផ្សំក្នុងឱសថផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។

"តាមឱសថបូព៌ា គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន មានប្រសិទ្ឋិភាព ពង្រឹងលំពែង និងក្រពះ ធ្វើអោយខួរក្បាលស្ងប់ បំប៉នបេះដូង ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ក្រលៀន ព្យាបាលភាពទន់ខ្សោយ សរសៃប្រសាទ រាងកាយខ្សោយ គេងមិនលក់ ឃ្លានអាហារមិនល្អ រាគរូស ថប់អារម្មណ៍ និងអាហារមិនរំលាយអាហារ ធ្វើអោយសុខភាពមនុស្សចាស់ និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ប្រើបានរយៈពេល 1ថ្ងៃ បណ្ឌិត វូ ចែករំលែក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ