តើខ្ញុំគួរផ្អៀងក្បាលទៅក្រោយ ឬអង្គុយត្រង់ពេលមានឈាមច្រមុះ?

អ្នកដែលមានឈាមច្រមុះមិនគួរផ្អៀងក្បាលទៅក្រោយ ឬបត់ទៅមុខឆ្ងាយពេកទេ ប៉ុន្តែគួរអង្គុយឲ្យត្រង់ដើម្បីជួយបញ្ឈប់ការហូរឈាម។

ការហូរឈាមច្រមុះ (epistaxis) កើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមតូចៗ ផុយស្រួយនៅក្នុងច្រមុះផ្ទុះ។ មូលហេតុអាចរួមមានរបួស ប្រតិកម្មអាលែហ្សី អាកាសធាតុស្ងួត ការឡើងកំដៅខ្លាំង កម្ពស់ខ្ពស់ ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន។

ការផ្អៀងក្បាលទៅក្រោយពេលមានឈាមច្រមុះកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមដែលហូរចេញពីច្រមុះ ប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យឈាមហូរត្រឡប់ពីច្រមុះចុះមកក្រោយបំពង់ក។ ឈាមអាចចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម ដែលនាំឱ្យថប់ដង្ហើម ឬបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ក្អួត ឬរាគ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការបត់ក្បាលរបស់អ្នកទាបពេក (ទីតាំងអង្គុយដែលបេះដូងខ្ពស់ជាងក្បាល) ធ្វើឱ្យឈាមហូរចេញកាន់តែច្រើន។

ដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាមច្រមុះ សូមអង្គុយលើកៅអីដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ ហើយផ្អៀងទៅមុខបន្តិច។ ដោយប្រើមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ច្របាច់ផ្នែកខាងមុខច្រមុះរបស់អ្នក (នៅពីលើរន្ធច្រមុះ និងខាងក្រោមគល់ឆ្អឹង) ហើយសង្កត់រយៈពេល 5 នាទី បន្ទាប់មកពិនិត្យមើលថាតើការហូរឈាមបានឈប់ឬអត់។ ពេលហូរឈាមឈប់ហើយ ចូរអង្គុយឲ្យត្រង់ ហើយចៀសវាងការបត់ជើង ឬផ្លុំច្រមុះ។

ការដាក់ទឹកកក ឬដាក់កញ្ចប់ត្រជាក់នៅលើស្ពានច្រមុះរបស់អ្នក ក៏ដូចជារក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជៀសវាងភាពតានតឹងអាចជួយកាត់បន្ថយការហូរឈាមច្រមុះបាន។ អ្នកដែលមានឈាមច្រមុះអាចប្រើជាលិកាដើម្បីស្រូបឈាមបាន ប៉ុន្តែកុំប្រើក្រដាសជូតមាត់ ឬដុំសំឡីដើម្បីបិទច្រមុះ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

អ្នកដែលមានឈាមច្រមុះមិនគួរផ្អៀងក្បាលទៅក្រោយ ឬឱនក្បាលឆ្ងាយពេកទេ។ រូបថត៖ Freepik — អ្នកដែលមានឈាមច្រមុះមិនគួរផ្អៀងក្បាលទៅក្រោយ ឬឱនក្បាលឆ្ងាយពេកទេ។ រូបថត៖ *Freepik*

ឈាមច្រមុះកម្រមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការហូរឈាមបន្តមានរយៈពេលលើសពី 20 នាទី បើទោះបីជាការសង្គ្រោះបឋម អមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ស្បែកស្លេក ច្របូកច្របល់ ឈឺទ្រូង ពិបាកដកដង្ហើម លេបឈាមច្រើនបណ្តាលឱ្យក្អួត អ្នកជំងឺត្រូវការការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ អ្នកដែលមានឈាមច្រមុះបន្ទាប់ពីរបួសច្រមុះធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ គួរទៅមន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតដើម្បីព្យាបាល។

នៅពេលដែលជំហានជំនួយដំបូងបរាជ័យក្នុងការគ្រប់គ្រងការហូរឈាមច្រមុះ អន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលអាចគាំទ្រអាចរួមបញ្ចូលការលាបថ្នាំដោយផ្ទាល់ទៅខាងក្នុងនៃច្រមុះដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាម។ ការផ្សាភ្ជាប់ (ការដុត) សរសៃឈាមដែលរងរបួសដោយសារធាតុគីមី ការប្រើឡាស៊ែរដើម្បីជួយបិទសរសៃឈាម បញ្ឈប់ការហូរឈាមលឿន។

ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែនដូចជា hemorrhagic telangiectasia ។ អ្នកដែលកំពុងលេបថ្នាំគ្រាប់ឈាម ដែលរំខានដល់ការកកឈាម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការប្តូរទៅប្រើថ្នាំផ្សេង។

កុំរើសច្រមុះរបស់អ្នកដោយប្រើម្រាមដៃដែលមានក្រចកមុតស្រួច; គ្រប់គ្រងអាឡែស៊ី និងផ្តាសាយ ដើម្បីជៀសវាងការហៀរសំបោរញឹកញាប់។ ការប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះ ឬម៉ាស៊ីនសំណើមអ័ព្ទត្រជាក់ក៏ធ្វើឱ្យច្រមុះក្តៅដែរ កាត់បន្ថយការខូចខាតដល់សរសៃឈាម។

ជៀសវាងការប៉ះច្រមុះពេលធ្វើសកម្មភាពដូចជាលេងកីឡា ឬយករបស់ធ្ងន់ៗ។ ប្រសិនបើឈាមច្រមុះកើតឡើងញឹកញាប់ អ្នកជំងឺគួរតែតាមដាន និងទៅជួបគ្រូពេទ្យឆាប់ៗ។

Bao Bao (យោងទៅតាម សុខភាពល្អណាស់ )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ